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教学 | 教你认识自己的体态!别让体态毁了你的气质!
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【体态管理】O型腿的测评和调整!
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睡前顺手做4事,助睡眠还养肾!3分钟内搞定,比泡脚还简单
人生在世,吃睡二字. 就目前的情况看,吃倒容易,可自主选择性强,但睡却有那么点身不由己.尤其是对于睡眠质量差.爱失眠的人来说,漫漫长夜,别提多痛苦了. 但若能在睡前顺手做好以下几件事,对睡眠有帮助,还 ...
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晚上失眠的人,睡前手指敲头1分钟,困意浓浓,睡得快睡得香
大家好,我是雷师兄 最近呢,好多网友后台私信问我什么呢 起夜多的问题,起夜多是一个 ,关键是晚上 上几趟厕所 回来睡不着觉,睡不踏实.有的人是经常失眠,或者是早早就醒了,睡不着了,有没有一些什么好的 ...
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老中医透露:失眠就是阴阳不和,睡前注意一...
老中医透露:失眠就是阴阳不和,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明 在生活中呵护身体健康有三大法宝:睡觉.饮食.运动,而睡觉是占第一位的.因为,优质的睡眠质量直接影响着一个人的精神状态. 失眠会对身体造成 ...
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活了50年才知道,它是失眠的天敌,睡前喝点,一夜不打鼾睡得香
现在越来越多的人都有失眠的情况,这都是生活压力太大造成的,在床上翻来覆去怎么也睡不着,甚至睡着了还一夜打鼾,不仅影响枕边人,还影响自己的健康.活了50年才知道,它是失眠的天敌,睡前喝点,一夜不打鼾睡得 ...
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失眠危害大,睡前做好四件事,或能改善睡眠,助你一觉到天亮
好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...
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失眠怎么办?每天睡前这样灸30分钟,镇静安神睡到自然醒!
很多朋友长时间被失眠困扰,老是睡不着:好不容易入睡了,整夜都在做梦,梦里的故事情节还很复杂:有时睡着了,但夜里两三点就醒来,然后睡意全无. 遇到这种情况时,应该怎么处理呢? 对于失眠的药方,也是一些失 ...
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失眠的人,睡前按按这,整夜睡眠都香甜
天医堂 2018-11-07 经常失眠的人,临睡前,不妨按揉下面的3个安眠穴位,可以让自己慢慢进入深度睡眠.每天睡前按一按,整夜睡眠都香甜. 1.然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内 ...
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这水果堪比安眠药,失眠睡不着睡前吃一个,入睡快,醒来全身舒畅
现实生活中,很多人都长期受着失眠和睡眠质量差的困扰.很多人无法改善,就选择安眠药之类的药物,天天吃,这样对健康非常不利. 大图模式失眠的因素多,比如环境因素:住的地方太吵.精神因素:工作压力大,想得太 ...