“想太多”对身心也有影响？

你是不是经常想太多？想太多会导致生活中你的很多事情无法展开。更重要的是，科学研究表明，想太多会影响你的身心健康！

——职商网

你也许在为上周犯的一个错误自责不已，也许担心明天能不能表现成功。无论哪种情况，想太多都会削弱你的力量。想东想西会使你不断陷入一种痛苦的状态。

当然，所有人都会时不时地对某种情形想太多。不过如果你是那种什么都要想太多的人，那就得努力平复众多思绪。

想太多不仅是件麻烦事——研究表明，想太多会严重影响你的身心健康。

以下是想太多的3条坏处：

1.增加患上心理疾病的几率

《变态心理学杂志》上发表的一项2013年的研究显示，抓住自己的缺点、错误和问题不放会增加患上精神健康问题的风险。

反复想这些东西会使你进入一种难以打破的恶性循环。它会严重破坏精神健康，而精神健康的衰退又会促使你继续想太多。

2.  影响解决问题

研究表明，想太多的人认为在脑海中“炒冷饭”想各种问题是在帮自己，但研究显示，这只会带来分析瘫痪。

碰到什么事都过度分析会影响解决问题，导致你只关注问题本身，而不是寻找解决方案。

如果你是个爱想太多的人，即使面试穿什么、去哪里度假等简单的决定都会让你觉得是个生死攸关的决定。讽刺的是，所有这些想法都不会帮你做出更好选择。

3.  影响睡眠

如果你爱想太多，那很有可能你已经知道，不停下思绪，你就无法入睡。

研究证实了这一点——反复思考和忧虑会导致睡眠时间减少。很有可能在入睡之前你会辗转反侧好几个小时。

但睡得晚也没用，因为反复思考会损害睡眠质量。在一遍又一遍地思考同样的事情之后，你也不太可能陷入深度睡眠。

如何告别“想太多”

你也许因为找不到完美的房子，买房拖了10年，或者在每一个选择上都花费了太多时间，影响了效率。在这些情况下，想太多都会拖你的后腿。

但好消息是，想太多并不是无法改变的事情。你可以采取措施，告别想太多。菜用新策略，培养新技能可以减少忧虑，帮你及时做出好选择。

作者/Amy Morin

翻译/Tanya