产后丰胸的最快三大秘籍 让你成功拥有挺拔双峰(2)

　　乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。

　　另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。

　　虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。

　　因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

　　自然丰胸的最好方法三：按摩丰胸

　　按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。

　　特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用。

　　而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

　　产后丰胸瘦身操

　　坚持做产后丰胸操在帮助丰胸的同时，会让新妈妈的身材变苗条。具体方法如下：

　　1.屈腿伸展式

　　步骤1：深吸一口气，右腿膝部向内弯曲，左腿保持伸展直。两手手心合上交叉，头上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。

　　步骤2：缓缓呼气。手臂缓缓朝后伸开，头向后仰，张开双脚，保持右腿伸直状态。

　　2.回复伸展式

　　步骤1：双脚后跟并列，双腿弯曲，双脚受到挤压，双膝夹紧盆骨。肘部交叉，打开手掌后加紧胸部。

　　步骤2：一边呼气一边缓缓张开臂膀，至与身体保持水平。呼气，保持动作，2分钟后结束。