四川“宅家”武术健身操 青少年健身篇

在疫情面前，我们身体的第一道防线就是我们的抵抗力。

四川“宅家”武术健身操，每天半小时，练出健康体，打赢防疫仗!

四川“宅家”武术健身操是一种全身运动，在运动过程中，身体各个部位都会得到锻炼。整套动作简单易学，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。针对不同年龄层，该健身操视频分为三部分。本篇为《青少年健身篇》，该套健身操的特点是通过对武术项目的基本动作进行改编而来，整套动作具有规律性、重复性从而使锻炼者更容易理解学会，达到改善体质、增进健康、提高免疫力的目的。

该套徒手武术操强度适中,能充分活动到颈部、胸部、腰部、腿部、手臂等多个部位关节及肌肉群。每天练一练,可促进青少年骨骼增长，提高身体协调性与敏捷性。