肾经通，肾气足，人常寿

​肾主收藏，主志和智，是先天之本，是我们的生命源、发动机，人体的大部分动能靠肾的能量支持。

肾经起于足心涌泉穴，至于锁骨下缘俞府穴，是贯穿人体很重要的一条经脉。

【中医指出：如果肾经不通，身体会发出这些“警告”】

1、眼睑浮肿

2、头顶斑白

3、面色无光

4、四肢冰凉

5、腰膝酸痛

6、月经不调

7、欲望减退

8、精神萎靡

9、失眠多梦

10、尿频尿多

11、食欲不振

【中医指导：疏通肾经并不难！一对“经络锤”，左右两侧敲打200次，轻松打通肾经】

1、敲打位置：

足小趾下面，斜行于足心涌泉穴，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内（长强穴），穿过脊柱，到达锁骨下缘（俞府穴），共经过27个穴位，左右两边合计54穴。（具体位置详见图片）

2、敲打方法：

敲打肾经，通常可以主要敲打肾经上几个养肾穴：

① 涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

② 太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

③ 关元穴——封藏一身真元之处

④ 气海穴——汇聚先天之气的“海洋”

⑤ 肾俞穴——人体肾气输注之处

⑥ 命门穴——掌控生命的“门户”

⑦ 三阴交穴——通补肝、脾、肾的名穴

每个穴位每次可以敲打30-50次，左右两侧交替敲打。

3、敲打时间：

酉时（下午5点到7点），肾经当令，肾最活跃的时候，最适宜敲打

4、敲打工具——经络养生拍

敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来是穴位手很难够着且力量不均匀，因此中医上，常推荐使用经络养生拍（锤）来敲打。

在养生拍中填满通过挑选、科学配比的养生食材颗粒，效果会更好：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。

之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春……）也在用同款经络拍，现在活动期间，买一个发一对，只需要59块钱，你还在等什么呢？ 点击图片下方卡片获取同款吧

最后，送上经络养生要点，记下来终身受益：

1、午时养心经——睡子午觉

2、未时养小肠经——多揉腹

3、申时养膀胱经——锤打腰背

4、酉时养肾经——揉耳朵

5、戌时养心包经——拍打前臂中央

6、亥时养三焦经——泡脚+按揉外关

7、子时养胆经——进入睡眠

8、丑时养肝经——进入深度睡眠