四味“补阳”中药，可当“零嘴”吃，守住体内阳气

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

肾脏作为“先天之本”，其重要性不言而喻，人体每天排出的有害物质95%都是依靠肾脏代谢出体外的。显而易见肾脏对我们是十分重要的，尤其是作为男性，保护好肾脏，就是保护好自己的颜面。一旦我们的肾脏遭受损伤，身体就会出现一系列的毛病，如腰痛、盗汗、耳鸣、手脚冰凉等，严重时还会影响夫妻之间的和谐。

说到肾脏我们就不得不提起一样东西，那就是阳气，阳气和肾脏可谓是有着千丝万缕般的关系，那我们如何才能将体内阳气给封存起来，守住阳气呢？

别着急，今天我们就来聊一聊，如何用中医的办法将阳气留在体内。

我们先从一张案例说起，我曾经有一朋友，年龄三十出头，工作是白领，由于工作的需要，熬夜加班可谓是“家常便饭”了，有时候在深夜还能看见的他的身影。可是最近总是感觉自己的身体力不从心了，手脚经常冷冰冰的，而且经常还会感到腰痛，半夜还时不时地出现盗汗的现象，还伴有尿频、尿路等带等现象。后来他也尝试了各种办法，但是始终没见成效，最后思前想去还是决定尝试一下中医的法子，便从哪开始，便找到了我。

后来我就开门见山的直接问他，都有些什么症状，他回答道，最近总是感到腰痛，手脚凉，怕冷，常常会感到疲惫之感。

我说还有没有什么其他症状了？他支支吾吾地说，还有就是夫妻之间总是不和，经常会因为时间而发生争吵，要不然我也不会这么着急找你看了。

刻诊：在给他把脉中发现，其脉象弦细，下沉、不稳，舌胖、苔白周围还有明显锯齿状裂纹，很显然，这是典型的肾阳虚的表现！

随后我便拟出一张配伍,请过目

准备：枸杞、雄茎藤、人参、玛咖，四味药材，按照比例研磨相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的雄茎藤，效果更佳。）每天喝一小杯，不要喝太多。

结果，结果，他喜出望外地告诉我，早知你有这本事，就不用吃那么多的西药了，现在我的身体有了明显的好转，尤其在夫妻的生活上面，时间已经可以游刃有余了，另外，之前的一些身体状况也都开始回暖。

当然，在生活中我们还应该学会一下几点

一、晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

二、泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

三、关元穴

位置：在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

功效：关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。