在维生素D补充这件事上，如何科学补充？有3个途径能帮到你

对于一个刚出生的婴幼儿来说，宝宝正处于“万物初生”的阶段，需要多种多样的营养物质，来巩固身体，促进发育。

对于不少父母来说，都想给到孩子最好的，这样他才能健康快乐地成长。

因此，钙、维生素D、DHA等等营养，都安排上了。

其中，在补充维生素D这件事上，是家长常做错的一件事。

那么，应该如何给宝宝正确补充维生素D呢？

维生素D是什么？

维生素D，是一种脂溶性的维生素，是人体生长发育的必需物质，尤其对于胎儿、婴幼儿更为重要，能够促进骨质的形成和神经系统的问题，是帮助钙、磷被人体吸收以及利用的重要物质。

其次，维生素是一个总称，一个“家族”内拥有多个维生素d，其中较为重要的便是维生素D2和D3

了解补充维生素D的重要性

每一个孩子的健康成长，都需要各种各样的营养素，其中，维生素D是帮助钙磷吸收利用的重要物质。

对于正在成长的婴幼儿来说，吸收适量的维生素D ，对于骨骼成长、生长发育、牙齿健康、预防佝偻病，有着重要的意义。

也就是说，如果宝宝在生长发育的过程中，缺乏维生素D，就容易导致各种各样的问题出现，如佝偻病、肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸等问题。

同时，维生素D还有帮助神经稳定、牙齿正常发育的功效，若是婴幼儿缺乏维生素D，就容易导致睡眠质量不好、牙齿长得慢且容易松动、牙齿不坚硬等等。

当发现孩子缺乏维生素D时，应该如何科学地为婴幼儿补充维生素D？

补充维生素d ，可是一门技术活。维生素D的主要来源是食物、太阳。

虽然来源很少，但这并不意味着每个婴幼儿都有缺乏维生素D的问题，家长想知道的话，建议到专业的儿科医院进行检查，才能帮助婴幼儿补充维生素D。

维生素D应该如何补充？

1. 晒太阳

晒太阳是较为简单地补充维生素D的方法，只需要带着孩子到户外多晒晒太阳，就能够通过身体合成出维生素D。

但需要注意的事，这种补充方法存在着比较多的限制，如季节、纬度、空气、皮肤暴露面积等等。

2. 吃含有维生素D的食物

含有维生素D的食物在自然界中不是很多，主要存在于一些菇类和深海鱼类食物，如香菇、鱼肝油、蛋黄、动物内脏、牛奶等等。

但需要注意的是，正常成长中的婴幼儿不适宜进食高热量、高脂肪食物，家长在喂食的时候需要特别注意。

3. 使用维生素D补剂

除了晒太阳和食物之外，使用维生素补剂也是一种常用的做法。不少人都会选择补充维生素d2，如口服维生素D2葡萄糖，这种婴儿奶粉伴侣，能帮助孩子正常生长发育，参与钙磷代谢，促进其吸收利用，维持骨骼正常发育、补充能量物质等等。