#活在当下#从来不是一件容易的事情，人们...

#活在当下#从来不是一件容易的事情，人们不可能通过头脑活在当下，那些无意识的#植物人#活在自己的梦幻泡影当中，失去了你当下的链接，由此可见活在当下就是要紧密的链接当下世界，将自己的意识全然投身于当下，所以西方有句谚语The present is a present（当下就是最好的礼物）。只有投资于当下，你才能够深入自己的意识认识自己，弄清推动自己的心理动力，才能洞悉自己的障碍超越自我，才能够直面自己的恐惧#活出自我#！
活在当下就是将你的意识或者叫注意力 Mindfulness放在你此时此刻正在做的事情，或者正在感受经历上。否则心神不定则会强化你旧有的习惯，加剧你的疼痛跟压力。哪怕你身体正处在紧张的时候去感受这种紧张，那么你就不会试图把这种紧张感阻挡在外了，而这种紧张感实际上也是当下的一部分。你想要不紧张，你首先要承认紧张的存在，就好比说你站在门外你必须转过身进到房间里你才能够告别，否则你只能徘徊在门口进退两难。
换句话说哪怕我们当下正在经历苦难，也不要想着头脑的如何去摆脱，或者是取悦自己的头脑扭曲当下的现实，在这种状态下心神会四处游移，以避免在当下所遭受的苦难，在#苦难#当中我们恨不得痛苦马上过去，所以我们会感觉度日如年，这是大部分心境障碍下人的普遍心态！
要勇敢地去面对痛苦，也许面对会让你更加的崩溃#自责#和#愤怒#，但你必须要像旁观者一样静静地看着这些负向情绪，在你身上是如何来来去去起起落落的，要保留一份意识不要去相信，更不要去付诸实践，你会发现生活当中所有的挫折都是考验，每一次考验都会让你变得更加的坚强，#不安全感#也会变得渐行渐远。
未来都是由每一个当下所构成的，如果你不能够活在当下，那么就会在你的心里激起不安全的涟漪，而这个涟漪随着时间的推进空间的叠加会慢慢的聚集成滔天的巨浪。如果说痛苦恐惧是地狱的代名词，那么进入天堂的门禁就是当下，这两者之间仅仅在一念之间，但活在人世间的我们既进不到天堂，也不想下地狱，只能在人世间经历红尘滚滚。更多活在当下的内容参详以下专栏：