朋友们：大家好。我昨天说到这个功法是三个...

朋友们：大家好。我昨天说到这个功法是三个步骤一是入静，二是意定，三是导引。长期修练是我悟出这三个段落是人生的三大精神境界，既“天人合一”、“身心合一”，“知行合一”。
一，入静。入静在这里讲的是调整心绪做到心平气和，心率处于缓慢状态。一般人想入静首先要调整心态就是意念情绪处于宁静淡泊地步，一切杂念抛在九霄云外，呼吸缓慢细微，同时身体处于虚无缥缈境地，如驾云腾雾，身外无物，形体与天地融为一体。
注意初练时，搬把椅子，正襟危坐，双手自然放在膝盖上，双目微闭，舌头甜住上颚。把周身放松，筋骨似散架似的。这样入静的目的就达到了。