治更年期失眠，一张方子藏在我心底！一味药，换一宿好觉，请体会

本文理论依据：《中医药学高级丛书·中药学》、《中医内科临床治疗学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想给处于更年期的女性写点东西。

我知道，这个阶段的女性，最需要关怀。

我要论及的，是关于睡眠这个事儿。

我给你说个故事吧。你把这个故事看完，你就有收获了。

我以前跟随老师到乡下做医疗支援工作的时候，有一回，接待了一个老婆婆。她六十多岁，替她儿媳妇来瞧病。

原来，老太太的儿子，前几年干活的时候不慎坠亡。这对家庭是巨大的打击。儿子死了以后，儿媳妇没有改嫁，一心一意抚养、教育孩子，所以深得婆婆的感激。

但最近这段时间，老婆婆忽然感觉，儿媳妇有些反常。这就是，她常常半夜起来，到房子门口一个人嘟囔，似乎在说话。有一回，婆婆特意趴在门口偷听，发现儿媳妇似乎是在和一个人对话。而这个人，应该是她的丈夫。

后来，老婆婆问及此事。儿媳妇对这个也不避讳。她坦言，如今四十多岁的她，晚上睡不着，心烦意乱的，就想能找人说说话。再加上思念丈夫，所以有时候就半夜起来，在门口嘟囔，自言自语。她觉得，她在说的时候，爱人就在眼前。这一说啊，心里能好受些。

老婆婆觉得这样下去不行。因为不只是晚上。白天的时候，儿媳妇也有些精神恍惚，叫她的时候她不答应。她说，请我们帮着看看。

后来，我老师带着我去了。刻诊，见舌红苔少，脉象细数，自述失眠、口干，白天的时候容易胡思乱想。

结果，我老师想都没想，一个方子脱口而出：重用百合60克，配粳米250克。两者一同入锅，加水煮粥。等米和百合都烂熟的时候，服用。一日分3到5次服完。

我在一边，心里头犹豫——百合这个药，常规用量12克以下。大的，30克。重用60克，能行吗？

我老师不语，也没有解释。

但是，结果却是令人高兴的。患者连用一周以后，自述晚上睡眠质量提高了，可以睡5个小时左右，白天精神病状态良好，感觉不是那么心烦意乱，愁苦无度了。

我老师嘱咐，可以继续用，百合用量改成30克，在里头最好能加上酸枣仁10克，捣碎了用。

我把这个方法默默记下来。后来，我遇到更年期失眠，白天精神恍惚，或者说心烦意乱、终日惶惶不安的，我用这个百合煮粥的食疗办法，效果是满意的。

其实这个道理很简单。百合这味药，性味甘寒，入肺经和心经。它主要的作用其实是清热、滋阴、润肺，对干咳、燥咳，甚至咳血，有治疗意义。同时，现代药理学研究认为，它有镇静作用，所以证实了古人对它的另一种功效认识，这就是安神。具体说，它能清心热、养心阴、益心气，所以对到了更年期以后，可能出现的心气心阴不足诸证，以及精神恍惚、失眠心烦、沉默寡言等，有治疗意义。我个人体会，这里头最主要的，就是它可以除烦，令人能安定下来，增进睡眠。人只要心境平和下来，而且睡眠质量提高，那其他的问题都会迎刃而解。

当然，百合这个药，用多了也不是没有副作用。部分人可能出现消化道症状。甚至有人在服用百合后，脱发、心电图发生改变。这些虽然都是极少出现，但是值得警惕。因此我主张，一般人用，不需要60克那么大量。尽管效果可能明显，但是没必要冒风险。我建议，就是用百合常规用量12克，粳米取50到100克，熬粥服用。这就足够了。你可以常用。里头如果加点酸枣仁养心安神补虚，那就更好了。

好了。就说这么多吧。希望天下所有处于更年期的朋友，都能睡个好觉。

全文完。