由于现代人坐、卧的时间往往大于行走、劳作的时间，因此很多人都有腰背疼痛、颈椎不适的症状。除了上医院进行调理外，不妨试试这个穴位'委中穴'。

在我们日常生活中，有点养生体验的朋友都听说过一句话叫做'腰背委中求'，这里所说的委中就是委中穴。'腰背委中求'之语，出自《四总穴歌》，是指凡腰背部病症都可取委中治疗。

为什么腰背部疾病都可取委中？

腰背部的绝大多数疼痛，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通引起的。

足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。

'经脉所过，主治所及'，决定了委中穴具有治疗急性腰痛等病症的功能。若膀胱经气血不通，就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病、疼痛，不通则痛。

委中穴是膀胱经合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉过腰部，最终会合委中穴。

因此通过按摩来刺激委中穴，就能振奋整个膀胱经的活力，起到疏通腰背部的气血，增强人体阳气，调理腰部病痛之目的。

《内经》有记载：'足太阳脉令人腰痛，引项脊民背如重状，刺其郄中太阳正经出血'。

急性腰扭伤、腰痛是内虚加外力损伤了筋脉，气滞血凝、不通而痛，腰背是膀胱经巡行部位，所以刺膀胱经穴委中出血，可以治疗急性腰痛。

委中穴的位置

委中，委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。

该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集，为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴委中穴为聚集之状，故名。

委中穴位于人体膝盖后的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。

其实很好找，就是在窝里面，这个穴在一个岔路口上，在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血强力点按这个穴，病人的腰背的痛苦即使不会马上消失，也会大为减轻。

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，稍感酸痛。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向揉。

总之，委中穴是对人体非常重要的穴位，不过，人体的穴位非常复杂高深，对穴位的位置和按摩力度都是有要求的。建议大家在中医的指导下进行操作，再配合用药治疗，才能解决根本问题。