肾是人体中不可缺少的重要器官之一，主要负责排泄体内代谢废物，维持机体电解质的稳定及酸碱平衡。

它与输尿管、膀胱和尿道共同构成泌尿系统。

当肾功能受损或逐渐衰退后，肾的排泄和调节功效也将会降低。当肾功能遭受严重损害并出现尿毒症时，往往会危及性命。

肾脏对人体的重要性不言而喻。

在大家的认知中，爱出汗或者喝完水没多久就想上厕所等这类表现往往说明一个人很可能是肾虚。

爱喝浓茶在大众认知中也是一种会损伤肾脏的行为。

这些大家非常耳熟的肾脏“知识”，真的就是对的吗？

只想看结论？可直接滑到文末！

容易出汗就是肾虚？

出汗是人体正常代谢的一种形式，汗是由汗腺分泌的液体。

出汗和发抖哆嗦本质上是一样的，都是人体调节体温的众多方式之一。

当外界气温升高，或体内产热增加时，人体为了调节温度，就会出汗。有时候，紧张也会导致出汗。

出不出汗是由中枢神经系统调控，跟肾没啥关系，跟肾虚不虚就更没关系了。

出汗的多少存在个体差异，与体液的多少、环境温度都有关。

通常情况下，每个人每24个小时会不知不觉地蒸发掉约600-700毫升的水。

喝完水就想上厕所是因为肾不好？

喝完水就想上厕所是因为肾不好？仅凭上厕所这一点是无法判断肾好不好的！

喝完水没多久就想上厕所，这和你喝水的时机有一定的关系。

比如，当你喝水的时候身体本身并不缺水，这时自然尿会多一些，因为身体要把多余的水排出体外。

如果喝的是咖啡或茶等有利尿效果的“水”，那尿意就会来得更加汹涌澎湃。

除此之外，气温较低时，尿也会来得更多。因为皮肤的毛细血管收缩，身体通过汗液蒸发的水分减少，使得更多水分排泄的工作需要通过肾来完成——也就是尿出去。

肾的本职工作之一就是生产尿，排出尿。

喝完就尿只能说明肾生产得多、排出得多，如果肾真的虚了，怎么还会如此勤奋地工作呢！

浓茶跟淡茶的区别主要是根据咖啡因和茶多酚的含量。

咖啡因是苦的，茶多酚是涩的，所以浓茶喝起来又苦又涩。

咖啡因和茶多酚进入人体后对肾不会产生格外的刺激。而且对于怎么样才算“伤肾”也没有明确的标准。

如果空腹状态下突然喝了浓茶，大量茶多酚的摄入，可能会让一些人觉得“刺激性太强”，产生略微的不适感，不过这也是因人而异。

茶含有一定量的草酸，如果本身肾功能有缺陷的话，经常喝浓茶可能会增加肾结石风险。

但如果因此就说浓茶伤肾是没道理的，因为蔬菜中草酸的含量可比浓茶高多了，总不能说蔬菜也伤肾吧！

·· 这里是结论 ··

参考文献：

[1]《肾虚的各种谣言，别信！》,人民网.

[2]《小儿觉多，老人尿多？才到中年就频繁起夜，是因为肾虚吗？》,澎湃新闻.