女性40岁以后，要警惕更年期偷偷到来，这份应对攻略，越早知道越好
如果把人生的不同阶段比作一年四季，则少年如春，青年如夏，中年如秋，晚年如冬。
更年期的到来，意味着女性开始迈进人生的“多事之秋”，它是女性由中年向晚年的过渡时期。
40岁后，这些信号提示更年期来临
进入40岁之后，女性就要做好随时进入更年期的准备，大部分女性的卵巢在40岁以后开始出现衰老。
分泌雌激素的功能开始出现下降，女性的月经量可能会忽多忽少，最终会出现停经的症状。
当月经推迟1周以上不来，或者提前1周多就来，相当于月经周期天数的改变超过1周，且这种情况在10个月内出现了2次，表明你的更年期已经来了。
当更年期来临的时候，女性身上会出现这些变化：
皮肤衰老表现，表现为肌肤松弛、浮肿，皱纹增加等；
精神及情绪方面异常，如心烦失眠、记忆力下降、易怒或抑郁悲观、多疑；
躯体不适症状，如头晕头痛、胸闷心悸、腰膝酸软、关节骨痛等；
另外，还可能伴随着发胖、潮热、盗汗、阴道干燥等症状。
中医食疗，对症击破更年期问题
针对女性更年期综合征的各种不适，中医专家给出了应对的食疗方：
① 心烦失眠、多梦易醒
这种失眠通常表现为一开始睡着了，凌晨的时候却突然莫名醒来，醒了以后开始胡思乱想，难以再次入睡。或者表现为夜梦多，明明睡眠时间不少，但起床后仍感疲劳。
应对食疗方：百合鲫鱼汤
用鲫鱼2条，柏子仁30克，百合30克煲汤喝。
② 心慌心悸、血压不稳
经常莫名心慌、心悸、胸闷，或者血压不稳定，心律不齐等症状，俗称“更年心”。
应对食疗方：复脉安神汤
取人参、麦冬、五味子各10克，桑葚、酸枣仁（建议选用炒枣仁，且一定要捣碎）各15克，将人参、麦冬、五味子冷水浸泡10分钟后，加入桑葚、酸枣仁，同煮15分钟即可。
③ 情绪不稳、忧郁易悲
情绪变得容易波动，动不动就掉眼泪，或者容易焦虑，经常为一些小事发脾气、与他人吵闹。
应对食疗方：甘麦大枣粥
准备小麦、大枣各20克，甘草15克，粳米100克。先煎甘草去渣，后入粳米、大麦、大枣，同煮为粥。
艾灸“太太穴” ，解决更年期烦恼
“太太穴”其实指的是脚上的两个穴位——太冲穴和太溪穴。
传统中医学认为妇女更年期综合征的发生是由于妇女进入更年期后五脏六腑及气血功能衰退而造成的。
但特别以肾和肝的亏虚为根本，艾灸太冲穴和太溪穴能补益肾精、养肝补血、理气安神，从根本上调理更年期问题。
太冲穴：为肝经原穴，是肝的原气输注之处，灸之可改善肝郁和血瘀，同时还能起到降肝火、养肝血的作用。
太溪穴：为肾经原穴，是储存肾脏元气的仓库。艾灸太溪穴能调节肾脏的功能，肾阴肾阳皆可补之，有助缓解更年期的不适症状。
更年期是每个女性不可避免的人生阶段，既然来了就与它好好相处，希望更多女性通过合理的方式减轻更年期带来的不适和烦恼，开心、健康地度过更年期！
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