二十四节气丨处暑与养生
但是，天将凉爽，是个大趋势了，一阵秋雨一阵凉，秋凉的日子，指日可待了。秋季后的地气影响，会得导致冷空气下降，于是，雨季结束，秋高气爽。
处暑后的秋雨，温度还是可以的，再往后的节气白露，那时，才是真的会得感受到冷下来，大家一起等着天气转凉快吧。
秋季有两个大问题，需要大家留意。一个是咳嗽，上个节气立秋说养生里面，有讲过蒸梨吃，来润肺止咳去寒养颜。
另一个是秋泻。秋泻是很多孩子和老人家会得出现的问题，在古代的时候，这个问题可以严重到要人命哒。不可不重视。给大家细细说说，应该如何趋避这个问题。
小儿腹泻是常见病。夏秋换季时节，天气时暖时热，腹泻的小儿就会多起来，而且，2岁内的婴幼儿更为常见。
孩子幼小，抵抗力差，容易感染。胃肠功能不完善，对一些食物不能消化。
母奶中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体，母奶也是最适合婴儿的营养需要和消化能力的，所以，母乳喂养可防腹泻，喝健康母奶的孩子最健康，秋季易发生腹泻，那么，就避免在夏季或者小儿有病的时候断奶。
等到过了这种容易病的季节，再断奶，就安全省心得多。
健康的宝宝抵抗力强，平时要加强户外活动，提高对环境的适应能力，这样，也可以避免感染各种疾病。
如果在立秋后不小心让宝宝腹部受凉，或者，生活作息不规律，饮食不注意，就很容易患上小儿秋季腹泻。
这种冷热交替的日子，做家长的，就要留意天气情况，给宝宝添衣保暖，衣衣最里面，带个肚兜，这样，不会得受凉。
寒凉性质的食物不要吃，特别是在夏季就不吃，这样，到秋季，胃肠不寒，抵抗力可以强一点。
可以给宝宝吃一些四君子汤，这类的食物，帮助宝宝健脾强体。可以考虑在粥里面煮一些山药，去芯莲子，芡实，等等。
已经出现腹泻的宝宝，可以考虑吃胡萝卜泥，这个做法是很方便的。
胡萝卜泥能治腹泻
宝宝腹泻时，若能在药物治疗的同时，饮食上给予胡萝卜泥分次服食，有助于病情康复。
切一段儿新鲜胡萝卜，洗净切碎，加水煮烂，然后取出胡萝卜捣成糊状即成（煮胡萝卜的水留作备用）。
吃的时候，每100毫升煮胡萝卜的水中，加入5至10克（约一小匙）胡萝卜泥，晃成稀糊泥。吃多少量主要看宝宝的食欲，按平时的饭量来喂。
一般来说，喂胡萝卜泥2至3天，大便即可成形了。
如果宝宝不愿意吃胡萝卜，那么，可以使用雀啄灸（这个方法可以百度），等宝宝睡觉时（不是睡着了，比较难以肯配合），就在宝宝的关元穴，足三里，灸上10分钟。就可以了。
注意艾灰要时时掸尽，不要烫到宝宝娇嫩的皮肤。
除了孩子有可能出现秋泻，老人家也有可能出现这个问题，同样的需要用心保养和治疗。
出现秋泻了，可以百度“补脾益肠丸”，看看说明书是否对症，如果对症，可以考虑吃一天看看，若觉得有效，再决定是否再吃。
若觉得拿不准，可以去医院找中医大夫把脉开方调理。也可以使用艾灸的方式，温灸中脘穴，关元穴，足三里穴。帮助排寒扶阳，慢慢地就能痊愈。
切切牢记，腹泻时不能再吃水果，寒性凉性的食物。
秋季里，除了防病，就是贴秋膘这件大事，秋季“秋燥”，适合养阴润肺，炖个老鸭汤补补，炖个冰糖梨养养阴津，炖些滋补的养生粥喝喝。
说到鸭汤，滋阴养颜，有一道陈皮老鸭汤，是极赞的，有暖胃健脾，滋补五脏，止咳平喘之效。
因为汤中所用陈皮是广东的三宝之一，入药入菜均可，有理气健脾、燥湿化痰、润肺止咳、开胃顺气、生津止渴等作用。
用陈皮搭配滋阴补血的老鸭煲汤，取陈皮之弱温性，更增滋补之效。
主料：老鸭一只、陈皮5克、红枣8个。 调味料：姜3片、米酒1汤匙、盐适量。
1.鸭肉洗净，剥皮，斩块，氽水捞起；
2.红枣洗净，拍扁去核；陈皮用水浸软，刮去白瓤；
3.煮沸瓦煲里的清水，放入鸭肉、陈皮、红枣、姜片和米酒，武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
晚上喝罢了鸭汤，在家里散散步，就好了，天黑了少在外走动。
今年处暑，是农历七月二十一，还在鬼节之内，鬼门仍然大开，众生出游，建议阴历七月的晚上仍然不要外出。在家看看电视，休闲养生，即可。
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