生活小妙招：柠檬汁和橄榄油混合食用后的效果惊人

橄榄油和柠檬汁在医学上非常重要，它们是人类健康的保护神。将它们一起食用可以提供维生素、矿物质，抗氧化剂和健康的脂肪。这可能就是为什么这种组合被推荐用于便秘和高血压等各种疾病预防和治疗的原因。

特级初榨橄榄油是从橄榄果中自然提取的。与其它植物油不同，它在装瓶之前只进行了极少的处理和加工，而其它植物油是在改变油性质的化学过程中提取的。橄榄油实际上保留了橄榄油中的天然维生素和矿物质。

你可能知道，柠檬富含维生素C，它们还含有维生素B，钾，磷和抗氧化剂类黄酮。抗氧化剂对减少体内自由基的伤害至关重要。

替代疗法或整体疗法可能并不总是像传统医学一样有效，但它们往往会产生更少的副作用。以下是常规使用柠檬汁和橄榄油的7个理由。

7、减少顽固的腹部脂肪

柠檬汁和橄榄油有益于健康消化和减少饥饿感。这种混合物能够支持肝脏和胆囊的能力，可有效消化脂肪，并可以促进新陈代谢以及抗炎作用。

柠檬汁和橄榄油还含有人类必需的脂肪酸，可以代谢腹部的脂肪。这意味着身体更苗条，患心脏病的风险更低。因此，虽然这种组合本身并不是一种饮食，但它对减肥计划都是一个很好的补充。

6、有助于防止过早衰老

抗氧化剂对减缓衰老的影响是至关重要的，因为身体内的自由基使我们看起来和感觉更老。自由基倾向于在身体周围反弹并对健康细胞造成损害，而抗氧化剂可与它们结合阻止其负面行为。每天一匙柠檬汁和橄榄油提供强大的抗氧化剂。

它还可以为您提供大量的维生素E，可以减少皮肤纹路和皱纹的出现。使你不仅会看起来年轻，也会让你感觉到年轻。这种混合物含有单不饱和脂肪和矿物质，可以支持你的器官功能，尤其是肾脏、肝脏和消化系统。

5、对头发、皮肤和指甲有利

人体的头发和指甲不是活体组织，因此，如果没有外部保湿，它会变得干燥和脆弱。柠檬汁和橄榄油在保湿方面做得非常出色，同时还可提供必需的营养素。您可以将混合物每周浸泡头发、指甲几次，即只需将手指放在混合物中15-30分钟，然后按摩指甲，确保尽可能多地吸收。

这种神奇的组合还具有防腐和收敛特性，使其成为皮肤的有用爽肤水。当然，皮肤是活体组织，但它是不断脱落干燥的外层。该混合物可以解决与干燥、鳞状皮肤或头皮屑有关的问题。

4、可解决便秘问题

橄榄油是一种天然的泻药，因为它可以使肠道内部变得光滑，并帮助粪便保留更多的水，使其更柔软。柠檬汁具有抗炎特性，可以使肠道松弛，足以产生健康的排便。

柠檬汁和橄榄油的结合是缓解便秘痛苦状态的重要一步。药店购买的化学泻药可能导致腹胀、胀气和痉挛等副作用，而柠檬汁和橄榄油实际上可以减轻这些症状。

3、可以控制胆固醇

橄榄油中的健康脂肪有助于调节血液中的脂质，从而减缓动脉中斑块沉积的形成。柠檬汁凭借其维生素C和类黄酮提供了类似的益处。研究表明，血液中维生素C含量高的人的甘油三酯和胆固醇水平低于维生素C缺乏症患者。

橄榄油和柠檬汁一起可以支持健康人群保持良好的胆固醇水平，也可以与医生在已知高胆固醇的人中开出的他汀类药物配合使用。

2、可促进血液循环和降低血压

橄榄油的一个很酷的特点是它具有抗凝血特性。这意味着它可以增加血液流量，减少发生危险血栓的机会。同时，柠檬汁中的维生素C可保持动脉的灵活性。柠檬还含有一种叫柠檬酸盐的东西，可以自然地改善血液循环。

在血压方面，研究表明，每天食用橄榄油对降低血压非常有效，35％的参与者能够停止服用药物。如果您患有高血压，请在开始使用橄榄油和柠檬之前咨询您的医生，并且在未经医生许可的情况下不要停止服用药物。

1、可以改善关节健康

柠檬汁和橄榄油也是关节保养的一个很好的组合。柠檬汁中的抗氧化剂可以激发关节的氧化应激，而橄榄油中的抗炎化合物可以进一步缓解肿胀区域。更重要的是，当口服或局部服用时，柠檬汁和橄榄油对血液循环和关节健康都有益。如果你想局部尝试应用，只需将混合物擦在关节疼痛上。该组合对静脉曲张的缓解也很好。

如果你准备在你的日常饮食中添加柠檬汁和橄榄油，适当的剂量是每天½汤匙。因为食用太多会产生一些副作用，如胃痛和牙釉质软化。而且，你真的不需要更多。

每种只需少量就可获得益处，总而言之，柠檬汁和橄榄油的混合物是一种经济有效且有益的补充剂。你今天就可以开始了！