给吃饱了撑的人，“马上消食”摩腹法

2020-09-29杭州苏森立煦生物科技有限公司

“食毕摩腹能除百病”——《千金翼方》

这个几乎记录在每一本养生古籍的方法，因为太过简单而被我们忽视。

食后摩腹法，它是给大人小孩消胃积，给脾虚之人理脾积，自古以来最日常管用的方法。

古人为什么那么推崇食后摩腹呢？

因为消化吸收很不简单。

它是给身体送走坏的，留下好的。

消化好的人，一是消化得快，我们人“以通为顺”，不能因积食阻碍五脏真气流通。

二要消化得充分，每一口食物都不白吃，都化生成气血。

顿顿必无伤物，物皆为益，糟粕变化，早晚溲便，按时精华……

神气内守，荣卫外固，邪毒不能犯，疾病无由作。

《万病回春》

消化，是尽快送走坏的，留下好的。清浊一定要分的很开。

如今人人常有的脾虚胃不和，肝郁，小肠寒，胆汁分泌少，大肠蠕动性差……都直接影响到你“分清泌浊”的速度和质量。

食后摩腹，是一个随手消化法

它不依赖药力，不耗气、不“伤和气”~

按照饮食下行，按摩导气以顺，分理阴阳，去旧生新，充实五脏。

即有痰滞食积，在回肠曲折之间，药力所不能到者，此则妙在运动，因之消化而解矣。

请不要轻视这种“治未病大法”。腹部既是疾病的起点，又是疾病转归的终点。

按腹前辈刘力红老师，亲身实践按腹40余天仍感叹：痛处仍然层出不穷，怎么会有那么多邪气深入腹地？

食后摩腹快速流通腹内气机和津液。饮食和情志是现代人最多的滞气，有气不可怕，马上随手揉掉、打嗝放屁出来才好，最怕是留结腹部、深入脏腑，产生百病。

它还有一个最大的好处就是：爽。

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每天坚持饭后理疗5-10分钟，中焦健运，快速见效，头脑会感到明显地轻松，清气上升，疲劳感一下子消失。感觉就是清爽。

按过之后，就再也不想回到那个饭气攻心、烦闷恶心的蠢蠢的自己了。

给所有贪吃、胀气的孩子，

“最好用”的食后摩腹手法

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这是一张专门研究古中医按腹的日本人，做的脏腑示意图：

它源自中医消化原理，跟西医的人体内脏结构图是有一些区别的。我们针对消化路线上的脏腑一步步按摩、消食。

※ 以下手法整理自《厘正按摩要术》。

饭后小半小时之后开始，不要吃完饭立即就揉，会喷出来或肚子剧痛哦；

躺或不躺下来做都可以，尽量以舒展胸腹为宜。

Step1：消胃胀

用拳头或手掌根部（单双手皆可），较为用力，由心窝剑突推到肚脐下，二三十次。

这一步把上脘、中脘、下脘三穴的气