足球训练 | 七种帮助你提高射门力量的训练
想要射门充满力量，你首先需要对基本的大力射门技术有一个感觉，这需要你转动你的脚踝，用你的正脚背击球，击打球的中心位置；
想要开始练习你的技巧，用你的正脚背轻轻地把球打到墙上，或者打入球门。
反复这样做会帮助你锻炼肌肉，你必须用力击球。
当你第一次学习大力射门时，有时候你会发现脚尖会踢到地上，这是因为你还不太擅长旋转你的脚踝；
所以如果你刚开始练习你的技巧，把球放在一个标志桶上可能会有帮助，这将使你的脚趾和地面之间有更多的空间，这意味着用你的脚背击球会更容易；
一旦你对自己的技术有信心，你就可以把球移回地面继续训练。
你射门的大部分力量实际上来自于支撑腿，这条腿承受着你全身的重量，当你摆腿击球的时候，为所有射门提供基础。
所以当你第一次学习大力射门时，将支撑腿用力的放在球旁边是有帮助的，这将帮助你更快地锻炼腿部肌肉，并帮助你学会支撑腿放在何处。
射门训练中最糟糕的事情之一就是捡球，这样对锻炼很有好处，但这并不是练习射击的有效方法。所以，如果你能让球弹回到脚下，这对你很有帮助，或者使用多个足球。
不需要昂贵的足球，而这堵墙只需要一个篱笆或者长凳的侧面，唯一重要的是你得找到一种方法，一遍又一遍地练习你的技巧，这样你才能提高得更快。
把球放在离球门十码远的地方，然后用大力射门技术把球直接打到球门中间。
首先，只专注于正确射门技巧，不要在射门上用出太大的力量，然后随着你的进步，你可以开始更用力地击球，把注意力集中在压低球和防止球旋转。
一旦你掌握了基本的技巧，你可以开始练习射门准确性，并在球滚动的时候击球。
把球放在离球门12码的地方，或者是点球点，然后在离门柱两码远的地方放一个标志桶，这些将标记球门的边角。要做这个练习 就去碰一下侧面，用力把球射入其中一个角，看看你在一定时间内内能准确击中多少个角。
随着你的进步，你可以逐渐开始把球往后移，直到最后，你从18码外的地方射门。
当然，在真正的比赛中，你通常不会有时间去慢慢的停球射门，大多数时候，你必须快速接球，将球拨开，在防守队员到达前完成射门。
这个训练要站在18码的弧顶处，然后让你的朋友或队友从不同角度传球给你。当你拿到传球时，把球稍微向身体侧面拨出，然后在下一次触球时，用力将球击向球门角落。
当你刚开始练习时，让队友传给你较为容易的球，然后随着水平的提高，逐渐增加传球的难度。
把球放在离柱子十码远的地方，然后让守门员站在离门柱几码远的地方。训练开始时先把球向侧面拨出，然后用力量低射，试着在近门柱得分；
守门员试图扑救射门，如果你觉得这样的练习太容易，把球移离球门远一点。同样的，守门员不应该在射门开始前就守住近门柱，这完全违背了训练的目的。
最后，我们建议用双脚做所有这些练习，这样，你就可以成为一个致命的无逆足球员。