破壁机食谱之一

30种破壁机食谱,总结归纳实践出来的。食谱中的用量适合3个人用,可根据自家人数调整料和水的用量。🗣食谱中都没有注明糖的用量,请根据自己喜好添加,不喜勿加。(如果给小宝贝们喝,建议加糖,孩子们更容易接受)🗣黄豆、花生、核桃、杏仁,可用烤箱低温烘焙一下,味道会好些,当然,不烘焙,生黄豆花生核桃也会有自己独特的味道,我是生熟交替制作,能品尝的味道更多哈。🗣可以准备6-7个小盒子,一次配置出1周的用量。🗣食谱中,大多没有注明做法,没有注明做法的,就是把所有原料放入破壁机中,选择“五谷浆”即可。用料五谷杂粮果蔬若干适量(不喜勿加)30天不重样 超实用的破壁机食谱的做法黄豆         40克燕麦片     15克核桃仁  30克(约4个)纯净水     750ml核桃仁  30克(约4个)燕麦片  30克花生      20克纯净水750ml

黄豆     60克花生     25克红枣     3颗纯净水 750ml燕麦      15克花生      15克黄豆      70克纯净水  750ml黑豆     30克黑米     20克黑芝麻 10克核桃仁 4-5个牛奶     250ml水         500ml

黄豆  20克薏米  10克花生  20克红豆  10克绿豆  10克枸杞  5克莲子  10克水      750ml

黄豆  30克红豆  15克花生  10克枸杞  10克红枣  4颗水      750ml

核桃仁15克(2个)黑豆    20克黄豆    10克红枣    2颗黑米    10克红豆    10克黑芝麻 5克枸杞     5克水        800mlps:红枣去核

《西式玉米浓汤》甜玉米     250克马铃薯    100克胡萝卜    10克牛奶        250ml水            500ml盐            少量西蓝花     少量(做装饰)玉米脱粒,马铃薯胡萝切小块。西蓝花 切碎 热水焯一下,装饰到做好的汤上即可。(可以不加)

《西式南瓜浓汤》南瓜350克马铃薯100克牛奶250ml水500ml盐少量黑胡椒 少量(完成后撒入)食材切小块。黑胡椒待汤完成后撒入。红豆    40克紫米    40克红枣    20克水       800ml《马铃薯浓汤》甜玉米  250克马铃薯  200克洋葱     50克牛奶     250ml盐        1克水        500ml火腿    1小块(切丁放到 完成的汤里)马铃薯、洋葱切块和甜玉米,水和牛奶一起放到破壁机中。待汤完成后 加入火腿碎。糙米        10克核桃仁     30克(约4个)黑芝麻     30克杏仁        20克水           750ml

《枸杞豆浆》黄豆  60克枸杞  10克红枣  4个水      750ml《茉莉花豆浆》黄豆         70克干茉莉花 10克水            750ml《滋补黑米浆》黑芝麻 40克黑米     40克黑豆     20克水        800ml《经典五谷浆》黄豆     20克小麦仁 10克大米     10克小米     10克玉米渣 10克水        800ml《花生糙米浆》糙米    100克花生 40克水        800ml《紫薯燕麦豆浆》黄豆 20克紫薯 80克燕麦 20克水     800ml紫薯切小块,和黄豆燕麦一起放入破壁机中。

《藜麦紫薯燕麦浆》紫薯         80克燕麦        10克三色藜麦 10克杏仁        10克黄豆        10克香蕉干    10克水            800ml紫薯切块,藜麦网上买的,香蕉干超市买的。此方是根据九阳的紫薯燕麦套装制作。

红豆  40克燕麦  20克藜麦  10克薏米  10克水      800ml黄豆 40克燕麦 20克藜麦 10克杏仁 10克水     800ml山药  50克藜麦 10克核桃 10克花生 10克红枣 10克水     800ml

红豆    20克黄豆    20克芡实    10克斑马豆10克薏米    10克水         800ml

黑豆     20克杏仁     10克莲子     10克玉米渣 10克绿豆    10克燕麦    10克水        800ml

(0)

相关推荐