中医养生:单举手臂,调理脾胃

北京丰台医星中西医结合医院 昨天

脾胃,是对好搭档

中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。

胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输于肺,再输布于其他组织器官。

通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。

单手举臂,调理脾胃

八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很有用处。

做法:

  1. 站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。

  2. 左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。

  3. 两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。

  4. 一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。

  5. 一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。

注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。

艾灸养脾胃

艾灸足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

艾灸肚脐一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。当然艾灸肚脐,用艾火的药力养护脾胃会很好!

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梁维成 副主任医师

毕业于中医药大学,中医世家,师从我国著名中医针灸名家贺普仁,中医皮肤泰斗赵炳南。现任中华传统医学会埋线医学专业委员会常务理事、国医养生堂特邀皮肤科讲座专家、鼓楼中医院皮肤科专家团队副主任。

擅长诊治:采用中医疗法三高症、急慢性心脑血管病有着丰富的临床经验,尤其对治疗颈、肩、腰、膝等骨关节疾病针药并用有独到之处。对治疗失眠、头痛、头晕、皮肤疾患、中风、半身不遂风湿病更年期综合征等。

出诊时间:周二、四、六上午

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陈红 主治医师

毕业于北京中医药大学,在三十余年的中医临床工作中,积累了丰富的诊疗经验。

擅长疗法:中草药、针灸、拔罐、电针、火针、刺血疗法等。

擅长治疗:关节病:颈椎病、颈肩综合症、腰痛、坐骨神经痛、急性扭伤、中风后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛、内科杂症:顽固性头痛、眩晕、失眠、咳嗽,哮喘,脾胃病:胃痛,湿疹、座疮、妇科:月经不调、痛经、内分泌紊乱,肿瘤术后调理等。特色治疗:急性疼痛、头痛、失眠、颈椎病、腰痛、肿瘤术后调理、刺血治疗疑难杂症等。

出诊时间:周一至周五全天

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倪维凤 主治医师

从事临床工作35余年,擅长应用针灸、推拿及穴位注射治疗偏瘫、面瘫和颈肩腰腿疼痛等疾病,在国家级核心期刊发表论文多篇。

出诊时间:周一、三、五上午

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潘艳霞 主治医师

毕业于北京中医药大学,中国中医科学院广安门医院研究生 师从广安门医院数位名医,善用各种针法如火针,芒针,艾灸,毫针,放血,埋线,埋针,针刀,耳针,新九针,刮痧,拔罐,微针(线雕)等纯绿色疗法配合中药治疗各种疾病。

出诊时间:周一、四上午、周五下午

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李鹏 主治医师

中医临床专业硕士研究生,主治医师,北京中医药学会糖尿病专业委员会青年委员。师承北京中医药大学附属东方医院付国兵教授。毕业后,一直从事临床、教学工作及社区中医科普宣传工作。

以经络触诊,手指点穴为特色,治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、退行性膝关节炎所致经络痹阻,引起的肢体、关节疼痛及偏头痛、胃脘痛、痛经等内科疾病;运用宫廷理筋术、针灸、小针刀等中医适宜技术治疗落枕、急性腰扭伤、网球肘、踝关节扭伤、腱鞘炎等软组织损伤。倡导“内外同调,药穴并用”,针对办公族慢性疲劳综各症、2型糖尿病、失眠、焦虑症、咳嗽、便秘、下肢静脉曲张、特发性肢体震颤等疾病进行辨证施治。

出诊时间:周一、周四、周六全天

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