【小知识】为什么运动前要热身？

避免运动损伤一定要热身！

热身的主要目的是提升体温，从而提升心肺功能，让身体尽快适应之后强度更高的运动。

如果不热身，身体无法快速适应骤然激烈的运动，容易出现肌肉拉伤、抽筋等运动损伤。