改善肩颈肥厚的养生法 | 童子功：轮转肩颈可通督

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：轮转肩颈可通督。

张老师：记得小品里有一句话说「脑袋大脖子粗，不是老板就是伙夫」。

这样脖子粗、肥厚肩的状态，很多都是颈肩部堵塞了以后，形成了富贵包导致的。

这个动作可以打通颈肩部，使督脉的流通更加正常，使症状缓解或者消退。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

时长

01:39

童子功打卡第二期开始

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