〖6个补肾技巧，能力大大增强〗1、药食同源：多吃养肾的食物，如：黑豆、黑芝麻、韭菜、核桃等。2、作息...

〖6个补肾技巧，能力大大增强〗
1、药食同源：多吃养肾的食物，如：黑豆、黑芝麻、韭菜、核桃等。
2、作息要规律：不熬夜，早睡可以保持阳气充足，更好地敛藏肾精。
3、坚持运动：运动有利于血液循环，有助于吸收阳气，提高免疫力。
4、睡前泡脚：睡前泡脚20分钟，微微出汗即可，可以养肾助眠。
5、辨证用药：肾虚的类型比较多，要先辨证，找准症结再用药。
6、贵在坚持，任何养生方式，都在于坚持，三天打鱼两天晒网不可取。#健康##养生##我来科普#