眼看春天就要到了，女人们几分欢喜几分忧，去年的肉还没减掉呢，春节期间大吃大喝又让肚子长了几个“游泳圈”，满身的赘肉不敢穿漂亮衣服了。

俗话说：二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲......

可生活中一些肥胖的人也很困惑，明明自己吃的不多，管住了嘴，就是瘦不下来，不仅减不掉，甚至连喝水都会变胖，苦不堪言！

其实啊，你那叫虚胖，是体内湿气重导致的。当体内有湿气时，会阻碍体内脂肪的燃烧和消耗，所以湿气不仅会让你发胖，还会使你很难瘦下来。

今天养生君就和大家讲讲：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。

首先，体内湿气是如何形成的呢？

在我们的身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水分能分布全身。

脾会主管肠胃，将体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？

那么大量的水湿，会在体内堆积起来。这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖。

敲黑板！面色暗黄、头发油腻、大腹便便、易水肿、舌苔发白、大便不成形……这些都是湿气重的表现！

说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？

一般有脾虚、气血虚等症状，体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，不仅减肥不见成效，还会减出更多的病来；

正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功！

调理脾胃祛湿方：红豆薏米茯苓茶

此红豆非彼红豆

红豆薏米茶里说的“红豆”，是指赤小豆。红小豆圆润，而赤小豆则是细长的。

中医认为红豆（赤小豆）具有健脾祛湿，利水消肿，行血补血之功效；但是一般的红豆则基本没有祛湿效果。

薏米（薏苡仁）具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结之功效。两者合用利水渗湿功效显著增强，同时能够健脾止泻。

生薏米要炒熟

薏米的确有祛湿的作用，但是生薏米性凉，味甘，长期服用对脾胃并不好。

因此，一般做法是将生薏米稍加烘焙，去掉了原有的寒性，性质变温和，更适合食用。

茯苓：益肾固精、补脾止泻、祛湿止带，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

山药：具有滋养强壮，助消化，健脾益胃。助消化，滋肾益精，益肺止咳，减肥健美。

这么说来，正确吃红豆薏米似乎变得麻烦了，又要挑赤小豆，又要烘烤薏米。

而今天养生君就给大家介绍一款——

赤小豆和薏米被装到一个茶包里，并都经过烘焙加工处理，不用担心会有寒性。

只需用开水冲泡，对于久坐忙碌的上班族来说，简直超方便~

湿气重想要减肥的朋友，可以现在就饮用，这样在夏天来临之前就能健康瘦下来啦，别让自己的锁骨线、小蛮腰躲在厚厚的脂肪里哦~