冬季喝些补血粥，养颜润肤好气色
天越来越冷，人越来越干。皮肤干了，喉咙干了，鼻子干了，风一吹，脸也干了。此时，掀开棉帘，走进热乎乎的糖水店，点上一碗热甜粥，暖暖地喝下，爽哉！舒坦！
来来！双12买的小电器用起来，在家一样炖甜粥，补肾养阴、养血润肤。
皮肤干，大多是因为缺血。有没有可以润肤的香甜美粥不？
喉咙痛，有可能是因为肾水亏虚。那挑个补肾水的粥来煲？
鼻子干，可能是肺津干枯。那就炖个润肺的粥水吧。
粥味鲜润喉、好消化易吸收、营养又丰富，最是适合快速炖好，花上半小时，很快就能吃上的。
比如说，买个焖烧杯，或用个XX电炖锅，隔天晚上就炖起来。
早上起床了盛一碗，搁在桌上，就去刷牙，洗漱收拾完了，粥就不烫啦，就可以喝起来了啊。
人就像个热水袋，喝了热乎粥，整个人都暖暖哒。暖暖地出门上班去，一天都有好精力。
黑糯山药红枣桂圆养血粥
食材：黑糯米紫米100克、山药干5克或鲜山药30克、大红枣6枚、桂圆肉10粒、红糖少量。
烹制：所有食材洗净。鲜山药去皮切片，大红枣掰开。把黑糯米和红枣、山药、桂圆肉放进锅里加水，煮成粥，再加入红糖调味，就好啦。喜欢甜的多放些，喜欢淡的少放些。
功效：黑糯米就是紫米了啦。桂圆，都是性温补血，养精的好食材。山药、红枣养脾益胃。再配合补血的红糖，久喝这道粥，可以健脾暖肝、明目活血、滑涩补精。
适合：用来补养产后虚弱、病后体虚、少白头、贫血、肾虚，都有极好的补养作用。
桂圆很补人，但是不太好消化，所以，脾胃不好的虚人，一次不要超过放十粒。如果胃寒，可以考虑加入两片红参，不要多放，慢慢将养才是上好的方法。
三红补血粥
食材：黑糯米100克、红薯250克、大红枣6枚、花生30克、红糖少量。
烹制：红薯先去皮，再洗净，切成小细块。大红枣掰开。把黑糯米和红薯、红枣、花生放进锅里加水，煮成粥，记得花生要煮到烂糯，入口即化。
这个粥的的颜色粉红，配上红薯鲜黄，色彩也极是好看。
再加入红糖调味，就好啦。喜欢甜的多放些，喜欢淡的少放些。
功效：花生煮后很香很糯，吃起来很轻松，不用大力咀嚼，别是一番风味。广东人民煲的花生粥，令人食后难忘啊。
适合：红薯润肠，利排便。这个粥还适合有血虚便秘的妹子，冬季里来上一煲，超舒服。
猪肝红枣补血粥
食材：糯米100克、猪肝50克、大红枣6枚、绿叶菜30克、生姜三片、盐少许。
烹制：猪肝洗净，切成薄片。大红枣掰开。绿叶菜洗净撕成小片。生姜切成细丝。
把糯米和红枣放进锅里加水，煮成粥，然后把猪肝薄片和生姜丝放入粥中，搅拌一下再煮一会儿，然后放入菜叶片。再煮一小会儿，就可以放盐调味了。
功效：这个粥有填精补血的作用。
适合：若是有血虚、肝虚、病后体虚、陪姨妈时、脸色苍白的妹子喝。这个粥极易煮好，用养生壶也可以快捷地煲煮出来，超级方便。
广东粥点里面，也有这一道猪肝粥，香滑甜糯，入口即化，润喉舒适。
当归红枣排骨粥
食材：糯米60克、排骨半根、大红枣6枚、当归15克、枸杞5克、生姜三片、葱少量、盐少许。
烹制：排骨洗净切块，与糯米、枸杞、掰开的红枣、当归、葱、姜片，一起放进砂锅。大火烧开，小火慢炖到排骨酥烂。此时糯米已经烂透。再放入少量盐调味，即可。
功效：滋阴润燥，养颜护肤。
适合：秋冬季节时，皮肤干燥粗糙、瘙痒难忍的情况下，就可以喝这个养颜排骨粥润养啦。
排骨养阴，当归养血，枸杞润肤，除此之外，还可以放大招！用到更为润养的雪梨和猪脚！
黄豆雪梨猪脚粥
食材：糯米60克、雪梨1个、黄豆50克、猪脚半只、生姜五片、盐少许。
烹制：猪脚用开水烫洗，除去异味，切成块，放入砂锅，加入去核切块的雪梨、黄豆、糯米和姜片，加足清水煮到滚开，揭开锅盖大火再煮一刻钟，然后加上锅盖换成小火煲1小时。
粥煲好了，放少许盐调味。
功效：雪梨煲粥，可以祛咳润肺、清心美肤、光滑皮肤、缓解声哑、喉咙干渴，有明显的效果。
适合：常喝梨汤是很润养人的，梨子入药的机会多，但这样美味的药材实在是不算多啊，所以，咱们讲过好几个用梨子做的美食药膳呢。
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养血可以喝这类的药膳粥，补肾也是可以的，下一次，我们来学习煲煮养肾粥，冬天养肾，春季更美。