有胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火爱做梦？这3招，缓解三火

有胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火爱做梦？这3招，缓解三火

人离不开睡眠，睡眠是人的大补，俗话讲：睡眠是最好的补药，睡眠不好，容易导致疾病随之而来。

生活中遇到很多睡眠出现问题的人群，晚上躺在床上翻来覆去，难以入睡，甚至睁开眼已经天亮了，睡眠环境一定要保持安静，稍微有一动静就会被惊醒，无法入睡，即使早早的入睡，总是喜欢做梦，容易被噩梦惊醒。

中医把睡眠障碍称为“不寐”“不得卧”，睡眠不好与人的阴阳失衡有密切的联系，脏腑失调，气血不足，心神不得安宁等原因。

01有胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火爱做梦？

肝火旺盛——入睡困难

入睡比较困难，经常会伴有胸闷，心悸，心跳加快，头晕，食欲不振，口干口苦的现象出现，可能和肝脏功能出现异常有很大关系。

中医认为：人卧血归肝，且肝与魂相应，入夜后魂归于肝，人便可进入到睡眠的状态，如果肝功能出现了问题，容易导致出现失眠的状态，以及多梦，躺在床上翻来覆去，无法入睡。

胃火旺盛——睡中易醒

晚上睡不踏实，容易半夜醒来，每天晚上睡觉总是频繁的醒来，会在凌晨3:00~4:00难以入睡，睁眼一直到天亮，如果平时伴有大便不畅，或者便秘的情况，食欲不振等厌食的现象，可能和脾胃有很大的关系。

中医认为：胃不好则卧不安。脾胃功能失调，食物难以得到消化和吸收，就会影响肠胃健康。

心火旺盛——中多梦

入睡以后，没有办法达到深度睡眠的状态，经常夜里惊醒，或者感觉浑身疲惫，精神不佳，容易忘事，注意力不集中等，都可能和心脏出现问题有关。

如果心脏不好，便会导致身体的阴阳失衡，身体的气血会引起肝脏功能出现异常，容易导致神智异常，失眠多梦容易惊醒，此时会导致睡梦中频繁做噩梦，心火旺盛的人会伴随半夜惊醒的现象，因为内心的火气较旺盛，需要及时降心火，能够帮助进入深度睡眠状态。

02泻火方案

1、莫想太多

我国有一个不好的习惯，总是喜欢考虑太多，过度的思虑，会加大肝脏的负担，肝火旺盛，会使身体感到十分的疲惫，这就是典型的肝火旺盛。

虽然“未雨绸缪”是一个很好的习惯，但是经常想太多，会使脑部神经处于紧绷的状态，久而久之会导致肝火旺盛。

2、促进心脏排毒

苦味的食物虽然不好吃，但是营养价值非常丰富，尤其对于心脏功能不好的人群，能够加大心脏的排毒功能，清除身体的垃圾毒素，比如生活当中常见的苦瓜，心火旺盛的人群，可以多吃些苦瓜，能够起到降心火的作用，同时不能摄入太多，以免影响其他的器官。

3、日常起居要有规律

有很多人都喜欢熬夜，或者有失眠的症状，如果晚上睡不好，第二天就会出现身体上火的现象，晚上休息时间不够会导致上火。

所以一定要保持生活有规律，要注意劳逸相兼，更不能够长时间熬夜，晚上不能够超过11点钟睡觉，中午一定要午休，但是午休时间不能超过一个小时，以免晚上难以入睡。

结语：肝火难入睡，胃火睡不沉，心火频做梦，这三火导致睡眠不好，所以想要改善睡眠，就先要降三火，三火降则睡眠好，睡眠好身体也会好。