甩甩手缓解紧张情绪

甩手操能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益。还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。

甩手操基本动作是：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀自然放松，双臂自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。初期甩手操可由100次开始，约需两分半钟，慢慢增加至300次才有治疗效果。