什么样的人需要心理咨询? 2024-04-29 01:12:13 一、什么样的人需要心理咨询?只要是觉得不快乐,对自己不满意,或生活中有问题不知该如何解决的人,原则上都可以做心理咨询(精神类疾病需要去三甲医院或精神卫生中心进行心理治疗)。心理咨询不单纯是帮助人们解决心理问题,从更广泛的意义上来说,它是要帮助人们更充分、深入地认识自己,形成良性的行为模式。一个人想要生活得平和顺意,就需要处理好与世界、他人和自己的关系。而想要理清这“三大关系”,首先要对它们有一定的认识。在咨询中,我们将围绕生活中的具体问题,从这三个角度切入进行分析。二、心理问题产生的原因和相应的解决方法每个人都会遇到心理问题,根据这些问题的产生原因及严重程度,可以将它们分为短期心理问题和长期心理问题两类。短期心理问题是由生活中某些特殊或较大的变故引发的,比如恋爱矛盾,两难选择等。求助者只是暂时陷入了矛盾和迷惘之中,对当前的事实和情况缺乏深入的了解,因此也就不知该以怎样的标准和价值观进行取舍。咨询师只要通过理解和共情给求助者以力量,将道理阐释清楚,并提供一些行之有效的建议,求助者可自行主动实施,那么问题就可以得到解决。这样的心理咨询基本上在1-3次之内就可以完成。长期心理问题是由其从小到大的生活经历与家庭环境造就的,求助者可能从小没有得到父母足够的关怀和爱护,被父母以严厉、冷漠、长期缺乏有效内心沟通的方式进行教育,或者父母一直关系不和,家庭经常吵架、打架甚至已经离婚破裂,父母反目成仇……这些情况都会使得求助者对感情、家庭、人际关系、自我价值等形成比较悲观的认识,甚至产生矛盾与回避。有很多求助者从小就开始体验深重的悲伤与痛苦,成年之后身处纷繁复杂的社会,可能在自身的工作、家庭、朋友关系上遇到大量问题时,更容易感到迷惘、悲观、痛苦和无所适从,而且找不到行之有效的,令自己解脱和快乐的方法。这时,心理咨询就不可能仅仅通过说理产生效果,冰冻三尺非一日之寒,一两次的咨询绝不可能撼动一个人赖以生存多年的人生观和价值观。求助者若想要真正有所突破和改变,从过去不当的生活模式中走出来,就必须接受一段时间的心理咨询。来访者渴望改变的决心及对心理咨询师的信任,加上心理咨询师的关怀、帮助和指引,会使得来访者和咨询师之间建立起一种良性的关系连结,这种连结具有修复性的力量。同时,咨询师会帮助来访者了解一些心理学理论,并指引其进行深入的思考和自省,尝试质疑、改变过去形成的观念及行事准则,获得新的良好体验。只有在新的体验和事实的基础上,来访者才能慢慢建立起新的,适应良好的人生观和价值观。从这样的概述中便可窥见,这并不是一项轻而易举的工程,需要来访者和咨询师共同付出巨大的努力。长期咨询的长度要视求助者本身问题严重性、个人的性格、悟性及对改变生活的态度而定,从几个月到几年不等。三、心理咨询如何发挥作用?心理咨询是一项必须由咨询师和求助者共同努力才能圆满完成的工作。短期的咨询是了解自己,有针对性地解决问题,而长期的咨询则是人格的重塑和三观的再造。以童年缺乏关爱和认可,导致日后特别在意他人意见,完全以他人评价来界定自身价值的情况为例,咨询师挖掘出求助者的深层次问题后,需要进行以下几个步骤:1.理解和共情,接纳与包容,设身处地地理解求助者的心态和情绪,并准确把握他现在的状态,令求助者感到温暖、安全、被接纳,渐渐开始对咨询师产生信任。2.帮助其逐渐明白过往经历对个人的影响,并对成长环境和父母的行为有客观正确的评价与认识。3. 教会其自省并质疑由原生家庭内化而来的想法与价值观,引导其正确认识并评价自身,从理智上开始自我肯定与认同。自省和质疑非常重要,须贯穿整个心理咨询的过程,甚至人的一生。4.在咨询沟通的过程中,推荐其看一些书,给其一些行事建议,慢慢使其对生活和他人有更客观、更深的理解和认识,并在渐渐适应良好的生活中建立起自尊与自信,逐步从理智层面内化成进感觉层面,即不再“只是在道理上懂得,却怎么也做不到”。在这一过程中,会有与旧习惯巨大阻力的抗争和拉锯,会经常出现反复甚至倒退,必须要耐心,坚持。5.在新建立起的价值观体系基础上对生活和人性进行深入探讨,进一步丰富并充实新的价值观体系,共同寻找到真正适合求助者的生活模式,并帮助其慢慢实践、固化。可以说,长期的心理咨询是帮助一个人找到真正自我和价值的过程,在这其中,咨询师的个人能力与素质固然重要,但求助者的自身努力更是起关键的决定性作用。要克服惯性,改变旧有模式,建立新的生活方式确实很痛苦,但这痛苦是暂时的,只要克服它们,走过这一关,就会是一片新天地。留在旧的天地中,只能一直在痛苦中打转。因此,痛苦是有价值的财富,还是单纯的折磨,关键看人对待生活的态度和选择。四、对心理咨询师的选择和评价据统计,1986年时世界上的心理疗法就已经超过400种了,时至今日,这一数字肯定又有了大幅度的提升。因此,求助者可能在寻找咨询师时被五花八门的疗法、理念弄得一头雾水。因此,在选择咨询师时,如果有条件,求助者可以先设法多了解一点咨询师的情况:他禀持的疗法和理念,他对于心理咨询的看法和理解,他擅长治疗的心理问题等。可以通过咨询师的微博,博客,发表的文章等渠道收集到这类信息。若求助者赞同并接受该咨询师的理念,那么就可以考虑向他进行心理咨询。在心理咨询的过程中,求助者要密切体察自己的感受:该咨询师是否有认真倾听我的诉说并做到适时、准确的共情?他对于我的痛苦和当前的状态是否有深刻的理解和认识?我是否感受到被接纳,被包容?他所给出的分析我是否能听懂、理解并认同?他给出的建议是否切合实际?我是否觉得有帮助并希望继续进行更深入的沟通和交流,以获得更多帮助?若求助者在一次或几次咨询过后,对于上述几个问题基本持否定的答案,那么基本可以判定,这样的心理咨询不算是成功的。此时,不要单纯地将错误归咎于心理咨询师或他所禀持的疗法或理念。其实,只要是经过检验的具有信度和效度的疗法,并没有绝对的好、坏之分,心理咨询能否有效果与三方面因素有关:咨询师本身的素质和能力,咨询师(及其所禀持的疗法和理念)与求助者的匹配度,求助者自身的努力程度。若咨询师与求助者的匹配度不好(如冷静理智、逻辑性极强的咨询师碰上完全感性,毫无逻辑的求助者),或求助者自身的动机和对心理咨询的理解有误(如求助者来咨询只是希望听到支持自己观点的言论,或认为既然来咨询,那么自己的改变就应该由咨询师全权负责,自己不用做什么努力,出了门就必须感觉好多了才算有效),这样的心理咨询同样无法成功。综上,在做心理咨询前,求助者应先端正自己的求助动机,对心理咨询抱有合理的期望,并尽量多了解咨询师的情况,选择适合自己的咨询师。在咨询过后,尽量从客观的角度出发,对咨询师、自身和咨询本身进行中肯的评价,并和咨询师进行坦诚的沟通,这样才有助于咨询关系的发展,提高咨询的有效性。 作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超四千小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。 赞 (0) 相关推荐 抑郁症出现前的征兆有哪些呢?这七个征兆临床表现与你分享 十八点:专注灵魂世界心理成长 对于一个人来说,最重要的是自己能够选择过自己喜欢的生活,拒绝自己不喜欢的生活.因为当自己活得很憋屈,活得很委屈的时候,那么一个人的眼界格局就会变得很小,一个人的思维方式也 ... 阿苏:越快越慢,越慢越快 注: 心理咨询的过程如同走山路,望山跑死马,目标看似就在前方,道路确是漫长而蜿蜒曲折,有风景有惊险. 人类的本性趋利避苦.对于痛苦,我们总是想离得越远越好,越快越好,最好天天都开心快乐,一点痛苦都不要 ... 一位20年抑郁症经验患者,带来的心理咨询技术的思考和启示 十八点:专注灵魂世界心理成长 在心理咨询的临床过程中,每一个来访者都有不同程度的心理问题,他们的心理问题总是千奇百怪,他们的心理问题在别人看来根本不算什么.但是困扰他们已经多年,内心痛苦了多年. 之前 ... 4.什么人需要心理咨询 4.什么人需要心理咨询 7000条心理咨询暴露的问题:父母关系、爱情、情绪最让人焦虑 "学校的心理咨询室也太火了,每次去预约都要等上2-3周,最后只好去医院看心理医生了."目前刚上大四的糖糖告诉DT君. 由于课业压力繁重导致整夜整夜的失眠,糖糖从2019年11月开始 ... 做心理咨询到底做的是什么?人这一生到底追... 做心理咨询到底做的是什么? 人这一生到底追求的是什么? 我们每个人在人世间看起来追求的是功名利禄,其实我们追求的是自己在这个世界上的意义,以及自己的目标到底是什么? 所以每个人在追求意义的过程中,都有 ... 阿苏|心理咨询道与术二十:每个人的成长速度是个性化的 阿苏|心理咨询:陪伴你阅读你自己 尊重每个生命的 独特规律 # 个性化 # 第四点: 每个人的成长速度是个性化的 尊重每个生命的独特规律 跟随其节奏和步调. SUMMER OF 2021 人的智商,智 ... 来做心理咨询的人都是有病的人吗?|心理百科02 来做心理咨询的都是有病的人吗? 1,大部分人或多或少都存在心理问题. 2,有的心理问题程度较轻,没有接受专业辅导也可以正常生活. 3,如果问题程度较重,对身心造成一定影响,且无法自行缓解,则需要专业心 ... 科学发现:人在愉悦状态下,心脏会分泌治愈癌症的激素|心理咨询 "并不是医生治愈了疾病,而是人体自身战胜了疾病" --西医鼻祖希波克拉底. 千百年来,人们一直以为心脏只不过是输送血液的生物机器而已.但是,2008年3月17日,美国南佛罗里达大学 ... 做100个人觉得很棒的事,不做1000人觉得还行的事|安慰记心理咨询项目 历时2年的线上科普,1年的线下筹备,安慰记的初心--心理咨询项目,终于公开上线了. 安慰记的咨询匠人精神 从说出"这里是安慰记,一个将心理学变成一种生活方式"的slogan开始,我 ... 正常的人都需要做心理咨询?! 一.心理咨询的分类 曾经有许多人问我:什么样的人需要做心理咨询?我说:正常的人都需要!他们听了都会感觉到很惊讶. 我说:因为不正常的人,只有两种-- 一种是圣人,没有任何问题,不需要咨询: 一种是严重 ... 《心理治疗如何改变人》:心理咨询前要了解的6件事 发布时间:2021-01-28 我有一位同事,长时间受困于和父母的关系问题,所以偶尔会和我倾诉她的苦恼.通常,我只是作为一位聆听者,偶尔回应一下以表达我对她的理解. 在每次和我的倾诉中,她都或多或少 ...