预防血管堵塞的三个动作，不要等半身不遂了才重视

上年纪，血管就容易堵塞，尤其是50~60岁以上有动脉硬化的老年人和一些糖尿病，高血脂症、高血压、高血糖等患者。

造成血管堵塞的原因还有：

1、昼夜颠倒；

2、体重超标；

3、顿顿都大鱼大肉；

4、运动过少；

5、经常吸烟。

很多人不懂血管堵塞会给人体带来哪些伤害。人体的血管遍布全身各个部位，血管堵塞发生在身体不同的部位，带来的疾病也是不同的。

心脏血管堵了——心肌梗塞大脑血管堵了——中风肝脏血管堵了——肝脏肿瘤子宫血管堵了——子宫肌瘤乳腺血管堵了——乳腺增生肺部血管堵了——肺栓塞粘膜血管堵了——囊肿脖颈血管堵了——颈椎病腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓。

此外，血管堵塞还会出现中风、头晕、视线模糊、听力下降、半身瘫痪等，严重的还会致命！

那么，如何预防血管堵塞呢？常做这三个动作能防止血管堵塞

1、运动肩部

双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。

2、摩擦并按摩颈部

双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热，新经络公众号提示还可以适当适量的配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。

3、两脚画圈

活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。