养生- 保健- 训练
有前列腺不好的，每天深蹲30下，促睾酮分泌，前列腺1天比1天健康
1.8万次观看 · 15小时前
通则不痛、痛则不通！教你1招，打开经络堵塞，赶走身体小毛病
2.7万次观看 · 前天
减肥的王牌动作，1天30下，减肚子减全身，燃脂一整天
2万次观看 · 11-19
养血管就是养身体，每天抱头30秒，养护血管，血管好了身体更健康
2.3万次观看 · 11-17
1个动作养肝护肝，每天3分钟，打开肝经，肝1天比1天健康
3万次观看 · 11-15
颈椎疼、颈椎不好，每天扶墙3分钟，脖子通了，颈椎1天比1天健康
1.1万次观看 · 11-13
肾气不足的，每天矮子步30米，快速提升肾气，健康长寿还减肥
7万次观看 · 11-12
家里有血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳定血压很健康
21.7万次观看 · 11-10
肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整年
7.4万次观看 · 11-09
每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
10.4万次观看 · 11-07
养肺的黄金动作，每天3分钟，排出浊气，肺健康更长寿
1.4万次观看 · 11-06
道家四宝：强肾固本！每天5分钟，温肾3小时，延年益寿
1.9万次观看 · 11-05
腰椎不好的，每天倒走1000米，练腰椎早康复，腰椎1天比1天健康
1.3万次观看 · 11-03
白头发、掉头发，每天手梳头100下，打开头部经络，头发1天1天好
4.8万次观看 · 11-01
1招减肚子，每天敲打30下，疏通带脉，带脉通畅人也瘦
1.2万次观看 · 10-31
1个王牌健身动作，每天深蹲50下，强肾促睾，练腿练腰还减肥
1.2万次观看 · 10-30
脾胃不好的，每天做1次，疏通经络，身体1天比1天好
2.6万次观看 · 10-29
心脏不好的，每天下蹲30下，打通全身经脉，保护心脏更健康
29.8万次观看 · 10-28
失眠睡不好，晚上勾脚15下，身体好睡的香，快速入睡到天亮
31.6万次观看 · 10-27
减肥黄金动作，每天3分钟，减赘肉减肚子，帮你高效减肥
7.6万次观看 · 10-26
颈椎自我康复大全，每天1次，颈椎1天比1天好，颈椎不好的要多做
22.8万次观看 · 10-25
肾气不足，手脚冰凉！每天按脚底30下，充足肾气，肾气足了身体好
1万次观看 · 10-24
肚子肉减不掉？1招减掉内脏脂肪，每天3分钟，专门减掉大肚腩
45.2万次观看 · 10-23
1个动作长大个，身高矮小的，每天做1次，帮你再长5厘米
49.1万次观看 · 10-21
1个动作改善腰突，每天滚背30下，打通腰部经络，腰1天比1天健康
4.5万次观看 · 10-20
前列腺不好的，每天打冲门30下，疏通经络，前列腺1天比1天好
2.5万次观看 · 10-18
跳绳减肥法，小伙演示正确跳绳方法，每天1次，帮你1个月减10斤
17.4万次观看 · 10-17
颈椎不好别担心，每天拍脖子100下，脖子不堵了，颈椎健康不再疼
21.2万次观看 · 10-16
胆经不通身体胖，敲大腿1分钟，胆经不堵了，瘦肚子、瘦大腿
2.3万次观看 · 10-14
百练桩为首，每天站桩10分钟，练腰练腿练全身，亚健康都赶走
9.2万次观看 · 10-13
百练不如一抖，1天抖动3分钟，胜过跑步1千米，打开全身堵塞
15.4万次观看 · 10-11
便秘别吃香蕉了，每天拍打100下，疏通肠道，改善便秘全身轻松
17.9万次观看 · 10-10
养肺就是养命，1天3分钟，排出肺部污浊，肺1天比1天健康
11万次观看 · 10-08
肚子大的，每天按压30下，通畅带脉，减肚子，肚腩1天天减小
2万次观看 · 10-07
21天减肥法，改变易胖体质，减掉赘肉，身体1天比1天瘦
7.3万次观看 · 10-05
失眠睡不着，睡前拍头30下，快速产生困意，帮你一觉睡到天亮
42.7万次观看 · 10-04
1招打开腹部经络，专门减肚子，改善易胖体质，1天天瘦下来
21.7万次观看 · 10-02
白头发掉头发的，每天拍打大腿30下，胆经通了，改善白发、掉头发
9万次观看 · 10-01
1个动作减全身，靠墙10分钟，快速燃烧肚子肉，适合懒人减肥
8.1万次观看 · 09-30
1个动作打通任督二脉，1天3分钟，全身经络全疏通，二脉通很健康
10.7万次观看 · 09-29
胖人多湿气，每天拍手30下，排出湿气很轻松，1天天瘦下来
12.4万次观看 · 09-28
1个动作养血管，每天3分钟，养护血管，血管好身体更健康
9.8万次观看 · 09-27
百练不如一卧，每天睡前10分钟，肾气充足了，不起夜睡得香！
19万次观看 · 09-25
家里有脑供血不足的！每天勾脚30下，改善脑供血，大脑健康又长寿
5.7万次观看 · 09-23
肝不好的人，每天揉脚30下，降肝火、排肝毒、养肝护肝身体健康
11.8万次观看 · 09-22
颈椎不好别捏脖子了！1个小动作，自我康复颈椎，脖子1天天健康
7.2万次观看 · 09-20
肚子松弛人发胖，3个小动作，加速代谢排毒素，和肚腩说拜拜
54.6万次观看 · 09-19
再忙也要蹲一蹲，每天10分钟，充足肾气，白发掉头发的要多做
14.3万次观看 · 09-17
1招改善失眠，每天拍头1分钟，自我催眠，5分钟快速入睡
16.1万次观看 · 09-15
3个小动作，保护前列腺，每天1次，激发自愈力，前列腺1天比1天好
1.5万次观看 · 09-13
7天经络减肥法，疏通全身经络，经络通了，全身瘦下来！
5.6万次观看 · 09-12
1个腰椎康复的黄金动作，1天30下，修复腰椎，腰突1天比1天好
2万次观看 · 09-11
头发白掉头发，1个小动作，每天30下，改善白发脱发，还能减肥
24.1万次观看 · 09-10
秋天养背、长命百岁！每天3分钟，打通全身经络，后背通畅人健康
2.6万次观看 · 09-08
家里有肝不好的，每天拉肝经30下，肝经通了全身健康，肝也健康
8.5万次观看 · 09-07
养肺就是养命！肺不好的，每天3分钟，排出肺部浊气，健康更长寿
11.7万次观看 · 09-06
经络不通全身堵，每天捏耳朵3分钟，快速打开经络，全身健康轻松
22.2万次观看 · 09-05
金刚铁板桥，男人锻炼王牌动作，1天5分钟，身体好肾气足！
2.1万次观看 · 09-04
湿气大人发胖，1招去湿气，每天3分钟，湿气没了，身体很轻松
7万次观看 · 09-03
肚子大，上身胖，每天举手两分钟，21天减掉上身赘肉，减肥很简单
13.8万次观看 · 09-02
便秘肚子大，每天拍肚子49下，改善多年老便秘，拍完就往厕所跑
9.8万次观看 · 09-01
失眠的人、整晚睡不着！睡前按脚30下，快速入眠，安睡一整晚
11.7万次观看 · 08-31
1个动作锻炼前列腺，每天做1次，练腰腿练全身，过了30要多做
6.5万次观看 · 08-30
背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
45.1万次观看 · 08-29
睡眠不好的，睡前2个小动作，经络通了睡眠好，一觉到天亮
15.5万次观看 · 08-28
小伙演示撞丹田，1天100下，气血通畅肾气足，过了30要多做
4.5万次观看 · 08-27
1个动作练膝盖，1天3分钟，还你健康膝关节，还能促睾酮分泌
8987次观看 · 08-26
身高矮小别发愁，每天1个动作，刺激生长激素，让你长高3cm
15.6万次观看 · 08-25
小伙演示减肚子方法，1天1次，专门减肚子脂肪，赘肉1天比1天少
4.6万次观看 · 08-24
真正的拉筋法，1天1次，疏通全身堵塞，腰突、腿疼、失眠的要多做
9.5万次观看 · 08-23
膝盖不好膝盖疼，小伙演示自我康复大全，每天1次，还你健康膝盖
8.4万次观看 · 08-22
肚子大脂肪多，每天靠墙10分钟，减掉内脏脂肪、减掉肚子肉！
8.5万次观看 · 08-21
真正的健身之王，1天30次，练腰练腿练全身，比深蹲还好
10.3万次观看 · 08-20
腰椎痛点跟踪法，专门改善腰突疼，1天1次，打开经络堵塞，很简单
4.8万次观看 · 08-19
身高矮的，1天3个小动作，刺激生长激素分泌，让你再长3公分
17万次观看 · 08-18
腹部减肥法，每天3分钟，疏通带脉，快速减肚子，很简单！
14.7万次观看 · 08-17
颈椎不好的，别总捏脖子了，1天拍打30次，打开堵塞，颈椎很健康
11万次观看 · 08-16
1个小动作，强腿强腰练全身，1天30下，促进睾酮分泌，比深蹲更好
4.3万次观看 · 08-14
前列腺不好的人，每天踢腿30下，排出污浊，前列腺健康人也健康
15.3万次观看 · 08-13
大肚子不好减，1个动作30下，专减内脏脂肪，肚子1天比1天小
3.5万次观看 · 08-12
腰突、腰腿疼！3个小动作，改善疼痛，激发自愈力，腰椎好得快
2.8万次观看 · 08-11
经络堵肚子大，每天3分钟，疏通全身经络，经络通了瘦下来
43.6万次观看 · 08-10
颈椎病颈椎疼，每天“划船”30下，颈椎不疼了，脖子1天比1天好
6.9万次观看 · 08-09
3个小动作，胜过跑步3000米，快速燃烧肚子肉，15天帮你瘦5斤
5.2万次观看 · 08-08
经络不通全身胖，1个动作通经络，经络通代谢快，1天天瘦下来
15.3万次观看 · 08-07
膝盖疼、膝盖不好，1个小动作，修复膝关节，膝盖健康有力量
5.1万次观看 · 08-05
1个动作减肚子，每天踢腿30下，减肚子减全身，帮你减掉大肚腩
4万次观看 · 08-04
失眠睡不着！睡前拍打30下，困意浓浓睡得香，一觉到天亮
87.4万次观看 · 08-03
腰椎不好的，每天趴1分钟，激发腰椎自愈力，腰疼1天比1天减轻
3.6万次观看 · 08-02
肝不好的，每天敲大腿30下，疏通胆经，肝火降了，还能有效减肥
16万次观看 · 07-31
肚子大、赘肉多，1个动作30下，原地就能做，瘦肚子瘦小腹！
72.4万次观看 · 07-30
1个动作减肚子，在家就能做，1天1次，肚子1天比1天平坦
52.8万次观看 · 07-29
1个动作瘦全身，1天1分钟，主要减肚子肉，1天天瘦下来！
11.3万次观看 · 07-28
颈椎疼、颈椎堵，找到风池穴，1天按1次，给你健康颈椎！
1.1万次观看 · 07-27
肾气不足身体弱，1个动作2分钟，充足肾气，身体1天比1天棒
5.9万次观看 · 07-25
膝盖疼、膝盖不好，轻拍30下，激活膝盖自愈力，还你健康膝盖
68.6万次观看 · 07-24
湿气大经络堵，每天拍打30下，疏通全身经络，湿气没了更轻松
11.5万次观看 · 07-23
湿气大的，1天拍打3分钟，打卡祛湿“开关”，湿气没了真轻松
2.8万次观看 · 07-22
男人锻炼大全，每天蹲一次，练腰练全身，腰好肾气也充足！
101.7万次观看 · 07-21
男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
30.2万次观看 · 07-20
心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
13.8万次观看 · 07-19
腰间盘突出的康复方法，每天一次即可，腰突好得快，为家人收藏
16万次观看 · 07-18
前列腺不好的人，每天跺脚30下，排毒素通经络，前列腺1天比1天好
14.5万次观看 · 07-17
手上有个便秘“开关”，便秘时按20下，排便1天比1天轻松
56.7万次观看 · 07-16
经络不通的，每天拍50下，打通经络，排出毒素一身轻松
19.7万次观看 · 07-15
养血管就是养身体！每天3个小动作，预防血管堵，血管干净寿命长
70万次观看 · 07-13
失眠每晚睡不着，睡前拍头30下，快速催眠，让你一觉睡到7点
76.9万次观看 · 07-12
脚上有个“除湿口”，每天1分钟，快速排湿气，湿气没了真轻松
6.5万次观看 · 07-11
肾气不足掉头发，1个穴位，每天按压1分钟，肾气充足头发也好
10.1万次观看 · 07-10
手脚发热火太旺，每天跪1次，帮你降火气，改善阴虚火旺！
21.8万次观看 · 07-08
腰椎康复神器，每天3分钟，激活腰椎自愈力，腰椎健康好的快
1.9万次观看 · 07-07
谁有脂肪肝，每天10分钟，改善脂肪肝，帮你的肝减脂！
22.8万次观看 · 07-05
百练不如一卧，每天10分钟，帮你加满肾气，肾气充足身体好！
125.9万次观看 · 07-04
腰突的黄金康复动作，麦肯基疗法，小伙带你从头做，自己康复腰椎
11.7万次观看 · 07-03
祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
34.4万次观看 · 07-02
脸再美，驼背毁所有！1个动作20下，把背拉直，身材挺拔更高了
7.9万次观看 · 07-01
1招改善骨盆前倾，1天2分钟，纠正骨盆，告别前倾假翘臀！
4679次观看 · 06-30
腰椎不好的，每天晃动30下，打开经络气血，腰椎健康，肾气更充足
1.3万次观看 · 06-29
心脏不好的，1个小动作，1天3分钟，养护心脏更健康，建议收藏！
11.2万次观看 · 06-28
前列腺不好的人，3个自我锻炼动作，1天1次，前列腺1天比1天健康
21万次观看 · 06-27
腰突自我拉筋大全，1天2次就行，经络通了，修复腰椎间盘突出！
98万次观看 · 06-26
经络不通人发胖，每天拍打100下，专门减肚子，肚子减小了人也瘦
48.8万次观看 · 06-25
经络堵了全身难受！小伙演示甩手功，1天1次，经络通了全身健康
198.4万次观看 · 06-24
肝不好的，每天敲打1个地方，肝经通了，肝好人也健康！
23.5万次观看 · 06-23
家里有高血压的，1个地方按压3分钟，帮你稳血压，身体更健康！
23.6万次观看 · 06-22
失眠早醒睡不着，每天拍头30下，打通脉络，晚上躺下就睡着！
18.2万次观看 · 06-21
家里有湿气大的，每天1分钟，赶走体内顽固湿气，身体健康更轻松
11.1万次观看 · 06-20
家里有前列腺不好的，每天挺肚子30下，打开堵塞，前列腺好身体棒
18.3万次观看 · 06-19
失眠睡不着的人，每晚还阳卧10分钟，快速入睡到天亮，还能提肾气
21.7万次观看 · 06-18
1个小动作，帮你减肚子，专门减内脏脂肪，肚腩小了人也瘦
17.8万次观看 · 06-17
颈椎堵脖子僵硬！轻轻拍打30下，脖子不疼，颈椎也健康！
3万次观看 · 06-15
湿气大身体胖，1天拍打50下，打开湿气“阀门”，湿气没了身体好
10.9万次观看 · 06-15
血压高的，每天甩手30下，疏通上身经络，经络通畅全身健康！
55.9万次观看 · 06-13
1个动作修复腰椎，激发腰椎自愈力，改善腰间盘突出，在家就能做
4.1万次观看 · 06-11
脸再美一胖毁所有！1个动作3分钟，瘦肚子瘦全身，1天天瘦下来
1.1万次观看 · 06-10
小伙演示蹲墙功，强大的健身动作，1天30下，腰椎好了肾气也充足
5万次观看 · 06-09
1个动作减全身，1天50次，专门减肚子肉，肚子1天比1天平坦！
4513次观看 · 06-07
头晕脑供血不足的，教你一招，改善脑供血，大脑健康更长寿！
70.4万次观看 · 06-05
1个减肥的王牌动作，1天50下，减肚子减全身，真正燃烧全身脂肪！
3.6万次观看 · 06-04
小伙演示卷腹动作！教你正确减肚子，1天30次，肚子1天比1天小
1.4万次观看 · 06-03
白头发掉头发！每挠头30下，打开头部经络，改善白发脱发！
3.9万次观看 · 06-01
公认的健身之王，每天30下，强肾促睾，过了30要多练
10万次观看 · 05-30
减肥之王—波比跳，1天50次，胜过跑步3000米，肚子1天比1天小
6396次观看 · 05-27
道家养生功，每天滚背1分钟，全身堵塞全打通，身体1天比1天好
71.2万次观看 · 05-25
跳绳是运动之王，小伙演示跳绳，1天1000次，身体1天比1天瘦
23.6万次观看 · 05-23
1个动作瘦全身，1天1次，胜过跑步1000米，减肚子减大腿！
114.4万次观看 · 05-22
马步蹲，真正的健身之王，1天3分钟，腰腿强壮身体好，胜过深蹲！
47.6万次观看 · 05-20
真正的健身之王，1天30下，促睾强腰，每天做，身体1天比1天好
3.7万次观看 · 05-18
湿气大很难受，每天按压1分钟，祛除湿气身体轻松，还能减肥
1.5万次观看 · 05-17
家里有前列腺不好的，走猫步30米，打开身体循环，前列腺很健康
1.2万次观看 · 05-15
失眠整晚睡不着！晚上勾脚30下，打通经络脉，快速入睡到天亮
83.2万次观看 · 05-14
腰突自我康复方法，每天倒走300米，减轻腰椎疼痛，建议收藏
3.8万次观看 · 05-12
肚子大的，找到带脉穴，1天按压3分钟，肚子1天比1天小！
4650次观看 · 05-11
腰椎不好的人，1天拉筋3分钟，腰疼腿疼都减轻，腰1天比1天好
23.7万次观看 · 05-07
1个强大的健身动作：矮子步，每天30米，肾气足身体好、还长寿
2.9万次观看 · 05-04
1招对付颈椎疼，1天3分钟，打开颈部循环，颈椎健康脖子也舒服
53.1万次观看 · 05-02
一通百通、一堵百堵，1个动作打通任督二脉，脉络通畅身体好
115.8万次观看 · 04-30
你是“筋缩”吗？1天3分钟，把筋拉开，修复腰椎，腰好了身体也好
8.9万次观看 · 04-28
脾胃不好的，口臭有味！每天咽口水5次，脾胃健康，还改善便秘
1.9万次观看 · 04-26
10个俯卧撑不如1个伏虎功，1天5次，腰好腿好身体好，还能减肥！
33.6万次观看 · 04-24
坐着就能减肚子，1天30下，主要减内脏脂肪，肚子1天比1天平坦！
155.9万次观看 · 04-22
每天模仿动物爬行30米，打开全身筋骨，经络通畅全身爽！
9.1万次观看 · 04-21
前列腺不好，身上有个“排污口”，敲打30下，前列腺1天比1天健康
19.6万次观看 · 04-19
膝盖修复的王牌动作！每天蹲一蹲，膝盖不疼痛，还你健康膝盖
38.8万次观看 · 04-18
手腕疼，不敢动！摇手指30下，减轻疼痛，手腕健康不疼痛
6386次观看 · 04-16
颈椎不好脖子疼，1天3分钟，颈椎不堵了，脖子健康又轻松
1.2万次观看 · 04-14
1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
23.7万次观看 · 04-12
颈椎不好堵得慌，1个动作改善，10秒钟立马舒服，在家就能做！
1.8万次观看 · 04-11
脾胃不好、肠道不好，每天抓脚趾30下，脾经通了，全身健康更长寿
18.5万次观看 · 04-10
麦肯基自我疗法，3步告别腰椎间盘突出，简单方便，在家就能做！
14.6万次观看 · 04-09
脖子后面有“大包”的，1个动作3分钟，消灭富贵包，颈椎也舒服
12.3万次观看 · 04-08
肚子大别上火，每天举手3分钟，减掉内脏脂肪，帮你从120到100斤
34.2万次观看 · 04-06
颈椎不好别捏脖子了，每天拍打30下，立马疏通颈椎，脖子也舒服了
34.5万次观看 · 04-05
徒手健身之王，每天30次，腰好腿好肾气足，还能帮你减赘肉！
2.1万次观看 · 04-01
便秘的，排便难！每天敲胳膊30下，疏通大肠经，不便秘更轻松
2万次观看 · 03-30
再忙也要站桩，1天10分钟，腰好腿好身体好，全身经络都打通
10万次观看 · 03-28
家里有脑供血不足的，每天抓手30下，改善脑供血，大脑健康更长寿
14.6万次观看 · 03-25
小伙演示立定跳远，1天15次，跳的高跳的远，还能长大个
6167次观看 · 03-22
小伙教你还阳卧，肾气不足、睡眠不好的人，睡前3分钟，每天1次
2.9万次观看 · 03-21
传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好气血旺，经络全通畅！
10.4万次观看 · 03-19
肚子大全身肉，1个动作减全身，每天30秒，1天比1天瘦
11.8万次观看 · 03-17
金刚铁板桥，练腰的王牌动作，温肾强腰阳气足，过了30多练！
8506次观看 · 03-15
金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开经络，还能减肥
37.4万次观看 · 03-12
家里有膝盖疼的，每天2分钟，保护膝关节，还你健康膝盖
21.8万次观看 · 03-09
真正的健身之王，1天30次，促睾酮分泌，强腿强腰更健康
46.8万次观看 · 03-04
筋长1寸，寿延10年！每天拉筋3分钟，疏通淤堵，身体变轻松
1.7万次观看 · 03-02
养肺就是养命，肺不好的，这样呼吸3分钟，胜过平常1小时，舒服
48.2万次观看 · 02-27
肚子大，内脏脂肪惹的祸！1天揉肚子3分钟，快速扫平肚腩
164.3万次观看 · 02-23
白头发掉头发！每天敲大腿30下，疏通胆经，改善白发脱发
81.6万次观看 · 02-20
经络不通湿气大！打八虚30下，放开湿气“开关”，去掉湿气很轻松
23.7万次观看 · 02-19
膝盖不好夹马站！自我康复膝盖，1天3次，激发自愈力，膝盖更健康
21万次观看 · 02-17
晚上失眠的！拍胳膊1分钟，打开三焦经，睡得快睡得香，一觉到7点
360.3万次观看 · 02-15
超火的减肥动作，1天3次，在家燃烧肚子肉，减肥1天比1天简单
87.6万次观看 · 02-14
颈椎不好别捏脖子了！1个动作改善颈椎，每天3分钟，颈椎很快舒服
150.6万次观看 · 02-12
前列腺不好的，打冲门30下，排出浊气，前列腺健康身体也好
130万次观看 · 02-10
一瘦遮十丑！每天站墙10分钟，疏通经络，专门减肚子的赘肉
38.9万次观看 · 02-09
经络不通亚健康！每天抖动3分钟，打开堵塞，腰好腿好身体好
93.1万次观看 · 02-08
膝盖不好的，每天夹瓶子30秒，改善膝盖疼，21天还你健康膝盖
13.2万次观看 · 02-07
便秘肚子大，每天甩30下，打通堵塞，肠道好了排便也轻松
39.7万次观看 · 02-06
家庭锻炼大全，每天1次，从头练到脚，提升免疫力，分男女版
22.9万次观看 · 02-02
过年胖10斤、上身赘肉多，1天50下，减胳膊减全身，15天帮你瘦4斤
74.6万次观看 · 01-31
抵抗力差，身体弱！1个动作30下，打开身体经络，还能快速减肥
3万次观看 · 01-29
10个甩手不如1个晃海！每天30下，打开全身经络，疏通堵塞！
130.8万次观看 · 01-28
大菲为一线白衣天使捐款10000元，武汉加油！风雨同心！
2.1万次观看 · 01-27
买不到口罩的人，30秒自制简单口罩，总比没有强！
35.4万次观看 · 01-26
1个动作瘦全身，手脚一起，快速燃烧肚子脂肪，21天瘦下来
17.5万次观看 · 01-25
公认的动作之王，1天30下，强肾促睾，腰椎强壮，原地就能做
139.2万次观看 · 01-22
1个动作瘦肚子，按摩内脏，1天30圈，适合懒人原地减肥
69.1万次观看 · 01-21
跑步5000米，不如跳3分钟！加速代谢，燃烧肚子脂肪瘦下来
86.3万次观看 · 01-19
千寒易除一湿难去，3种谷物泡水喝，去除湿气，身体1天比1天轻松
7.8万次观看 · 01-18
百练不如一站，站桩10分钟，通畅全身，自我调理亚健康
59.4万次观看 · 01-14
湿气大、浑身难受，每天拍打30下，打开“排湿口”，快速祛湿
2.2万次观看 · 01-12
小伙演示爬行，消灭内脏脂肪，快速减肥，爬3分钟胜过跑步3千米！
17.6万次观看 · 01-11
肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康
61.4万次观看 · 01-08
小伙演示波比跳，真正的减肥之王，带你130瘦到100，1天天瘦下来
100.7万次观看 · 01-06
1个动作瘦全身，原地3分钟，强过跑步2000米，帮你快速瘦下来
1万次观看 · 01-04
肚脐旁有个“减肥穴”，每天敲打2分钟，疏通经络，肚子瘦下来
23.4万次观看 · 01-02
蹲一蹲、利全身，每天蹲墙30次，腰好肾足身体棒，比深蹲更好
42.8万次观看 · 01-01
静脉曲张别发愁，每天20次，通畅气血，赶走腿部“小蚯蚓”
10.5万次观看 · 2019-12-25
腰突的黄金动作，1天倒走3千步，激发腰椎自愈力，腰椎好得快
1.4万次观看 · 2019-12-24
学会三五七原则，改善脂肪肝，1天1次，帮你的肝减脂
6.3万次观看 · 2019-12-22
肚子大别着急，抱头3分钟，1天做1次，扫平赘肉肚腩变小
12.8万次观看 · 2019-12-21
打开胃经的王牌动作，1天1次，通胃经肠轻松，身体也好
21.3万次观看 · 2019-12-19
卧式拉筋，每天1次，顺畅全身，打开膀胱经、腰好腿好身体好
8.3万次观看 · 2019-12-17
前列腺不好的，学会2个动作，打通经络循环，身体1天比1天好
8.7万次观看 · 2019-12-16
道家养生术：鸣天鼓，轻轻敲一敲，耳鸣好了肾气足，身体也健康
45.3万次观看 · 2019-12-14
年纪轻轻掉头发，1个动作，每天2分钟，快速升气血，头发乌黑浓密
6.9万次观看 · 2019-12-11
自我养生锻炼大全，在家做，改善亚健康，20分钟完整版，建议收藏
62.8万次观看 · 2019-12-09
1个动作练全身，强腿强腰，促睾酮分泌，比深蹲还好
94万次观看 · 2019-12-08
身边有腰不好的，1天按压3分钟，很快改善疼痛，简单不用记
1.1万次观看 · 2019-12-03
颈椎不好别发愁，1天按压2分钟，打开颈部循环、颈椎轻松健康
8124次观看 · 2019-11-29
蹲墙，传统健身动作，你会吗？
2361次观看 · 2019-11-29
腰不好的，每天蹲墙功，打通背部经络，腰1天比1天好
4.3万次观看 · 2019-11-27
眼睛不好看不清，在家做1个小动作，让你看得更远、看得更清
24.6万次观看 · 2019-11-25
膝盖损伤跑步膝，简单小动作，1天40下，强化膝盖，膝关节更健康
17.1万次观看 · 2019-11-21
传统养生动作：叩齿，1天30下，养护脾胃，还能坚固牙齿
8189次观看 · 2019-11-20
筋长寿长，小伙演示拉筋术，自我拉筋10分钟，打开筋结很轻松
32.1万次观看 · 2019-11-18
秋后养背，健康长寿！每天滚背80下，打通经络，改善亚健康
2万次观看 · 2019-11-16
康复膝盖的王牌动作，1天30下，强化膝盖，改善膝盖疼，简单有效
2万次观看 · 2019-11-05
脖子后有富贵包的，1个小动作，1天15下，改善颈椎、抚平富贵包
1.6万次观看 · 2019-11-02
小伙演示撞丹田，1天200下，通常气血，身体健康长寿
9.2万次观看 · 2019-10-31
颈椎自我锻炼动作，告诉你身边需要的人吧
6105次观看 · 2019-10-30
肾气不足身体弱，1个动作10分钟，快速提阳气，每天在家做
4.7万次观看 · 2019-10-28
1个动作减肚子，燃烧腹部脂肪，1天200下，扫平肚腩很简单
4万次观看 · 2019-10-25
膝盖不好摩鹰爪，每天30下，改善膝盖疼，还你健康膝盖
54万次观看 · 2019-10-23
爬行30米，胜过跑步3000米，1天1次，腰好腿好身体好，还简单
16.5万次观看 · 2019-10-22
1小伙演示还阳卧，睡前3分钟，白头发多、肾气不足的人，每天1次
30.2万次观看 · 2019-10-20
小伙演示走猫步，1天30米，肾气足阳气旺、浑身有力，身体更健康
24.4万次观看 · 2019-10-18
1个踮脚小动作，帮你提阳气，每天3分钟，身体1天比1天好
5.3万次观看 · 2019-10-14
便秘别担心，手上有个便秘“开关”，每天3分钟，帮你改善便秘
9310次观看 · 2019-10-14
1个小动作，1天3次，靠自己调理脾胃，脾胃好身体也健康
2.8万次观看 · 2019-10-12
失眠睡不着点，轻拍头顶30下，改善失眠，一觉睡到天亮
4.6万次观看 · 2019-10-11
上身胖、赘肉多，每天摇胳膊30下，快速燃脂，主要减胳膊和肚子
1.9万次观看 · 2019-10-09
脑供血不足的，每天空抓手30下，改善供血，大脑健康轻松
22.5万次观看 · 2019-10-07
肚子大上身胖，1个小动作，每天8分钟，快速燃脂，比跑步更好
104.9万次观看 · 2019-10-05
膝盖不好的，1个小动作15下，改善膝盖疼，膝盖1天比1天健康
2.9万次观看 · 2019-10-03
每天摇晃30下，打开背部堵塞，全身气血全打通，腰好腿好身体好
31.8万次观看 · 2019-10-02
坐着就能减肚子，1天1分钟，腹部变小，减肥也简单多了
12.9万次观看 · 2019-09-27
每天金鸡独立3分钟，打开堵塞，腰腿越来越好，还能减肥
26.5万次观看 · 2019-09-26
膝盖自我康复动作，1天5分钟，膝盖就健康有力
1.3万次观看 · 2019-09-25
推腹：传统健身动作，每天30下，排浊气、通经络，还能减肚子
39.7万次观看 · 2019-09-23
1天卷腹100次，肚子1天比1天小
1.5万次观看 · 2019-09-23
家里有耳鸣的，每天搓手15下，快速改善耳鸣，身体健康精神好
39.2万次观看 · 2019-09-21
乞丐蹲，每天10分钟，身体健康长寿
1.6万次观看 · 2019-09-20
身边有驼背的，1个小动作，帮你改善驼背，适合懒人
124.1万次观看 · 2019-09-17
减肥的王牌动作，每天50下，提升代谢，减肥很简单
23.2万次观看 · 2019-09-14
颈椎不好的，轻轻拍打30秒，打开脖子堵塞，颈椎健康舒服
13.3万次观看 · 2019-09-12
走路就能练腰椎？每天3000米，改善腰突，腰1天比1天好
7.4万次观看 · 2019-09-09
每天打冲门30下，打通气血，健康长寿，还能锻炼前列腺
30.5万次观看 · 2019-09-06
网球肘很疼痛，1个动作立马缓解，经常做能康复
4.6万次观看 · 2019-09-03
湿气大的，每天拍打30下，打开八虚，身体健康舒服
150.6万次观看 · 2019-09-01
肩周炎的，疼的抬不起胳膊，每天抬手3分钟，快速改善肩周炎
3.6万次观看 · 2019-08-31
胳膊赘肉不好减，每天举手30秒，15天减掉上身赘肉
6.3万次观看 · 2019-08-29
小伙演示爬行运动，帮你燃烧脂肪，快速减肚子，比跑1000米有效
9万次观看 · 2019-08-27
每天打滚30下，打开膀胱经，疏通经络，适合腰椎不好的人
3.6万次观看 · 2019-08-26
膝盖不好，每天拍打30下，膝盖1天比1天健康
3.4万次观看 · 2019-08-26
颈椎不舒服，堵得慌，告诉你如何按摩，打开堵塞，颈椎立马变轻松
8.1万次观看 · 2019-08-25
最好的减肥运动，非跳绳莫属，小伙演示如何正确跳绳，不伤膝盖
52.3万次观看 · 2019-08-24
1个动作改善颈椎，颈椎轻松健康
7853次观看 · 2019-08-24
这种减肥方法你知道吗
7222次观看 · 2019-08-21
家里有含胸驼背的，每天3分钟，纠正驼背，身高看起来高了3cm
8.9万次观看 · 2019-08-20
在忙也要做深蹲，每天深蹲30个，练腰、练腿、练全身
47.2万次观看 · 2019-08-18
家里有便秘的，每天3分钟，润肠通便，肠道干净，远离便秘
16.9万次观看 · 2019-08-17
1招改善腰椎间盘突出，每天3分钟，在家就能练
9422次观看 · 2019-08-16
想减肥的，每天30下，加速脂肪燃烧，比跑5000米好
20.3万次观看 · 2019-08-15
腰椎间盘突出自我康复小动作，1天3分钟，站着也能练
9595次观看 · 2019-08-13
快速入睡法，每天睡前3分钟，改善失眠
7.2万次观看 · 2019-08-12
膝盖自我康复小动作，每天3分钟，在家也能做
1.8万次观看 · 2019-08-11
经络堵全身胖，1招打通堵塞，加快循环，1天比1天瘦
6.9万次观看 · 2019-08-09
腰椎间盘突出的拉筋方法，找到对应的动作，改善腰疼、缓解腿麻
1.2万次观看 · 2019-08-08
再忙也要做深蹲，1天30下，100招动作教你在家练出好身体
1.4万次观看 · 2019-08-07
大粗腿、大象腿的，每天刮肝经100下，燃烧脂肪，腿1天比1天瘦
7.9万次观看 · 2019-08-01
颈椎不好别捏脖子了，每天拍一拍，打通堵塞，颈椎舒服健康
4万次观看 · 2019-07-22
为什么做卷腹脖子疼，看完你就明白了
9281次观看 · 2019-07-19
每天拍打1分钟，改善颈椎，疏通气血，颈椎很舒服
6733次观看 · 2019-07-09
爬行减肥法，每天1分钟，减掉脂肪很简单
3万次观看 · 2019-07-06
每天几个小动作，躺着也能减肚子，很适合懒人
3万次观看 · 2019-07-04
吸腹法，减内脏脂肪，每天3分钟即可，有效减掉内脏脂肪
3.6万次观看 · 2019-07-01
颈椎疼别总按脖子了，1个小动作，打通堵塞，脖子很轻松
11.3万次观看 · 2019-07-01
膝盖自我康复小动作，在家就能做，简单
1.6万次观看 · 2019-06-30
8小时减肥法，正常吃也能瘦下来，进行15天即可
1.3万次观看 · 2019-06-30
膝盖不好的，每天搓手30下，强化膝关节，膝盖一天比一天结实
1.7万次观看 · 2019-06-27
肚子大的，每天靠墙10分钟，减肚子减全身，1天做1次就行
22.8万次观看 · 2019-06-05
肩膀疼痛小心肩周炎，每天30下，打开经络，远离肩周炎
9.1万次观看 · 2019-05-23
颈椎不好的，每天左顾右盼，1天5次，颈椎舒服又健康
5.3万次观看 · 2019-05-09
体重飞涨？那是你不会方法，1个姿势，带你轻松减肥
4万次观看 · 2019-05-08
1个修复腰椎的王牌动作，强化腰背力量，每天坚持1分钟即可
44.1万次观看 · 2019-05-05
1个小动作，全身一起动，高效燃烧脂肪，原地就能做
10.3万次观看 · 2019-04-27
大腿胖别上火，1个动作天天做，腿部苗条，一天比一天细
5.4万次观看 · 2019-04-18
家里有膝盖疼的，每天抬腿20次，强化膝关节，让你“健步如飞”！
32.4万次观看 · 2019-04-09
小肚子大，可能是骨盆前倾，1个动作轻松解决！
21.7万次观看 · 2019-04-05
生命不息，减肥不止！每天3分钟，让你瘦下来，减肥不反弹
4.6万次观看 · 2019-04-04
金刚铁板桥，男人练腰的王牌动作，每天5分钟，腰背更有力
10.9万次观看 · 2019-03-30
肚子肉一天比一天多，1个动作每天3分钟，提升代谢速度、减肚子
4.3万次观看 · 2019-03-28
肾气不足的，1个黄金动作，温补阳气，肾气充足身体棒
11.9万次观看 · 2019-03-23
一瘦遮十丑！每天3分钟，减肚子减小腹，肚子1天比1天小
13.1万次观看 · 2019-03-20
颈椎供血不足，每天49下，打通颈椎气血，适合颈椎不好的！
46万次观看 · 2019-03-18
全身经络拍打操！每天拍一次，打通淤堵，颈椎腰腿很轻松
71.7万次观看 · 2019-03-17
肚子大、想减肥的，1个动作20次，坐着也能瘦、紧致小腹减肚子
35.5万次观看 · 2019-03-16
每天做背30下，疏通经络，排湿排浊，气血流通更顺畅！
19.9万次观看 · 2019-03-11
肾气不足身体虚，每天点脚49下，加足肾气，肾脏更健康！
6.7万次观看 · 2019-03-10
减肚子，躺着也能瘦！每天3分钟，送走小肚子
22.3万次观看 · 2019-03-09
修复膝盖的王牌动作！每天蹲3分钟，修复膝关节，延长膝盖寿命
6.5万次观看 · 2019-03-08
腰酸背痛不用怕，每天“飞行”3分钟，打通腰背，身体变轻松
6.4万次观看 · 2019-03-07
腿突然抽筋怎么办？一个动作，快速缓解抽筋，留着备用吧
19.3万次观看 · 2019-03-06
每天原地3分钟，减掉身上赘肉，坚持7天，肚子一天比一天小
29.5万次观看 · 2019-03-05
颈椎不好头晕头痛，每天30下，打通经络，脖子肩膀好轻松
14.1万次观看 · 2019-03-04
想减肚子的，每天拍地100下，加快瘦肚子，比卷腹还要好！
23.2万次观看 · 2019-03-02
40以后肩周炎常见！每天动手30下，肩膀一天比一天轻松
5.9万次观看 · 2019-02-28
经络不通，每天甩手60下，打通经络淤堵，气血更畅通！
39.5万次观看 · 2019-02-26
肚子大的，每天100秒，减肚子效果好，肚子一天天平坦
16万次观看 · 2019-02-21
每天30下，等于慢跑500米，减肚子上的肉，身材1天比1天好
55.8万次观看 · 2019-02-19
膝盖不好，金刚坐！每天5分钟，保护膝关节，还你健康膝盖！
65.7万次观看 · 2019-02-18
肚子大不要怕，每天卷20个，瘦肚子瘦全身，比跑步还要好！
91.8万次观看 · 2019-02-15
最有效的减肥运动！每天1000个，加速减全身，小腹也平坦！
5.1万次观看 · 2019-02-12
肾气不足搓这里！坚持10天，身体强壮，肾气1天比1天足！
278.5万次观看 · 2019-02-10
肚子大、内脏脂肪多！每天3分钟，减掉内脏脂肪，简单有效！
36万次观看 · 2019-02-09
1个动作，每天30下，专长减肚子，肚子1天天减下来！
36.2万次观看 · 2019-02-09
肚子大的，每天西西里30下，减掉肚子，比跑步效果好！
51万次观看 · 2019-02-07
腰椎颈椎都不好，每天蹲个3分钟，疏通淤堵，腰椎颈椎好健康！
21.1万次观看 · 2019-02-07
肩周炎疼痛难忍，每天3分钟，打通堵塞，肩膀健康、轻松！
19.7万次观看 · 2019-02-06
膝盖不好别着急，每天单腿站1分钟，气血下行，膝盖更健康！
12.3万次观看 · 2019-02-05
颈椎不好太遭罪，每天拍打30下，气血流通，颈椎不堵灵活轻松！
63.6万次观看 · 2019-02-05
肚子肉太大了，每天举手2分钟，减掉身上肉，过年不长胖！
7.6万次观看 · 2019-02-04
经络不通，每天拉筋5分钟，打开肝肾经，经络通了，全身轻松！
48.1万次观看 · 2019-02-04
肚子大的，每天踢30下，减肚子效果好，让肚子瘦下来
25.4万次观看 · 2019-02-03
身上有个减肥大穴！每天按20下，减掉发福的大肚子！
89.6万次观看 · 2019-02-03
视力1天不如1天，一个动作，每天做，眼睛清澈又明亮！
2.2万次观看 · 2019-02-02
想减肥的，1个姿势，1天3分钟，不瘦都难了
17.5万次观看 · 2019-01-31
大肚子别愁，每天躺3分钟，坚持到过年，帮你瘦肚子！
6万次观看 · 2019-01-28
腰痛的幸福穴！每天20下，腰好、人好、阴虚必备！
2.6万次观看 · 2019-01-26
再忙也要做深蹲！保加利亚深蹲，好处十分多，过了20必练！
47万次观看 · 2019-01-25
强腰的黄金动作！每天5分钟，等于步行30分钟，练腰、练腿！
12.7万次观看 · 2019-01-23
筋长一寸，寿延十年！每天拉筋5分钟，十二经筋全打通！
136.6万次观看 · 2019-01-22
谁的腰不好，1个地方，每天30下，修复腰椎，腰越来越好！
7万次观看 · 2019-01-21
悬空减肥法！每天悬空3分钟，减肚子、瘦大腿、塑身材！
1.2万次观看 · 2019-01-16
头上有个“颈椎穴”！每天按，赶走颈椎不适，远离颈椎痛！
12.2万次观看 · 2019-01-12
躺着也能减肚子！每天3分钟，平躺推肚子，减掉大肚腩！
9.2万次观看 · 2019-01-12
快过年了！肚子大的，每天30下，充分燃脂，减掉肚子肉！
3.5万次观看 · 2019-01-11
过了30最怕驼背！每天拍墙49下，肩不塌、背不驼！
1.8万次观看 · 2019-01-11
每天坐着踢腿30下，燃脂、减肚子、瘦下来心情好！
24.9万次观看 · 2019-01-10
应大家要求，再教一次！修复膝盖的王牌动作，很多人需要！
25.6万次观看 · 2019-01-09
膝盖疼，每天按压30下，激发膝盖自愈力，膝盖健康又结实！
8.1万次观看 · 2019-01-07
瘦一点人也好看！每天敲打30下，瘦肚子、瘦大腿！
2.5万次观看 · 2019-01-06
百闻不如一见！伏虎功：练腰、练力量，30以后多练！
5.4万次观看 · 2019-01-06
颈椎不好的，每天躺在椅子上3分钟，打通脖子堵塞，很好！
13万次观看 · 2019-01-05
家里有腰疼、腰突的！每天扶墙30次，打开淤堵，腰强健有力！
30万次观看 · 2019-01-04
再教一次！腰肌劳损、腰不好，1天1次，腰越来越强壮！
16.9万次观看 · 2019-01-02
不愧为动作之王！1天100个，练腰、健腿、好处多多！
26.1万次观看 · 2019-01-01
比跑1000米好！专门减肚子，减腰腹，抚平肚腩！
59万次观看 · 2018-12-30
1个姿势，专减上半身，瘦上身，比跑1000米还好！
19万次观看 · 2018-12-30
1个马步蹲=10个深蹲，提升核心力量，你能做几个？
9.1万次观看 · 2018-12-30
后背薄，显得小！一天3分钟，减掉赘肉，后背变薄了
9.4万次观看 · 2018-12-29
膝盖疼、膝盖响，每天打一打，强化膝关节，跑步爬山不发愁
10.6万次观看 · 2018-12-27
每天摸肩膀30下，减大肚子，减一身肉，还你平坦小腹！
9.5万次观看 · 2018-12-26
颈椎不好，别光捏脖子了！勾小指30下，打开堵塞，颈椎好受了
22.9万次观看 · 2018-12-26
最近很风靡的减肥动作！瘦大腿、瘦臀部、十分有效
2.1万次观看 · 2018-12-25
脸再美驼背毁所有！用手撞墙30下，改善含胸驼背，提高气质！
3.3万次观看 · 2018-12-24
腰上肉太多，每天举手3分钟，减全身，比跑步还好！
13.2万次观看 · 2018-12-24
个子矮的，每天3个运动，促进长个，拥有理想的身高！
5.1万次观看 · 2018-12-22
掉秤不再难了，跺脚5分钟，可以减肉、减脂、减体重！
1.4万次观看 · 2018-12-22
每天拉筋2分钟，全身经络全疏通，腰强壮、腿灵活、好处多！
28.5万次观看 · 2018-12-21
一瘦遮十丑！一天做一次，专门减肚子、赶走脂肪！
35.8万次观看 · 2018-12-20
减肥必备的，这3个多吃，0脂肪、减肚子、促排便！
12.1万次观看 · 2018-12-19
每天敲打3分钟，减肥变简单！减掉肚子的肉，比跑步还有效
9.2万次观看 · 2018-12-19
最快速练腿方法！与深蹲不一样的感觉，过了30就能练
6.3万次观看 · 2018-12-18
有空就要蹲马步！每天5分钟，强筋固腰，腰有力，不比深蹲差
9.8万次观看 · 2018-12-17
强大的健身动作—踮脚，每天30下，升华肾气，赶走亚健康！
40万次观看 · 2018-12-17
颈椎不好很难受，1个动作，每天3分钟，坐着练，颈椎好舒服！
2.1万次观看 · 2018-12-16
每天跑步1000米，不如靠墙站一站，排毒素、瘦肚子、瘦大腿
2.9万次观看 · 2018-12-15
百动不如一站！每天10分钟，打通身上气血，健康又长寿！
20.4万次观看 · 2018-12-15
最近很火的动作，瘦大肚子，1分钟学会，还你迷人小腹！
12.2万次观看 · 2018-12-15
体内寒气大，肚子脂肪多，每天拍打3分钟，赶走寒气、瘦下来
21.9万次观看 · 2018-12-14
谁的膝盖不好，每天站立2分钟，强化膝关节，膝盖结实又强壮！
10.6万次观看 · 2018-12-13
谁的肚子大，每天伸手3分钟，甩脂、排汗、瘦腰、还减肥！
16.5万次观看 · 2018-12-13
上身胖，每天3分钟减肥！让后背变薄、上身纤细、还简单
43.7万次观看 · 2018-12-12
肩膀酸痛的，每天画圆10下，释放肩膀压力，肩膀好放松！
1.1万次观看 · 2018-12-11
卧式拉筋：练腰的必备动作，每天10分钟，改善坐骨神经痛和腿麻
4.3万次观看 · 2018-12-10
1个小动作，改善膝盖疼，每天2分钟，专门强化膝关节
26.4万次观看 · 2018-12-10
脂肪多、肚子大，每天拍大腿50下，刺激胆经、打开堵塞，1天做1次
3.8万次观看 · 2018-12-10
1个小动作，减掉大肚腩，每天6分钟，保持1个姿势即可
29.8万次观看 · 2018-12-09
家里有膝盖不好的，两只脚碰20下，锻炼膝盖，坐着就可以了！
21.7万次观看 · 2018-12-08
小肚子很大，可能不是胖，是骨盆前倾，1个动作，平坦小腹！
1.4万次观看 · 2018-12-08
脖子后有大包的，每天3分钟，打开堵塞、纠正颈椎、赶走富贵包
5.4万次观看 · 2018-12-08
大肚子的，每天5分钟，甩腿20次，减肚子、减大腿、平坦小腹
1.8万次观看 · 2018-12-08
每天抬腿50下，消耗热量，能减肥！二天做一次，可以减肚子！
11.7万次观看 · 2018-12-07
两脚分开，举起手！每天一次，减肥专属，减大肚子、小肚子
32.6万次观看 · 2018-12-06
1个小动作，锻炼膝盖、强化膝关节，每天3分钟，膝盖健康、有力
5万次观看 · 2018-12-04
1个小动作，减全身、平坦小腹，一天100下，比跑步好！
42.1万次观看 · 2018-12-03
5个深蹲不如1个乞丐蹲，乞丐蹲：提升肾气，肾气更充足
76.3万次观看 · 2018-12-03
肚子大、上身胖，1个小动作，每天3分钟，不出门在家也能做
11.8万次观看 · 2018-12-03
金刚铁板桥，一天做一次，练腰的好动作，腰结实、还能提升阳气！
4.5万次观看 · 2018-12-02
背厚一分，显胖好多！1个动作，1天3分钟，快速减后背的肉！
13万次观看 · 2018-12-02
一分钟拍打减肚子！每天拍一拍，能减肚子和大腿的肉，3天2次哦！
4.4万次观看 · 2018-12-02
开合跳是减肥的招牌动作！每天50下，减大肚子，效果比跑步好！
1.4万次观看 · 2018-12-01
甩腿减肚子来啦！1天做1次，1次3分钟，甩掉赘肉甩出马甲线
2.5万次观看 · 2018-12-01
肚子大不用怕，1个姿势，减掉肚子肉，三天二头做一做，记下来
20.5万次观看 · 2018-12-01
谁的腰不好，每天踮脚30下，打通经络，锻炼腰腿，腰椎更健康
27.9万次观看 · 2018-11-30
1个小动作，瘦上半身、减大肚子，1天做3次，随时随地都能做
2.9万次观看 · 2018-11-29
懒人减肥法！拍这里，每天5分钟，减肚子、减小腹、简单
4.1万次观看 · 2018-11-29
减肥专属！每天跺脚3分钟，减肚子和身上的肉，比慢跑还好
2.6万次观看 · 2018-11-29
一天敲打3分钟，提高代谢，减肚子、减大腿，坚持7天吧
7.3万次观看 · 2018-11-28
有空就做罗汉卧！每天1分钟，小伙亲身示范，练腰、练腿、练核心
17.2万次观看 · 2018-11-28
每天拍脚100下，坐着拍就行，减肚子肉，还可以平坦小腹！
34万次观看 · 2018-11-28
家里有驼背的，1天贴墙3分钟，改善驼背，身材更挺拔！
8040次观看 · 2018-11-28
腰椎不好的，1天趴在地上3分钟，锻炼腰椎、强化肌肉、腰强壮有力
7.8万次观看 · 2018-11-27
比跑步还好！1个动作，瘦肚子，减全身，简单又有效
29.9万次观看 · 2018-11-27
腹式呼吸好处多！每天做一次，排出浊气、还能减肥、减肚子
2万次观看 · 2018-11-27
一个锻炼膝盖的经典动作，强化膝关节！一天做一次就行，还简单
47.1万次观看 · 2018-11-26
再忙也要做深蹲！小伙演示纯干货，坚持7天，腰有力、腿强壮
121.1万次观看 · 2018-11-26
想减肥的，每天甩一甩，打通堵塞，燃脂更快，1天5分钟即可！
6.4万次观看 · 2018-11-26
公认的减肥好动作！趴在地上手摸肩，燃脂全身，比仰卧起坐还好
4.4万次观看 · 2018-11-25
健身不健腿，等于白练了！练腿的首选动作—“矮子”步，你会吗？
16.1万次观看 · 2018-11-25
减肥之瘦腿！腿粗的，1天30次，减大腿、减小腿、提升线条
6.1万次观看 · 2018-11-25
肚子大的，每天敲一敲，能减肚腩、减腰腹，一天敲一次就行！
30.9万次观看 · 2018-11-24
蹲墙功：锻炼腰椎的好动作！一天做一组，一组30个，锻炼腰部力量
4.8万次观看 · 2018-11-24
1个动作，1天5分钟，减肚子减腹部，好动作只说一次，还简单
8.7万次观看 · 2018-11-24
跳一次后双脚并拢！可以瘦肚子，瘦出好身材，比走路100米有用
25万次观看 · 2018-11-23
双手抱头，一前一后，锻炼颈椎，颈椎不好的，一天做一次
20.1万次观看 · 2018-11-23
每天拍手3分钟，能减肚子上的肉，肚子大的，每天拍一拍
33万次观看 · 2018-11-22
百练不如一站！小伙演示夹马站，增强腿部力量，稳定核心肌肉！
7.2万次观看 · 2018-11-22
腰不好的，每天人体拱桥50下，锻炼腰部、提升腰肌、稳定腰背
5.5万次观看 · 2018-11-22
肚子肉多不用怕！每天踮脚60下，能减大肚子，比慢跑还好！
116.1万次观看 · 2018-11-22
每天膝盖交叉10次，锻炼膝盖附近肌肉，膝盖不好的练起来！
6.8万次观看 · 2018-11-21
有想减肥的，每天双腿搭在墙上5分钟，改善虚胖、瘦大腿、减肥
16.8万次观看 · 2018-11-21
不爱运动还想变瘦子，每天画圈60下，能减肚子、降体重、燃烧脂肪
9.3万次观看 · 2018-11-21
5个俯卧撑不如1个伏虎功，快速练出一身肌肉，肌肉1天比1天多
31.7万次观看 · 2018-11-20
速度不一样，却是减肥必备，一天做一次，瘦腰腹和大肚子
2.7万次观看 · 2018-11-20
减掉腰腹赘肉，做这1个动作，瘦肚子瘦大腿，腰腹赘肉1天比1天少
26.6万次观看 · 2018-11-19
推墙减肥—小动作，能减重，身边有肚子大的，不妨试试，简单
1.3万次观看 · 2018-11-19
减肚子的王牌动作，1个小动作，每天35次，紧致肚子，练出腹肌
4.6万次观看 · 2018-11-18
肚子大的，每天踩一踩，打通堵塞，减肚子，在家就能做
26.9万次观看 · 2018-11-18
百练站为先，混元桩：古老的健身方法，每天10分钟，练力量提气血
11.5万次观看 · 2018-11-17
大菲第一次在飞机旁教大家减肚子，为了能瘦，也是够拼了
1.2万次观看 · 2018-11-16
每天靠墙站立15分钟，可以减肚子，还能改善气质，饭后半个小时做
11万次观看 · 2018-11-15
大菲去武汉直播航展，媳妇的护肤品不让带上飞机，大菲直接给扔了
1万次观看 · 2018-11-15
深蹲被誉为动作之王，这种深蹲你见过吗？小伙演示不一样的深蹲
24.3万次观看 · 2018-11-14
一天踢腿3分钟，消耗热量，减小肚腩，做一个爱运动的人！
2.2万次观看 · 2018-11-13
波比运动有2大好处，1是减重瘦身，2是塑造身形，适合减肥人群
1.4万次观看 · 2018-11-12
后背厚显胖、人也显老，每天50次，高效燃脂，减掉后背赘肉！
25.2万次观看 · 2018-11-11
下蹲拍打—疏通堵塞，每天拍打50下，主要减肚子和大腿
2万次观看 · 2018-11-11
电影里的四平马步桩，很多人坚持不住，大菲演示真正的站法
1.7万次观看 · 2018-11-10
小伙演示家庭版减肥操，每天3分钟，减肚子和大腿，燃脂棒棒哒
1万次观看 · 2018-11-10
人鱼线必备动作—俄罗斯转体，一天坚持5分钟，锻炼腰腹部
1万次观看 · 2018-11-10
每天用手爬行3分钟，一天做二次，燃烧腹部脂肪，减小肚腩
1.5万次观看 · 2018-11-09
减肚子—原地高抬腿：每天100下，大菲陪你瘦下去，坚持不懈！
3.3万次观看 · 2018-11-09
大菲教你跳绳：燃烧身体多余脂肪，一天练习20分钟，减脂又健身
5万次观看 · 2018-11-08
已经到底部，没有更多内容了
赞 (0)