“1物”比猪肉嘌呤高42倍,还有很多人在吃,医生提醒:切莫贪嘴

住在海边的黄先生,今年已经39了,由于年轻时比较喜欢吃海鲜,在几年前,自己就开了一家店面,做起了海鲜批发,自己想吃什么就吃什么,满足了自己的食欲。

可就在前段时间,黄先生在体检中发现患有高尿酸血症,医生了解情况之后,劝戒他以后要少吃甚至不吃海鲜,黄先生之后也非常听从医嘱。

但过了一段时间,每天看着海鲜就在自己眼前,只能看不能吃,心里很是痒痒,想着身体也没有什么异常,干脆就又开吃大吃大喝。

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可在吃了7天后,黄先生就感觉腰部疼痛,以为只是累的,就自己吃了点止疼药,但到了第二天早上,醒来发现自己下半身浮肿厉害,于是赶忙来医院进行全身检查。

结果发现黄先生的尿酸值已经高达950μmol/L,肾脏已经受损严重,出现衰竭,之后经过治疗,虽然没有生命危险,但下半辈子只能靠透析度日了。

医生怒斥道:海鲜比猪肉嘌呤还高42倍,怎能天天吃

每100g猪肉中,就含有大约132.6mg的嘌呤,而海鲜中的嘌呤含量,更是猪肉的42倍之多。

海鲜,虽然美味,但由于嘌呤含量过高,不适合长期食用。

若是经常食用,就会导致人体摄入过多的嘌呤,而嘌呤的最终代谢产物就是尿酸,过多的尿酸会导致肾脏损伤,影响到肝脏功能,严重还会引发肾衰竭。

提醒:高尿酸患者,除了猪肉、海鲜,以下食物也劝你少吃

1、动物内脏

生活中很多人会相信“以形补形”的说法,经常会通过食用动物的脏器,来达到强身的功效。

但是这种说法是错误的,不仅不能起到很好的功效,反而这些动物内脏中还含有大量的嘌呤。

因此,对于患有高尿酸血症的人,动物内脏还是少吃为好,以免尿酸难以控制。

2、火锅

冬天来临,火锅成了最受欢迎的美食,几个好友或者家人,围在一起,吃上一顿火锅,极为满足。

但是火锅需要往里面加肉和菜,而这些食物中,就含有大量的嘌呤,且嘌呤极易溶于水。

若是经常吃火锅,就会加剧嘌呤的摄入,导致尿酸升高,所以,为了能有个健康的身体,劝你还是要少吃火锅。

3、香菇类

香菇具有极高的营养价值,经常食用,可以为人体补充营养物质,有利于身体健康。

但是香菇中嘌呤含量也很高,平时应该控制食用量,不可长期使用,尤其是由香菇熬制的菌汤,切忌不可过多饮用,否则就会加剧尿酸的生成。

人体内尿酸过高,身体会出现以下异常,占一个,也应提高警惕

●易口渴,手指关节变粗;

●血压、血糖不稳定,出现异常;

●关节处形成痛风石,影响肢体运转;

●出现经常性的腰痛;

●少尿、无尿,尿液泡沫增多;

●通风,关节疼痛;

以上几种异常均为高尿酸的典型症状,不妨自测一下,若占一个以上,劝你早做检查,改善生活习惯。

良好的生活习惯,有益尿酸排泄

1、积极参与运动

若能经常运动,不仅可以起到强身健体的功效,还能增强人体抵抗有害物质的能力,有效预防通风病症。

人体在运动时,会加快人体的血液循环,加快新陈代谢,有效促进体内尿酸的代谢和分解,达到降低尿酸的功效。

日常可以适当做一些有氧运动,例如游泳、慢跑、骑单车、爬楼梯等,每周3~5次,每次的运动时间持续在50分钟左右即可,身体微微出汗为佳。

2、多补充微量元素

维持身体的正常运转,各种微量元素的补充是必不可少的,若是能及时补充氨基酸、菊甙、水苏碱,可有利于尿酸排泄。

氨基酸能促进人体代谢,有效降低尿酸值,同时控制内源性的尿酸生成,避免尿酸值过多而形成尿酸盐结晶;

水苏碱可以促进尿酸盐结晶的溶解和代谢,避免其在肾脏内堆积,影响肾脏功能;

菊甙可以加快受损肾脏组织的修复和再生,有效减少高尿酸引起的并发症;

怀灵菊中就含有丰富的氨基酸、菊甙、水苏碱,适合日常饮用。

3、健康饮食

高尿酸其实跟饮食习惯有直接关系,因此,对于高尿酸患者来说,养成健康饮食的好习惯,是极为重要的。

平时应少吃动物内脏、大鱼大肉、酒精类饮品,多吃绿色蔬果,保持营养均衡。

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