国庆假期：心情烦躁，学不下去的时候怎么办？
01
有同学问：“国庆放假，想读书学习，但心情烦躁，静不下心来学习，该怎么办？”
说实话，没有具体的背景介绍，我也不知道怎么办。
每个人处理事情和心情的能力不同，容错能力和自我修复能力也不同，所以，选择什么方法平复烦躁的心情，策略也各有不同。
你可以雨天听听歌（我常常在写文章听歌），晴天跑跑步（流一身汗很爽），看看搞笑视频（今晚看了脱口秀大会），去你不常去的食堂窗口吃饭（也许会有不一样的发现），多看书（拿到哪一本读哪一本），少乱想（大多数担心的事情不会发生，小部分担心的事情可以解决）。
每当自己烦躁的时候，或者说想努力，但提不起劲的时候，给自己设置一个简单的重启动作。
例如，你觉得此时此刻你要去看书，那就去读15分钟，读完就放下。
例如，去外面散散步，而不是躲在房间里玩手机。
给自己找一个相对隔离的环境，比靠自己的意志力去抵御各种娱乐诱惑，更靠谱些。
02
多看看别人的经历，就会发现你遇到的困难和别人相比，不值一提。
即使现在遇到一点小困难，都会慢慢过去的。没必要一直停留在过去的惆怅里，抽不开身。
如果你真的担心很多事情，就把担心的事情一个个列出来，写在日记本上，然后挨个分析下它们。写完就放一边。放下心情，才能更好地处理事情。
每当你自己觉得困难时，就想一想，这个世界上比你难的人多了去了，你甚至可以收集一些这样的案例，就像《当幸福来敲门》的故事一样，给自己加油打气。
每当我自己不想写作，想偷懒的时候，我就会想起一些同行，每日笔耕不辍，甚至有人在怀孕生娃期间，还依然持续写作。
和很多人相比，我们拥有的条件比自己想象的更好。
03
我们常常感觉想去实现一个目标，却总是缺乏动力，这时候我们不是要去用意志力逼迫自己，而是想清楚，这到底是不是我们内心想去完成的目标，如果失败了，自己是否可以平心静气地接受？
我们无法同时达成很多目标，必须取舍，设置3个目标就好。否则，目标一多，自己就容易焦虑，感觉每个目标都无法完成，很容易陷入行动瘫痪，结果哪一个目标都做不成。
宿舍离图书馆的远近，真的不是去不去图书馆的理由。关键是我们要弄清楚，自己去图书馆的理由。
就像国庆假期一样，依然有很多人没有外出游玩，而是选择安静读书。今天上午，我去公园附近的林间书屋逛逛，发现自习室里人满为患。
找到自己真正喜欢的目标，并且走在追逐目标的过程中，也许辛苦，但不痛苦。
这种不痛苦的辛苦感，也许才是我们想要的状态。