怎么才能尽量不让自己受到伤害

虽然说有的时候外边很坚强``但是还是会无意的受伤``他们无意见说的话`无意见做的事``都会伤害到我`我知道他们是无意的`可是还是很郁闷`比如说你把他当最好的朋友看待``反过来没交到他的心``而且又被他伤的很惨``我是不是太过于相信别人了?难道真的要像他们说的``同事只能做同事``没办法做朋友么?