高考生很容易出现这6种负面情绪，家长别大意，一定要及时介入

高考可以帮助普通人实现“晋级”的愿望，所以对千千万万的普通家庭来说，高考不仅是孩子的事，也是父母的事，甚至是整个家族的事。

高考生背负着来自父母和老师等多方的巨大压力，若此时再遭遇一些学习或生活上的挫折，很可能就变得消极。而今，距离高考的日子越来越近，高考生很容易出现这6种负面情绪，家长们千万别大意，一定要及时介入。

第一种负面情绪：不断否定自己

之前做过的题再次做错；以前背过的单词又被忘掉；自己努力了，但测验的分数却始终没有提升；复习备考注意力很难集中；人际交往出现障碍……高三学生在面对这些问题时，很难做到与高一高二年级学生一样的从容，他们会产生一种心理暗示：我太差劲了，我不是学习的料，我完了。

特别是今年赶上了特殊时期，相当一部分考生自信心严重不足，他们不断否定自己，极大地影响着备考工作。

第二种负面情绪：焦躁易怒

很多高三学生家长都有一种感觉：高一高二性格还算温和的孩子，到了高三脾气就突然变得暴躁起来，他们稍不如意就对父母发火，好像父母欠他们什么似的。

遇到这种情况，家长一定要克制自己的言行，不要责骂孩子或用严厉的语气予以反击，而是应该平静地等孩子把情绪发泄完毕，再与孩子进行善意的沟通。倘若家长不注意自己的言行，走到了孩子的对立面，就会加剧孩子焦躁易怒的负面情绪，严重影响孩子的备考心态。

第三种负面情绪：敏感不安

高考生的学习压力很大，尤其那些已经参加过一两次甚至更多次高考的复读生，他们心理状态很敏感，也很脆弱，在某些紧张的状态下，他们还可能会产生一些幻觉：再次高考失利。他们因此变得非常不安。

家长需要经常性地与孩子交流，准确判断孩子的心理状态，然后再进行适当的教育和引导。

第四种负面情绪：对考试感到恐惧和厌烦

高考备考阶段，大大小小的各类考试是常态。学生个人通过测验了解自己的知识掌握程度，老师通过测验了解全体学生的学习进度和知识扎实程度。然而有一部分高考生对考试产生了恐惧感和厌烦感，导致他们逐渐丧失学习积极性。这种负面情绪如果得不到有效遏制，会让学生变得越来越恐惧高考，非常危险。

第五种负面情绪：嫉妒成绩好的学生

不少学生在高一高二时羡慕成绩好的学生，他们以成绩好的学生为榜样，激励自己努力进取。可当他们进入到高三，心态就发生的变化，他们对成绩好的学生的态度由羡慕变成了嫉妒。

众所周知，羡慕会产生正向的动力，而嫉妒会产生反向的阻力。所以当羡慕变成了嫉妒，榜样就变成了“排斥的对象”。如果不再以成绩好的学生为榜样，而是嫉妒他们、敌视他们、排斥他们，甚至恶心他们，就很可能会走向了成绩好的反面——学习成绩急剧下滑。

第六种负面情绪：孤立自己

良好的人际关系可以提升高考生的幸福感和心态健康指数，不过有一部分高考生在临近高考阶段出现人际交流障碍，他们把自己孤立起来。

造成他们孤立自己的原因有很多，可能是因为学习成绩下降带来了一些自卑感；可能是被最好的朋友“出卖”，造成较大的心理创伤；可能是因为与父母发生了激烈的言行冲突；也有可能与“早恋”或“暗恋”有关。

如果家长察觉到孩子出现了以上六种负面情绪，请家长以最快的速度介入，避免问题复杂化、严重化。

首先，家长要引导孩子接纳负面情绪

负面情绪虽然是消极的，会影响到我们的学习和生活，但它是个人真实情绪的一部分，我们不要一味地拒绝和抵抗。如果负面情绪得不到释放，肯定会把人憋出“内伤”。因此家长要引导孩子接纳负面情绪，告诉孩子，不要一直把负面情绪关在“笼子”里，不能总站在负面情绪的对立面，要学会接受它。只有接纳了负面情绪，我们才能化解负面情绪。

其次，家长要帮助孩子缓解负面情绪

笔者认为家长帮助孩子缓解负面情绪，至少有三种方法。第一种是先当好出气筒，等孩子发泄完情绪后再与孩子进行一些心平气和的沟通；第二种是陪孩子跑步、打羽毛球或做其他运动，通过运动来消除紧张感；第三种是花点时间和精力做一些精美可口的食品，美食可以使人心情放松并产生愉悦感和满足感。

需要强调的是，孩子的情绪很大程度上受家长情绪的影响，家长愁眉苦脸、焦躁不安，孩子的情绪就会变得很糟糕。所以家长们一定要自己保持良好的心态，不要过分紧张，也不要有过多的负面情绪，要用积极的情绪去感染带动孩子，这样才能激发出孩子更大的潜能！