玫事侃侃 | 这样洗澡才不伤身

前几日聊天，才发现妹子们爱先洗头再洗澡，这可搞反了哇~~~~

别看小小的洗头洗澡顺序哇，不正确的洗澡方式会伤害身体健康、甚至会丢失性命；正确的洗澡方式，可以调理身体的小毛病，还可以长寿哟。

正确的洗澡顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。

洗澡三步走

1. 洗脸

为啥洗澡要先洗脸捏？人身上可是有衣服保护皮肤哒，咱们的脸蛋可就没那么好待遇，一天下来，脸上会有很多的灰尘。

当洗澡热水打开之后，蒸汽会弥漫整个浴室，这时候人体的毛孔会慢慢地张开，首先洗脸，就把这些灰尘啥的洗掉，让脏东西没有机会进入毛孔。

如果洗澡的时候后洗脸，灰尘什么的就趁虚而入。

脸上的毛孔就会被脏东西堵塞，慢慢就会长痘痘啊、闭口啊啥的，为奋斗成剥壳后的鸡蛋脸，又增加了不少拦路石。

所以，只要洗澡，先洗一个脸吧。

洗脸最好用微微温的水，因为咱们的皮肤是很娇嫩哒，要是用偏烫的水，会加速皮肤老化。

好好保护肌肤，到了4、50岁走在街上，人家也会以为您才2、30呢。

2. 洗身

洗澡的时候，水温可以稍稍比洗脸的时候热一点，大概42度左右，这样可以让身体保持温热，不受凉，当然最好是将暖暖的浴霸打开，顺便烤烤，排排寒气。

而且偏热的水温，可以促进新陈代谢、加快血液循环、扩张毛孔，将身体表面的汗垢等垃圾彻底排出清洗掉。

洗澡应该先从离心脏最远的四肢开始洗，然后再清洗躯干。

这样避免冷热交替，刺激内脏血液循环，导致血液流通不畅，引发心血管疾病。

千万不要用冷水洗澡！

冷水澡的水温特别低，身体会感到寒冷，产生一系列应激反应，比如心跳加快啦，血压升高啦，神经紧张啦。

那样不但不能消除疲劳，还会容易引起感冒、腹痛等症状，长期这样还会身体虚弱。

长期在群里指导养生，发现长期洗冷水澡的人，妹子们大多会月经不调、宫寒难孕。

勇敢的男生们为了锻炼自己的意志力，坚持长期冷水洗澡，就是容易出现腰椎间盘突出的症状。

那时候，真的需要意志力，才能调养好，毕竟，这又费钱又费时间还要受病痛。

3. 洗头

洗完澡之后，因为沐浴在水蒸气里面，头皮跟头发会得到充分滋润，是最好的洗头时间。

这样也可以避免一开始就洗头的时候，头部血液受刺激，导致的头部血液流通不够顺畅的问题。

洗头的时候，水温要稍稍比洗澡的时候低一点，因为用稍热的水洗澡时，身体里面的脏东西可以随着汗排出体外，洗头的时候温度稍稍低一点，可以增强血管弹性，让血管不容易硬化，还可以保护头发。

洗头要先把洗发露搓出泡沫以后，再放到头发上搓揉。有人不先搓泡沫，结果咧，可能是头皮头发吃不消，容易导致掉头发。

不要在打湿头发以后进行头部穴位按摩，这样会让头发上面的湿寒进入到头皮里面，等洗完了出房间接触冷空气，就容易头晕、头痛等等。

不要因为怕把头发吹坏就不愿意用吹风机吹干头皮、头发，这样会导致头发上面的湿气、水汽瘀滞在头皮下，然后就会长出头皮屑，严重的还会掉头发。

有头皮屑问题的客官，不用去买什么去屑洗发水。

只要快速地洗完头发，然后用热热的吹风机吹干透头皮，让头皮保持在薄薄的一层，不要摸着厚厚的，好像头皮的下面，里面有一层果冻似的（其实是没吹干瘀滞的垃圾水），没有垃圾水，就可以保持不长头皮屑啦。

这跟长湿疹的人，湿疹的表面爱掉皮屑的道理，是一样一样哒。

总结一下，洗澡要注意的是先脸，后身，最后头。切忌冷水，切记吹干。这样做的好处是，脸白白，身体健康，头爽爽，头皮净净干干。