一到秋冬鼻炎就犯？医生最想让你知道这几招，鼻子通畅，一身轻松

最近气温突然下降，人们一下子直接掉进了寒冷的冬天窟窿里，明明穿着短袖入睡，早上醒来却被冷风吹得“精神抖擞”，一度怀疑自己时空穿越。但随之而来的“啊嚏~啊嚏~啊嚏”，一下子把自己拉回了现实：没错！降温了！猝不及防之下，鼻炎又迫不及待找上门来了！在一声声响彻云霄的巨响后，如水般的鼻涕倾泻而下！身边180抽的面巾纸，在一天的喷嚏中渐渐耗尽，最终只留下一个“粗糙”的红鼻子！

这就是鼻炎星人的真实写照，猜不透鼻炎什么时候来，但来的时候却让人痛不欲生：呼吸不畅、鼻涕直流、喷嚏不止、味觉丧失……

@甜甜的牙签儿：鼻炎真的太难受了，喘不上气不说，还心慌得难受想吐。

@接受自己才能接受所有：天呐！鼻塞太难受了，用嘴呼吸导致我的嘴巴始终是干裂的，觉也没法睡，我太难了。

@向闪电mo出发：困死我了，凌晨2:30鼻炎犯了，吃药也没用，从此开始我的不眠之夜！

@乐乐的芋圆珍珠波波虾虾茶0v0：鼻炎患者的痛苦，我打喷嚏流鼻涕不代表我感冒了啊！我真的没感冒没感冒！没有一个鼻炎星人是孤独的，他们总能在人群中寻找到伙伴。数据调查显示：我国鼻炎的发病率达到了37%，也就是说：每100个人里面就有37个是鼻炎患者。大多数人都是过敏性鼻炎，并不能说出具体的发病原因，也不知道自己怎么就患上，但鼻炎总会在某一时间发作，然后突然又自行停止！

究竟鼻炎是怎么来的呢？过敏性鼻炎该怎么治？

成了每个鼻炎星人心头最想解决的问题之二。

01鼻炎是怎么来的？

鼻炎属于中医“鼻䶊（nv）”的范畴，与肺脏密切相关。肺主气司呼吸，主导着人们每天的一呼一吸，通过鼻子呼出体内的浊气，吸入自然界中的清气，转化成卫气弥散在体表，保卫着机体免受外邪的侵袭。如果肺脏虚弱，势必导致卫气不足，体表的卫气无法很好地对抗风寒邪气，风寒邪气就会趁机而入，进而引发各种疾病，其中就包括过敏性鼻炎。

肺合于皮毛，开窍于鼻，当体表皮肤感受到风寒邪气后，鼻子就会做出相应的反应：打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等。总而言之，过敏性鼻炎的出现归结于自身的体质，如果日常体质较为虚弱，就往往容易受到风寒邪气的侵扰，出现过敏性鼻炎。而在西医看来，过敏性鼻炎是I型变态反应疾病，与鼻部自主神经紊乱以及一些非特异性因素有关。简单来说，就是有些人的鼻子粘膜对某一类东西过敏，过敏后鼻腔粘膜出现充血水肿，产生大量的鼻涕，刺激了鼻腔，进而出现鼻塞、打喷嚏的症状，一旦脱离过敏原，这些症状就能得到明显改善。

02过敏性鼻炎该怎么治？

第一步：远离过敏原

不管是中医的角度、还是西医的角度，都认为过敏性鼻炎的出现与“风寒邪气”、“过敏原”密切相关，那么治疗过敏性鼻炎的第一步必然是：远离过敏原。

最常见的过敏原是“尘螨”，尘螨主要存在于我们的衣被和环境中的灰尘中。所以保持环境干净、定期换洗床被很重要。对冷空气、干燥空气敏感的人，就需要做好保暖工作，尽量减少直接接触冷空气，还可以在居住环境中置放一个加湿器，提高环境湿度。

如果实在不知道自己对什么东西过敏的话，可以到医院做“过敏原测试”来明确。

第二步：用药

在过敏性鼻炎的治疗上，中医强调“扶正祛邪”，以肺、脾、肾这三个脏腑为主，根据患者的情况，进行辩证论治。西医则以“抗过敏治疗”为主，若症状轻微者，多以抗组胺药物为主，若症状严重，会予糖皮质激素类药物减缓症状。不建议过敏性鼻炎患者自行买药处理，市面上出售的药物中有一部分是缩血管药物，此类药物初次使用有很好的缓解鼻塞的作用，但若不规范长期使用，则会诱发“药物性鼻炎”。

第三步：做好鼻部护理

• 正确擤鼻涕

若有鼻涕要及时擤出，在擤鼻涕的时候要注意手法，擤鼻涕时上半身略向前倾，用手按住一侧鼻孔，稍微用力擤出另一侧的鼻涕，一侧擤完，换另一侧。切忌同时按住两侧鼻孔擤鼻涕，因为这样做有可能将鼻涕擤到鼻窦、鼻泪管、咽鼓管，引发鼻窦炎、结膜炎、中耳炎等。

• 缓解鼻塞症状

① 双手食指按摩迎香穴1-2分钟，按摩的时候注意力度，避免造成损伤。

定位取穴：双手轻握拳，食指和中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指尖处即是迎香穴。

② 用温毛巾敷鼻子，同时避免烫伤。

03做好这2件事，助你告别鼻炎

1、适当运动，增强体质

过敏性鼻炎的发生和个人体质密切相关，身体强健，正气存内，是抵御疾病的不二法宝！可根据自己的情况，选择自己喜欢的、适合自己的运动去坚持，比如慢跑、跳绳、太极、瑜伽、八段锦等。注：运动不宜太剧烈，出汗要及时擦干，避免直接吹风。

2、清润饮食，避免上火

秋冬较为干燥，容易引发鼻炎的发作。此时饮食宜润，可在饮食中添加太子参、沙参、麦冬、玉竹煲汤食用，还可用菊花、罗汉果、甘草等泡茶饮用。最后唠叨多一句：日常谨记多补充水分，多吃新鲜蔬果。