泡脚泡进急诊室?这样泡脚最伤身!

女子深夜在家用热水泡脚竟然离奇猝死?70岁男子泡脚后差点截肢?泡脚听起来是养生的行为,为何竟如此危险?

泡脚确实是非常养生的行为,通过泡脚的方式刺激脚上的穴位,可以促进人的血液循环,增强人体器官机能,起到养生的效果。

但需要注意的是,有三类人不能泡脚,否则轻则引发呼吸困难、烫伤,重则诱发猝死、休克等危及生命的事件!同时泡脚也要注意三大禁忌!

三类人不能泡脚

1

血栓患者

如果存在静脉血栓和静脉曲张的问题,用热水泡脚会导致下肢动脉扩张,加大血液的流速。血管一旦有堵塞的情况,血液的血流过大就会导致血液的淤积。如果有深静脉血栓,可能会增大血栓脱落的风险,导致肺栓塞的形成。

Emma:

在我们的身体里,下肢深静脉的栓子就像血管里的幽灵,极易游走到肺部,造成肺栓塞。而肺动脉一旦被大块的血栓堵住了,病人就会出现呼吸困难、咳嗽、胸痛等症状,如果抢救不及时,严重者会就会导致死亡。

2

糖尿病患者

糖尿病患者很容易有周围神经病变的问题,这类患者皮肤比较脆弱,足部对温度不敏感,所以很容易造成烫伤,所以糖尿病患者泡脚一定要注意温度,泡脚时间也不宜过长。

3

严重心脏病,低血压

泡脚的时候,血管会扩张,让全身的血液从脏器流向体表,这势必会导致器官的缺氧,在这时候心脏病、低血压的人群如果泡脚,很有可能增大心脏病发病的风险。

泡脚的三大禁忌

如果你不是以上三类人群,就可以肆无忌惮的泡脚了吗?也不是,健康人泡脚同样也有三大禁忌:

1

水温不要超过37度

很多人喜欢用高温泡脚,但是水温过高不仅会造成烫伤,还可能使双脚血管过度扩张。建议大家泡脚时水温不要超过37度。

2

不能空腹泡脚/过饱泡脚

热水泡脚会让下肢血流量增加,会导致胃肠道等脏器血流的下降,影响消化功能,所以不建议大家空腹泡脚或饭后立刻泡脚。建议大家吃饭前后的一小时内不要泡脚。

3

泡脚时间不建议超过30分钟

很多人以为泡脚时间越久越好,实际上如果泡脚时间过长,可能会导致血液滞留在下肢,导致重点器官的供血不足,所以泡脚时间不建议超过30分钟。

如何正确泡脚

正确地泡脚有这些注意事项:

1.  可选择在睡前一小时泡脚。

2.  泡脚时长以15-30分钟为宜。

3.  泡脚温度以38℃~45℃为宜。

4.  泡脚时可喝一点水,给身体补充水分。

5.  泡脚时水需要没过脚踝。

Emma也为大家准备了一个助眠的泡脚方:

黄连穿心莲泡脚方

【用料】 黄连15克,肉桂5克,穿心莲20克,桂枝15克,荷叶30克,首乌藤30克。

【用法】 将诸药择净,同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中。待温时泡脚,每晚1次,每次15~30分钟,2日1剂,泡脚后即可上床睡觉,连续3~5天。

【功效】 清心安神。适用于心肝火旺型失眠多梦、心烦不寐。

参考文献:

[1]张稳 & 胡佳(2021-03-19).泡脚有讲究 泡不对伤身.健康报,008.

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