下周立冬更冷了，藏在厨房里的小验方，解决你秋冬常见的4个问题！

厨房的故事 音乐： 五条人 - 厨房的故事

下周立冬了，最近天气更冷了。秋收冬藏，外面天气越冷了，身体里阳气内收，内外都有变化，秋冬很多朋友时常会遇到4种问题：感冒、便秘、口腔溃疡、消化不良胃胀。今天给大家分享一点厨房里的小验方，有点不舒服的苗头就用起来，让身体快速恢复，能轻松许多。

这里需要提醒大家，如果感冒一周以上，全身酸痛，伴有发烧，一定要及时就医，不要自己扛，以下方法都是在养生范围内的厨房妙招，只能缓解日常症状，不能替代医生对疾病的治疗。

感冒：一定要分寒热，兼杂也有招！

咱们感冒分为三种情况：风寒、风热、寒热交杂。

1.风寒感冒：葱白生姜红糖汤+烤橘子

如果是感冒初起，一般是风寒感冒，具体表现为：流清鼻涕，手脚凉，微微怕冷，怕风，舌苔淡白，舌质淡白。

这时候可以用葱白、生姜、红糖一起煮水喝，发汗解表，温中散寒，具体操作如下👇🏻

解决小症状中式小验方 ，

#风寒感冒 刚开始觉得不好用纸巾捅鼻子打喷嚏加这个方法简直是完美cp

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如果还有咳嗽，可以烤点橘子吃。橘子的皮，带里面白色的橘络的，叫陈皮，也叫橘皮，有和中理气，化痰止咳的作用。

如果把里面的白色的肉刮掉，烘干，就叫橘红，橘红辛、苦，温。归肺、脾经。可以散寒、燥湿、利气、消痰。风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷的时候都可以烤橘子吃，烤一烤，橘红和橘皮的药性都到橘子肉里去了，好吃又方便。

先烤一个面直到微微发焦，能听见「兹拉」声，再滚动换一面继续烤，直至整个橘子表皮均匀的有一层淡淡的焦，不用烤焦黑那种👇🏻，剥皮趁热吃。

　

2.风热感冒：川贝炖梨

如果是感冒拖了一阵子，身体冷之后发热，到了风热的阶段，具体表现为：舌质红，大便容易干，手脚容易发热，尿容易黄，身体燥热。

这时候用川贝炖梨，川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的作用，与梨配合，润燥的效果更好。

一个白梨上端切开，挖去梨核，把川贝粉三克放入，然后再盖上，放入碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸锅内开始隔水蒸三十分钟左右。

3.寒热兼杂：花椒炖梨

如果你以上两种情况都有，混合出现，可以用花椒炖梨：

雪梨去核，切成小块放入花椒30粒、两杯水、冰糖一两块同煮开锅十分钟即可喝汤。梨入肺，润燥清热；花椒通三焦，散余寒。酸甜之余带点花椒的辛香，缓缓喝下，嗓子也润了，肺也清亮了。

便秘：一定要分情况，吃对食物就好了！

便秘也分三种情况：大便干结；脾胃虚弱拉不出来，隐隐的痛；分不清虚实寒热的便秘，没啥想拉的感觉。

1.大便干结：芝麻油拌菠菜

秋冬阳气内收，最常见的便秘就是这种。菠菜能利五脏，通血脉，生津止渴，清肝明目，清热除烦，养血滋阴，芝麻油润燥通便。具体操作如下👇🏻

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#大便干结 #小朋友便秘

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2.脾胃虚弱：蜂蜜土豆泥

这个方法是用蜂蜜来润，土豆泥补脾胃的气血，让整个气提升，来推动肠道蠕动。具体操作如下👇🏻

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#脾胃虚弱的便秘

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3.分不清虚实寒热的便秘：香蕉带皮煮，然后加蜂蜜

这个方子是同事孙太一从民间医生那边搜刮来的，在很多朋友身上验证过的，特别管用。大便不通对身体影响很大的，下面通了，气都顺了，上面的问题自然就消失了，可以说拯救过很多人，希望大家点个右下角“在看”，或者分享出去，让更多人用起来。具体操作如下👇🏻

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#便秘 分不清自己是虚实寒热哪种便秘试试这个。重点是香蕉带皮煮。拯救过很多人的简易方。

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口腔溃疡：醋和花椒就够了！花椒又出现了！

花椒在大多数人的眼中是一味调料，但在中医眼里，确实是一味药，而且是一味超好用的药。

《神农本草经》说花椒：主风邪气，温中，除寒痹，坚齿发，明目。主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气。

我们口腔溃疡一般是邪气往上走，花椒下气，醋活血通络，就像个引子，把口腔的邪火引到下面，变成好的气了。别喝，含着就行具体操作如下👇🏻

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#口腔溃疡 含着的。更厉害喷点冰硼散。

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花椒真的很好，我们南师艾脐贴  里也是花椒、桂圆肉、艾绒组成的，暖身驱寒，引火下行特别管用，身体暖起来，气顺了，即不容易感冒，也不用容易上火。推荐大家都先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。之后再贴肚脐，暖暖的，秋冬不容易感冒。

消化不良：小肚腩的罪魁祸首，学会用陈皮！

现在阳气内收，一般人胃口都比之前大，消化也更好了。但是有的人胃旺脾虚，脾胃虚寒，胃口大了，消化不行，胀气，难受，想吃，吃了不舒服。久而久之，身体运化不好，垃圾都堆在肚子上了。

建议日常用陈皮，陈皮又出现了！自己吃的橘子晒干也可以用，当然效果更好的是新会七年陈啦。它能和中理气，化痰止咳，燥湿健脾，去掉身体中的陈（积累依旧的）湿、陈痰。阴虚比较厉害的人不适合陈皮，有可能上火，适合加桑葚一起用。

1.陈皮红薯炖萝卜：宽中下气，化痰排浊

这个食谱排浊理气很厉害，可以每周吃两次，替代一顿饭，不仅胃舒服，大便拉的也会很好👇🏻

2.陈皮配熟普洱：消食化痰，理气暖胃

陈皮搭配熟普洱特别香，好喝，消食，适合秋冬，尤其是吃肉的人。

我们的花润春雨茶也是这两味，还加上了补气祛湿化痰的五指毛桃，解郁的玫瑰花，可以说是最好喝的茶，功效也是十项全能力，有小肚腩的朋友坚持每天喝，有人一个月腰都瘦了，消食化痰，理气，提高身体整体代谢水平。

戳图直达首页，新会7年陈、花润春雨，美好常备👇🏻

再就是救急的陈皮山楂球了，很好吃，特别推荐给小朋友吃。这个饭后吃很舒服，算小零食。我更推荐花润春雨茶长期喝，养好脾胃，陈皮长期用，顺气，还能给各种菜肴增添风味。

今方子给的多，但不分情况也不行，用错了效果不好呢。身体要有苗头就试试，改善起来比想象中简单！