我真的不是懒，我是气虚

有一次我的朋友问我：你有什么特长？

我回答她：我发呆的时间特长。

我还特意强调了一句：一般人发呆的时间，没有我长。

我喜欢发呆，是绝对的发呆，不玩手机，不看书，甚至是不想事情的发呆。一般在完成一个工作之后或者一进家门之后，我就会立马选择一个离身体最近的可以躺的地方，一趟就是数小时，一定要躺爽了，躺够了，才站起来活动或者吃饭。

这样的特长自然而然地，就会牺牲很多做家务的时间。所以我的家里经常很乱，一般都是家里准备来客人的时候，才开始鸡飞狗跳地大扫除。早上放进洗衣机的衣服，有时候等到太阳落山了才想起来晾（偶尔偶尔）。拿回家的快递，等到要用的那一刻，才想起来拆开。收到一个快递不太满意，也懒得退。

你们以为我是懒么，真不是，我这个现象如果用中医的名词来解释就是：“气虚”。而“躺”，便是气虚的时候回血的最基本方式。

人活一口气，所以气虚的人，活得特别没劲儿，是真的没劲儿。手脚，腰背，甚至浑身都软趴趴的。别人走路一阵风，我总在后面艰难挪步。别人站得笔挺，坐得笔直；我不管是站还是坐，都像是漏了气的气球，一幅很丧的样子。别人每天都像打了鸡血，我每天都像抽了鸦片。

除此之外。

气虚的人情绪很不稳定，看一个人顺不顺眼完全取决于当时是否还有一口气在：

有气的时候：哟，这位先生今天看起来有点帅嘛。

没气的时候：这位先生没事的时候就在单位多加会儿班，不要那么早回来阻挡我的视线，谢谢。

气虚的人没有什么耐心，一句话重复一遍可以接受，重复两遍勉强能忍，如果是要重复三遍，抱歉，我没气了。

妈妈，7为什么是7啊？

因为它不是8，也不是6，所以它就是7啊。

那它怎么是7呢？

这就是它的名字啊，就跟你的名字一样，喜欢就可以啊。

那它为什么要叫7呢？7也不怎么好听啊？

不知道不知道！问你爸去！

气虚的人智商不稳定，有的时候聪明伶俐，有的时候傻不啦叽，但是总体来说，一心二用基本不可能，比如一边打电话一边写字，一边聊天一边看电视，那太难了。还有就是特别头疼费脑子的事情，比如统计数据，规划路线，整理照片这类型的活。抱歉，不是我懒得干，是我真的没有那么多气来供给大脑。

气虚的人一到夏天，就更懒了。夏天湿气重，气温高，一到夏天，一方面本身气血不足，另一方面又不能很好地收涩汗液，动不动就出大汗，又会进一步地出现气被耗伤，津液不足的情况。所以气虚的人一到夏天，绝对是一幅身体被掏空的模样。

说到这里，提醒一下平时雄赳赳气昂昂，单纯就是懒的人不要来碰瓷。

比如有些人，跟兄弟吃饭吆五喝六。但是你让他带个孩子，就唉声叹气，愁眉苦脸。过不了多久就开始打呼噜。

还有一些人，打游戏不分昼夜，脑子灵，手脚快。但是你让他出去散个步，不仅手脚不灵了，连耳朵也不好使了。

还有一些人，在床上躺到中午，吃完饭，抱着手机又躺到下午，再抱着手机躺到晚上..........

以上这些人得的病，很可能不是气虚，而是懒癌。

话说回来，那我为什么会这么虚呢，可能有两个原因，一个是先天不足，我妈妈说我出生的时候特别瘦小，我们村里的人都说我可能养不活，最后我活是活下来了，但一直都还是瘦，从小到大能吃，但很难长胖。

第二个原因是后天太造作，不懂得珍惜身体，要钱不要命。在过去的很多年里，我做点小生意，每天忙到晚上11.2点才下班回家，经常第二天早上5点多又起床，一忙起来就顾不上吃饭喝水。最拼的时候，我怀胎10月快临产的时候还在跑市场。年轻时太勤奋，过度消耗自己的身体，就为年纪大了太懒，埋下了的祸根。

那么气虚，到底是哪里出了问题呢？其实我们身体的五脏皆藏精气，我们身体的气，一般指肾气，脾气，肺气。所以气虚的人，大致上脾，肺，肾都是不足的。而这三者之中，关键还是在脾。

肾气主要来源于肾精的转化，肾精一方面是先天父母给的，一方面是后天脾将五谷精微转化为营养输送给肾。

而肺气呢，中医认为，脾属土，肺属金，土能生金。也就是说，脾是肺的老妈，那老妈都不好了，孩子自然会收牵连。所以脾虚的时间一长，肺也就跟着虚了。

气虚的时候要先补脾

所以调理气虚最重要的，还是要健脾，而健脾最重要的，当属除湿。脾虚跟湿气可以说是买一送一，因为脾一旦动力不足，很多垃圾废水在体内停留，自然而然，就生成了湿气。

而去湿的第一步，就应该是减少新的湿气产生，比如在饮食上，肥腻的，甜腻的，生冷水果，牛奶酸奶等等，都容易产生湿气，还有外部环境的湿，比如游泳，穿湿的衣服，家里经常不通风等等，外部的湿气也很容易进入我们身体。

另外就是合理运动。但是这里需要注意的是，气虚的时候，这身板可能经不起太造的运动，散步可以作为首选，每天一个小时，坚持做。

罗大伦老师分享过一个气虚体质的除湿泡脚方（注意小孩子的足弓正在发育，不能经常泡脚），听说这个方子的效果不错：

杏仁6克（后下），白蔻仁6克（后下），薏苡仁30克，茯苓20克，白术6-9克，猪苓6-9克，法半夏三克，甘草6克。

这个方子标注后下的药在关火之前5-10分钟放入，其他的药材煮个20-30分钟就可以。关火后闷一会儿，然后将药汁滤出分成两份，早晚兑温水泡脚，每次泡20分钟左右，不要出大汗，微微出汗就行。一般用个5-6副就会有明显的效果。

等湿气一除，体内凝滞的气血正常流通，那健脾也就容易多了，吃些山药粥，运动，晒晒太阳，都是有效果的。

 

气虚时候的一般注意事项

1. 身体调理好之前，不要给自己打鸡血。懒就且懒着。尤其不要熬夜，熬夜之人消耗的是我们身体本就不足的肾精。而肾精一旦流失了，是非常难补的。

2. 学会跟消耗自己的人和事物说再见。比如不想参加的聚会就不去，不想参加的饭局就拒绝，不想收拾又没大用处的东西，就扔掉。总之大原则就是养自己，把过度消耗的自己，再养回来。

3. 照顾好自己的津液。气虚的人多多少少都会有津液缺乏的状况，舌苔干裂，容易上火。所以我们平日里一定要照顾自己的津液，每天熬一些米汤喝喝，吃饭的时候来一个汤菜，每顿饭喝点汤，时间一长，津液缺乏的状态就会改善。

4. 实在是虚得不行的时候，可以暂时用“生脉饮”来回魂。生脉饮的药物组成就三味：人参、麦冬、五味子。简单，却是四两拨千斤。人参补肺气和肺津，加强了体内气的动力，麦冬既能补津液，又能清虚热，五味子是负责收敛的，可以帮助收敛外泻的汗液和气。所以这三味药一组合，就能迅速地把已经掏空的身体给填补填补。（生脉饮怎么用——《热蔫的感觉，就是“气”不够了｜ 生脉饮用法》）

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