尿频，不等于肾虚

我们日常所说的尿频，往往是因为紧张、失眠等精神因素导致的，这种尿频，多表现为排尿次数增加，尿量不增加，而且只是偶尔这样，持续时间并不长。

尿频的根源，其实是在膀胱上，当膀胱的储尿功能出现异常时，就可能会产生尿频。

当然，尿道感染，也可能出现尿频。

所以，不要一看到别人经常上厕所就开始不怀好意地笑，或许人家就是水喝多了！

这些表现，才是肾虚

1、脱发严重，或少白头

肾主水，其华在发。

很多人在拥有一头乌黑油亮、浓密顺滑的头发时，不好好珍惜，不管男女，总喜欢各式各样的发型，各种造。

现在看着光秃秃的额头，追悔莫及。

头发不知道从什么起渐渐枯黄无光泽，甚至大把大把掉落，换了各种防脱洗发品都没有效果。

肾虚的人，头发就是易断的，并且没有光泽，而且容易脱。

2、体型变胖

不是所有人，一到中年就得长胖哈。

很多人，一到三十，就会刻意减少食量，但是还是没有逃过岁月的摧残。

啤酒肚、游泳圈还是出来了，都快愁死了。

肾气虚就不能化水祛湿，导致痰湿瘀滞，最后泛滥，导致虚胖。

人体正常的体液，都需要阳气来养护推动，阳气不足，体内的水液不能充分蒸腾气化，导致水液滞留、体重变大。

3、更年期提前

当某个三十来岁的朋友，脾气暴躁时，往往都会打趣一句“更年期来了哦，这么不淡定。”

因为我们知道，这个年龄不可能更年期，但是，现代的生活、工作、学业压力，在一定程度上已经过早的消耗了肾气、肾阳、肾阴等。

如果平时不加以调治，就会出现情绪易波动、女性月经周期延后、男性性能力下降、潮热、盗汗等更年期症状。

所以，如果出现了类似更年期症状，就需要补补肾了。

很多人知道自己肾虚，想补吧，又没找对方法，每次补出一身火：口腔溃疡、嗓子疼、便秘、爆痘等，那是用力太猛啦。来看看这个吧。

1、补益肾中阴阳，首选海参黑豆汤

海参黑豆汤，这一食谱来自名医彭子益，海参和黑豆都是上佳的补肾食材，海参既能补肾之阳，还能滋肾之阴。

喝了这个汤，身体阴阳双补，肾虚的人都可以用这个汤来改善机体状态。

而且这个汤滋补力量非常平和，可以长时间饮用，越久越会觉得神清气爽。

2、养肾止疼痛，耳穴掐一掐

揉耳朵就相当于给全身做按摩，能够调理全身的气血，建议大家每天揉耳朵20分钟。

如果发现耳朵发硬，不柔软，或者耳朵上长出了疙瘩，一定要加倍留心，可能是身体病变的提示。

按摩耳朵的时候重点按揉那些异常的部位，把这个部位揉开了，身体也就好了。

3、益气补肾，喝五宝茶

五宝茶是依据《神农本草经》里面记载的宫廷茶疗配方，选用的都是天然的药食同源草本植物，品性温和，口感自然，安全无副作用。

五宝茶是一种药膳茶，它的组成方式有很多，主要包括五味中药组成，常见的有黄精、人参、红枣、枸杞、吗啡粉五味中药组成。

五宝茶有养肾、补气、补血、聚气养神的作用，针对身体虚弱的朋友，有非常好的调治作用。

其饮用量小、作用温和，便于长期服用，且储存方便，易于携带，可随时、随处饮用，吸收完全。

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