心慌，心悸，心律不齐？教你一个艾灸小妙招

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网友提问：

冯名雨老师，我最近这些天在晚上睡觉的时候，经常感觉心里忽然咯噔一下。去医院做检查，说是没有什么大问题，就是稍微有一些心律不齐。请问这个情况可以艾灸吗？

心悸心慌和心律不齐，是心脏在平时工作的过程中，自我感觉心脏咯噔一下，或者心里面突突的跳，让人心神不安的一种症状表现。

由于这个病症发生在心脏，所以，我们调节此类情况一般从心论治居多。

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运动调节

发生此类问题的朋友，女性一般要比男性患者多一些。比如一些男性，从小调皮捣蛋，长大后热爱运动，而运动多的朋友一般心脏的功能就比较强，心脏泵血和搏动都比较有力。

比如我们想要做一个上跳的动作，那么腿部肌肉发达的朋友，跳的就高，强健的肌肉会给你一个支撑的动力。而心脏一直在不停的搏动，有没有什么肌肉给心脏以支撑呢？

其实是有的，在心脏的背部有一个菱形的肌肉，叫做大菱形肌。它一般位于我们心脏的正后方，如果这块肌肉强，那么我们心脏的搏动就更为有利。

而女性一般运动较少，背部的大菱形肌就比较松软无力，给不了自己心脏有力的支撑，此时心脏供血不足，心悸，心慌就容易出现。

所以，如果你点按心脏后方的肌肉，感觉有疼痛感，自己的身体偏瘦弱，那么多半你的心慌和这块大菱形肌的松软无力有关系。

此时，可以略微做个扩胸运动，锻炼我们的大菱形肌，从而缓解心慌心悸的问题。

■.扩胸运动

「做法」：双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后收回到身体两侧。每次3~5分钟即可。

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穴位调节

上述的方法，属于是长期坚持锻炼，才能出效果的方法。如果我们现在想要一个立竿见影的方法，有没有呢？也有，推荐艾灸：心俞穴，巨阙穴。

心俞穴是心经背俞穴，而巨阙穴是心的募穴，两者搭配使用属于是俞募配穴法。经常艾灸可以起到补心气，通心络，宁心安神的效果。

■.心俞穴

「位置」：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

「找法」：从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎；从第7胸椎棘突垂直向上推2个椎体棘突即是第5胸椎棘突；旁开1.5寸即为此穴

■.巨阙穴

「位置」：脐中上6寸。

「找法」：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；将胸剑联合与脐中连线分为4等分，上1/4与下3/4交点处，即为本穴。

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