一味“返老药”，说与天下知！上治白发失眠，下治肢麻便秘，痛快

（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。）

本文理论依据：《中医基础理论》、《中华药海》、《实用中药辞典》、《现代中药药理与临床应用手册》、《现代中药基础研究与临床》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想和你聊一味“返老药”。

没错，就是返老药。还童，不太可能，但延缓衰老，却毫不夸张。

它就是桑椹，一味常见的滋补药，公认的药食同源之品。

我对它的深刻印象，源于我曾经的一个同事。她年纪比我大，我当时称之为王老师。

她是药剂科的老前辈。从前，她负责抓药。大夫开出来的方子，她需要按照要求来抓药，配好了递给患者。

后来，年纪大了，这个力气活就交给年轻人了。但是，她经验丰富，工作态度严谨，而且善于发现纰漏，故而领导就专门安排她看方子。递进来的方子，她先过目，没啥疑问了，交给后面的年轻人。

但是，随着年龄增长，这个事儿做起来，她也开始吃力了。主要问题是眼睛干涩，看时间久了，她眼花，特别费劲。

另外，据她说，自己还有点便秘，三天排便一次，虽然比较规律，但是大便质地干结。晚上睡觉多梦。白头发，眼见着增多。

总之，精力和状态不如以前。

后来，她就想了一个办法，特别简单，就是用中药桑椹，每次取15克，水煎取药汁喝。味道，不算特别好，但也说得过去。白天在单位，她在水杯里也泡桑椹，有时候还加点枸杞。

我还问过她：这玩意儿，能管用吗？

她把眼睛一瞪：你搞中医的，怎么还不信任中药呢？

后来，也不知道过了多久，我和她闲聊时得知，她的便秘现象已经得到改善，基本一天一便，最多不超过两天，眼睛干涩现象缓解，连续工作一上午，不觉得有多难受。

最主要的是，她的笑容明显增多。身体好了，心情当然就好了。

她说，这是桑椹的功劳。

从那时候开始，我关注起桑椹了。越研究，越觉得此物确实了不起。到最后，我把它看成了“返老药”。

它到底能干啥？我给你讲讲。

首先，人老了，从本质上说，是五脏衰老。

五脏者，心、肝、脾、肺、肾也。五脏属阴。五脏的衰老，首先是五脏之阴精不足。

人体五脏中，又以肝肾为根本。所以肝肾阴精不足，是人体衰老的“总阀门”。这个阀门打开，人就开始加速衰老。

比如说吧，为啥有些人年纪大了，血压就高？那是肝肾阴虚，阴不敛阳，阴虚阳亢的表现。这类人，在血压高的同时，烦躁、眩晕、耳鸣、易怒、目赤、健忘心悸、失眠多梦。舌红，脉弦。这个时候，可以用桑椹。桑椹性味甘寒，入肝肾经，可以滋补肝肾之阴。

再比如说，人老了，有些人开始肢体麻木，甚至不由自主地抖动，脑袋迷迷糊糊地，动不动就要晕倒。这也可能是肝肾阴虚所致。患者多舌红，少苔，脉弦数。阴虚则动风。手麻手抖，就是肝风内动的写照。这时候可用桑椹。桑椹滋阴息风，可以改善症状。

人老了，关节就不好，有的人觉得滞涩、屈伸不利、关节不灵活，有时候还阵阵发麻。患者可能脉弦细、舌少津，舌质偏红。造成这个现象的原因之一，就是阴血亏少。此时可以用桑椹。桑椹滋阴补血，如果能配上龙眼肉什么的，会更好。

再比如说，人老了，头发开始快速变白，眼睛也开始干涩、昏花，看东西费劲。面对这些，也要考虑肝肾阴虚的可能。肝开窍于目。发为血之余。肝肾阴血不足，则发根失养、肝窍失濡。

还有的人老了，主要体现为便秘。年轻时大便挺好的，老了以后就干涩、硬结，好几天排便一次。这个时候，可以用桑椹。桑椹滋阴润肠，可以通便。这个功效是经过现代药理学研究所明确证实的。

当然了，人老，最突出的问题还是失眠。入睡难、多梦、早醒，这些追溯起来，也往往和肝肾阴虚有关系。桑椹，除了入肝肾经，还能入心经，可以养心血，安心神，同时又能养肝阴而安肝魂，补肾阴而制心火，所以对大多数的失眠患者来说，是适合的。

所以说，这个桑椹，对于肝肾阴虚导致的大多数衰老症候，都有一定的改善和推迟作用。我说它是返老药，不夸张吧？

当然，上面这些，都是从中药药性的角度来说的。现代药理学，对桑椹的抗衰老功效也有研究。比如说，桑葚提取液可以让肝脏过氧化脂质含量明显降低，过氧化氢酶的活性提高。桑椹还能提高T细胞的数量，从而增强免疫功能。

这些，我就不多说了。总之，古人说此物能让人“神清则聪明内发，阴足则变白不老”，是完全有道理的。

我开篇提到的老药师，用桑椹来解决眼涩便秘等问题，也合乎道理。

桑椹这个药材，一般都是取15克水煎服的。注意，我说的是中药桑椹。桑椹泡酒也是常用的办法。除了水煎以外，桑椹还有很多简便的服法。

比如说桑椹、枸杞各15克水煎服，这对于滋补肝肾阴精，养阴润燥很好。

桑椹、女贞子、龙眼肉按照2:1:1的比例水煎服，这可以改善血虚失养，头晕眼花，心悸失眠。

桑椹15克、白菊花10克水煎服，则可以更好地改善眼干眼涩、眼花目昏的现象。

桑椹15克，炒枣仁捣碎9克，水煎服，可以更好地改善睡眠。

总之，这些都能起到滋补肝肾、养阴清热、润燥延年的功效。

我曾经专门研究过桑椹的毒副反应。一般来说，按照常规用量使用，极少出现不良反应。但是生食或者鲜食，一旦过量，是有危险的。比如消化道出血、呕吐、腹痛、烦躁、精神恍惚等现象，是有出现过的。有些人，天生对桑椹过敏。方子里有桑椹，皮肤就有反应，去掉桑椹，就没事儿。这些，虽然不常见，但是也值得注意。

桑椹性寒。脾胃虚寒的人，不能吃。桑椹不能和鱼虾同用。

好了。关于桑椹这味返老药，我就给你说这么多吧。返老还童，这是人的美好愿望。虽然终究无法实现，但是通过中药材来延缓衰老，改善生活质量，是完全可以做到的。这，应该也算是老祖宗们，留给咱们的宝贵医学遗产吧。

全文完。文老师感谢你的阅读。