一咳嗽就喝止咳药？别急！先了解你是哪种咳嗽吧！

嗽是机体的一种信号，告诉我们身体有问题了，咳嗽对于身体来说也是一种保护机制，可以把呼吸道里的痰液还有一些有害物质咳出去。

对于咳嗽首先应该去找病因，而不是一咳嗽就马上想着止咳。

让你咳嗽的5个原因

1. 感冒

感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。

2. 咽炎

咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。

气候变化时，咽炎也容易发作。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。

3. 鼻炎

过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。

此外，一些因为鼻子不通气，在晚上不能安睡的人，很容易不自觉地张口呼吸，导致口水蒸发、咽喉干燥，进而引发咳嗽。此时，应该着手治疗鼻部疾病，而不是镇咳。

4. 天气干冷

环境也会影响咳嗽，尤其北方天气干燥，容易引起咳嗽，建议加湿空气，注意保湿！老人除了保湿外就更得注意保暖，出门戴帽子、穿厚袜子。

患有慢性支气管炎、支气管扩张和慢阻肺等病的患者，在天气变冷、干燥时，易病情复发，进而出现咳嗽症状。一些哮喘病人也会因天气转冷导致咳嗽。

5. 空气污染

空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。这两类疾病都可能伴有较严重的咳嗽。

这样选止咳药最靠谱

中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类，内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽一般短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。

止咳润肺，必做4件事

1. 呼吸道保暖

防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。

2. 冷水洗脸漱口

有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷。

3. 饮食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

4. 多喝水

尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

止咳食疗妙方

1. 风寒感冒咳嗽：三白汤

准备葱白3个，切开带根的白萝卜1个，还有小白菜根5个，不用放作料，可以适当放点生姜或者单用三白也可以，做一道清汤止咳。

2. 热咳：茼蒿或无花果

① 茼蒿

把茼蒿先在水里煮一煮，然后在适当地加点香油和少许盐凉拌。

注意：容易脾胃虚弱的人不适合。

② 无花果（清热化痰、润燥）

把无花果拿去蒸着吃，同样对止热咳有不错的效果，特别适合治疗小孩咳嗽。

3. 燥咳：荸荠+莲藕+银耳

用5个荸荠、还有切2寸的莲藕，再加上1朵银耳，做一道养阴润肺的止咳甜品（如果没有糖尿病，可以放点蜂蜜、冰糖）。

4. 湿咳：紫苏叶

鲜紫苏叶10片、白萝卜一段、生姜2片，煮汤饮用。