多事之秋？当心“旧病复发”

立秋过后，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，气温冷暖多变，各种疾病的发病率明显增高。很多人难以适应气候的转变，在生活中稍不注意就会生病或旧病复发，因此要想安然度过这个多事之秋，做好预防至关重要。

1.胃肠道疾病

秋季气温转凉，人的食欲也随之旺盛，使胃肠道的负担加重，从而导致胃病的复发。而秋季也是细菌易滋生的季节，饮食上稍不注意就会吃坏肚子，引起肠胃的不适。因此，秋季要极其注意肠胃的保养。在饮食上要注意卫生，要做到饮食有节，定时、定量进餐，不能暴饮暴食，少吃或不吃辛辣、油炸、干硬等不易消化的食物，生冷的食物也尽量少吃，还要做到禁烟少酒，多吃梨、荸荠、银耳、萝卜、香蕉、蜂蜜、核桃仁等滋阴润燥、益胃生津的药食两用之品。

秋季因为气候的因素容易出现大便干燥，人们容易出现大便次数减少，粪便坚硬干结，因此要保证每天充足的水分摄入，同时多吃富含粗纤维的食物，如果便秘严重，需要在医生的指导下选择药物。

2.呼吸道疾病

秋季早晚温差大，呼吸道粘膜易受到刺激，抵抗力减弱，病原体容易入侵，导致感冒、哮喘、支气管炎等多种呼吸道疾病的发生。因此，秋季要注意天气变化，及时增减衣物，多运动，增强抵抗力，这是防治呼吸道疾病的关键所在。对于有过敏性疾病的患者而言，秋季还需注意与过敏原进行隔离。

3.心脑血管疾病

俗话说“一场秋雨一场寒”，夏秋更迭时是高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病的高发期，尤其是老人，心脑血管系统逐年硬化，血压波动较大，易诱发心绞痛或心肌梗死。心脑血管疾病患者首先要做到按时服药，做好保暖，积极预防感冒，控制病情的发展。其次，要避免晨练，秋季早上气压低，可造成胸闷、呼吸困难，可将晨练改成晚饭后锻炼。生活要规律有节，早睡早起，戒烟少酒，少生气，保持心情舒畅。

4.秋季抑郁症

秋季抑郁症又叫“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季万物由盛转衰，萧瑟的景象容易勾起人们低落的情绪，从而导致心情不佳、精力缺乏。预防“秋悲”要注意心理调节，例如多做自己喜欢的事，参与各种运动等，这样可以产生多巴胺，有助于增强兴奋感。可适当增加糖分的摄入，能提高血糖水平，提升活力，糖尿病患者除外。建议秋季多出去走走，通过旅行与游玩舒缓压力，调节心情。

5.关节炎

秋季由于其多变的气候，极易诱发外寒内湿的关节疼痛，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便等，并且天气愈冷愈加疼痛。预防关节炎首先要注意防寒保暖，尤其是爱美的女孩子们，秋季尽量别再穿凉鞋和短裙。可以多用热毛巾热敷膝盖，促进血液循环。对于关节炎患者来说，还要减少活动，少做一些上下楼梯、爬山之类的动作，保护关节。

6.皮肤瘙痒

中医认为肺主皮毛，肺部能把津液和胃气运输到身体的各个表面来温养皮毛，维持正常的生理功能。只要肺气充足那么皮毛就润泽，汗孔开合处于正常状态，不容易受到外邪的侵袭。秋天容易出现肺燥，因此皮肤状况也会受到影响，容易出现干燥瘙痒，因此秋季洗澡的次数不能过勤，尽量不要选择碱性太大的肥皂或者沐浴露，要注意保湿护肤，本身皮肤就不太好的更要特别注意，如果问题严重须及时就医。

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