秋季如何喝蜂蜜?秋冬季吃蜂蜜的好处

　　秋季如何喝蜂蜜?秋冬季吃蜂蜜的好处

　　到了秋季，气候变得干燥，去燥成了人们关注的热门话题。在明代医药家李时珍的《本草纲目》中记载：“蜂蜜，其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。”蜂蜜作为一种天然食品，具有很好的清热润燥作用，如何喝蜂蜜效果最佳呢?

　　蜂蜜是可以直接食用的天然食品，每天早晚一杯蜂蜜水，其中的多种营养成分可以不用经过消化系统分解，直接被人体血液吸收利用，能够补充大量的营养物质，促进血液循环，提供能量，缓解疲劳，长期坚持使用，对身体素质的改善具有很好的效果，在感冒多发的秋季，蜂蜜可以提高身体免疫力和抵抗力，预防感冒。

　　秋季也是咳喘的多发季节，许多家庭会用食疗的方法来止咳，比如说蜂蜜雪梨，做法如下：将雪梨表皮反复清洗干净，在顶部梨把的三分之一处切开，用小勺把梨核挖出，放入适量的冰糖和枸杞，然后盖好梨盖，可以用牙签固定住，将梨放入瓷碗上锅蒸20分钟即可。煮好后将雪梨放温，浇上适量蜂蜜就可以吃了，枇杷蜜的止咳效果是蜂蜜中比较明显的。

　　蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素等180多种营养物质能被人体直接吸收，所以可以被广泛用于人们的餐饮中，比方说蜂蜜果茶饮品，蜂蜜中的丰富营养物质搭配水果中的大量维生素，经常食用可滋养五脏，提高身体素质，促进新陈代谢，加快体内垃圾毒素的排出。田野牧蜂的蜜友还在水果沙拉中加入蜂蜜，不仅营养充足，味道也更加鲜美。