初秋头发干燥？5点实用建议请查收
出品 | 北京大学国际医院
作者 | 北京大学国际医院医学美容中心主治医师 李宁
编辑 | 胡鑫
秋冬总给人一种万物萧索的感觉，那些曾经生意盎然的花花草草慢慢变得没有精神。许多人的头发也随着冷空气的到来变得更加干燥、枯黄，甚至出现分叉、脱落的情况。
如何在秋冬季节保证我们的头发顺滑、柔软、光泽且繁盛依旧？让我们听听医生的建议。
1、头发干枯/毛躁原因
发丝角蛋白流失
头发是有寿命的，处于一边掉一边长的平衡状态。维持头发寿命的主要物质是皮质层的角蛋白，它是一种蛋白质，是发丝的重要组成部分，占 65％～95％。随着头发从青年到老年，角蛋白也会由多变少。如果角蛋白大量流失，则会出现头发手感粗糙、易折断、弹性变差等情况。
糟糕的外部环境
风吹日晒，会使头发水分丢失，表面覆盖的脂质也会流失。而紫外线对头发的破坏尤其严重，容易使蛋白质变性而失去原有的强韧度。外观上会使头发变毛糙、干枯、失去光泽甚至分叉。
因此，要重视头发的防晒，即便是秋冬季节，紫外线也是很强烈的。
烫染损伤
频繁的烫发或染发会使头发的毛小皮翘起，有脱黏附现象，部分毛小皮边缘微卷，或呈锯齿状。毛小皮一旦受损，头发就容易产生毛躁、干枯等一系列问题。
2、头发干枯/毛躁原因
头发是从毛囊向外生长的，修剪发尾的分叉，其实并不能对头皮的毛囊造成什么影响，自然也对加快头发生长没有什么太大的帮助。
一般来说，正常人头发一个月增长1~2厘米左右。这个速度与个人的新陈代谢、营养状况、健康状况等各方面都有关系。
想真正让头发长得更快，可以这样做：
均衡营养，补充一些蛋白质，多吃鱼虾、蛋奶、坚果等食物；
注意清洁头发，不要让头皮油脂过多；
梳头、绑头发都不要太用力，以免拉扯头发引起脱落；
规律作息，合理释放压力，尽量避免焦虑、烦躁的情绪。
3、记牢5点实用建议
清洁姿势要对
洗头时动作要轻柔，可用指腹轻轻在头皮处按摩打圈，切忌用力抓挠头皮。
选择合适的梳子
尽量避免使用容易产生静电的梳子，可以选择木梳。
吹头发要小心
注意吹风机温度低一点、距离隔远一点、时间稍短一点。
使用护发素
护发素含有的阳离子表面活性剂，能在头发表面形成保护膜。可以在一定程度上抚平表层缺损或翘起的毛鳞片，使头发的柔顺性增加，不易干枯。
选对产品很重要
不同的洗护产品，成分、功能大相径庭。挑选适合自己头发情况的洗护产品，才能让日常清洁事半功倍，头发护理更省心。