心理障碍会导致思维混乱，内心躁动难安，这样做可让内心安定下来
在现实生活当中我们总会有类似的疑问：自己的事业什么时候能够成功？自己的状态什么时候能够好转？什么时候能够时来运转？当我们带有强烈的功利心去追求好的结果的时候，就会给你平添巨大的压力，焦虑就是你想成为的状态跟你当下现实状态之间的裂缝，这个裂缝有多大，那么你的焦虑就会有多大。当你将未来的不安全感投射到当下的现实当中的时候，就不能心身合一的去做好你手头上的事情，对未来好的期盼就犹如水中花镜中月。
所以在追求自我的过程当中，焦虑如影随形的附骨之蛆。焦虑的情绪跟头脑思维结合的时候，就会产生所谓的我执。即意识疗法（TOC）里提到的小我（Ego）当我们活在这个世界上，难免会面对来自外界的贬低攻击跟评判，这些都不是什么要紧的事情。在现实当中的人和自我，并不是由他人来决定，而是取决于到底如何看待自己，人生的价值从来不依靠他人而获取，而是如何给自己定位。
从一开始就会给自己定位的话，你就有一颗安定的心，那么无论处在什么样的境地都不会随波逐流自乱其心，成功的时候不炫耀，挫折的时候不悲观，得到的时候不狂喜，失去的时候心坦然，在不断的变化中收获生命的经验，神光向达摩求教：弟子内心还没安顿好，请你帮我安心！达摩说：把你的心拿出来，我才能给你安心啊。
通过菩提达摩的话里面可以看出，我们谁都不能够停止生活当中的困惑，所以我们心确实难安，无法停止这个躁动的心，那就学会正视它，与其担心不如放心。当我正在开车上班的途中，头脑闪过一个念头：今天出门之前没有锁好！在头脑里面不断搜索门没有锁好的证据，浮现出门没有锁好所导致的一系列灾难性的后果。
焦虑就产生了，心也就很难安定下来。从这刻起你恨不得回去再次检查门锁，当你开始这样做的时候，当你的行动配合思维的时候，你就在驯化强迫症，它就会形成你的思维模式，形成的条件反射机制，形成你的神经元连接，形成你的生活习惯。但如果有意识地去推迟这个念头，回到家以后发现并没有像你想象的那种场景出现，你就会从担心转变为放心！
意识疗法（TOC）里面，采用王阳明静坐的方法去应对这些杂念，我们生活在红尘俗世当中，很难做到像是禅宗提倡的那样不起念头，《金刚经》甚至提到在弹指一挥间，就会升起十万八千个念头。这些念头好比是海上的波浪此起彼伏，你没有办法将念头一一地解决，一一地按捺下去，你只需要保持你心的本体岿然不动，你就会享受过程，而不只是关注结果，在过程当中慢慢的积累，就会达到孟子所提倡的：集义到自然不动的不动心状态。
不动心并不意味着让你变得麻木冷漠，变得跟这个世界产生隔阂冲突，而是一定要积极投身到滚滚红尘当中去，只要你去守住自己的内心就好，那么如何才能守住自己的内心，那就好比是照物体镜子，物体是什么样的镜子都能够翔实地反映，并不会加以扭曲夸张和变形，但是在现实生活中，这常常是我们烦恼的根源，当情绪跟思维结合的时候，当欲望跟思维结合的时候，就极大地扭曲了事情的本来面目！
比如说吃喝是欲望，对性的冲动也是欲望，更好生活的追求也是欲望，哲学家叔本华甚至说：人生来就是一团欲望。欲望也是人类发展的永动机，没有欲望人类也不可能有如今高度发达的物质文明。我们不可能去阉割自己的欲望，我们也没办法去逃避自己的欲望，但是当欲望跟思维结合，人就会认不清自己，让自己心随念动。当我们的能力没办法支撑自己日益膨胀的欲望，痛苦就开始产生了，痛苦的体现形式有可能是抑郁症，有可能是焦虑症，也有可能是双向情感障碍，社交恐惧症等等诸如此类的心理问题。
不能等到有心理问题的时候才想着去找解决方案，那就好比是船到了江心的时候才想着去补漏洞，生病的时候才意识到健康的重要性，而是要在生活当中经历的每一件事情上去磨砺自己，不积硅步无以至千里，不积细流无以成江海，生活就是修行，在日常生活当中，正确对待你的念头，正确对待你的情绪，正确对待你的欲望，正确对待你的思维，你就能够获得一颗如如不动之心。
我们经常说自己很难去遵循自己的内心，如果你的内心是像一缸浑浊的水一样，你就不能够通过内心能看清楚世界的真相，你只会被纠缠期间，在思维情绪欲望的催化下，变得越来越混浊不堪。有人可能会问，那是否意味着不需要对未来的事情加以思考，未雨绸缪规划未来诚然没错，但如果你的心不安定下来，所有的思考实际上只是变相的白日梦。《大学》提到：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
那么你会发现，一开始要获得一颗安定的心的时候，你必须要学会如何得出你的头脑，如何的将情绪跟思维解绑，将欲望的思维解绑，这就需要意识的介入，如果说头脑是工具，情绪可以利用它，欲望可以利用它，思维可以利用它，同样的意识也可以利用它，当你意识到了它们就走了，当你意识到了真相就开始呈现了，往往意识不到自己的问题才是最大的问题。
当你开始意识到自己的状态，一个真实的自己就会呈现了。所谓真实，就是不再害怕别人的评价，好是我，坏也是我，横竖都是我。如果一个人需要通过外界的评判来证明自己，那只能说明自己内心不够安定，当不再依赖外界的评判就能够证明自己的时候，你的内心才是真正的强大，你才能够真正做到处之泰然宠辱不惊心无旁骛。
因为我比别人更知道自己的缺点，所以别人批评得对时，我并不生气；别人批评失之偏颇，我也能一笑了之。没有人可以评判我，只有我可以评判我，因为我可以成为我，他人的评判是猜测，没有人可以评判你，只有你可以评判你，因为你可以成为你自己，他人的评判是猜测。
当你的内心开始安定下来，你就开始踏上了觉醒之路，你就会非常专注于当下，而不去关注别人的眼光。也不会将你的意识投射在未来的结果上，而是放在当下经历的每一件事情上，服从自己内在的声音，不屈从于任何外力的驱使，将生命当成一件赏心的快乐事情来对待，你就会体验到无上乐趣！