成年人的体面,谁来成全?成年人享有“脆弱”的权利
每一个年代都有一个年代独特的心理特点。
比如对现在的人们来说,随着物质越来越丰富,人们在精神上越来越追求个性和特立独行,这是好的、积极的一面。
当然,也有不那么积极的一面,比如脆弱。
有多少人,明明心里很难受了,却总是微笑着回应:“我没事”?
前段时间一则醉酒男子崩溃大哭的视频暖透人心。
南京深夜,一位西装革履的男子,喝得大醉,瘫在了地上。
他很讨厌应酬,但为了拿到订单,硬是陪客户喝了一杯又一杯。
民警发现他时,他吐得浑身难受,还努力撑起精神跟民警道歉:
“对不起。麻烦你们了。
我跟我老婆说过了,我老婆会来接我哒。”
警察拍拍他肩膀,说:“兄弟,没关系,我理解。”
“没办法,没办法,没办法......”
男子连说了5句没办法,离乡背井打拼的他很无奈。
警察叔叔给他买了一瓶水,让他能舒服点:“养家糊口不容易啊,我理解。”
此时,妻子跑过来了,二话不说,跪在地上抱着老公。
当时地上都是老公的呕吐物,但她哪管得了这些。
老公突然哭得像小孩,崩溃了:“宝宝,对不起,我没有用。”
妻子没有任何埋怨,只是抚摸了一下他的头。
“不要说这个,没事的。”
金玟岐的歌曲《姗姗》中唱到:
“越活泼越难过吧/
越洒脱越放不下/
成人后情绪总反着表达/
你想哭就哭吧/
明天总要微笑啊……”
成年人的世界里,唯有快乐是不需要隐忍的,难过、悲伤这些消极的东西,总是不好去打扰别人,于是,一个人忍着忍着,直到这份痛苦满载,快要兜不住了,才会发泄出来。
有人说,成年人的世界就是一场悄无声息的崩溃,而崩溃过后,我们仍旧要披上乐观的外衣,去与这个世间的喧闹与遗憾抗争,我们企图用微笑的盔甲去抵御伤害,我们以为只要物质生活水平提高了,我们便百毒不侵了。
然而,总会有一件小事,将我们辛苦搭建的堡垒瞬间击塌,我们可以用笑容去欺骗别人,却无法用笑容来隐瞒自己。
对着镜子,我们努力挤出来的微笑,真的比哭还难看。
所以,成年人必修的课题,不是学会用微笑来伪装自己,而是,用泪水来洗涤心灵。
我们不需要否认自己的压力,我们不需要逃避面对的现实,我们只需要拥抱一下真实而脆弱的自己,告诉自己:你可以不那么坚强,可以不那么优秀,因为,你只是一个人。
在心理学上,悲伤就是痛苦的外在表现形式。
我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业,产生负面的情绪。
除了内心极为强大的人,对于大多数人来说,这种情绪是躲也躲不掉的。
研究表明,人的悲伤情绪比其它情绪持续更久,因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。
情绪难控,我们能做的就是,当遇到挫折,试着表达自己,允许自己有脆弱的一面。
脆弱让我们感到很羞耻,一种软弱、不够坚强的羞耻,而且害怕别人看到自己的软弱,看到自己不够坚强。“一个足够强大的人,自己就能把事情做好。”
被这种信念强化后的我们,伴随脆弱而来的羞耻感,会进一步演变成:
不敢寻求他人的帮助、不敢麻烦别人,因为 “求助” 本身,就象征着自己没有能力做好一件事,象征着自己的低能。
这种羞耻感还会让我们不敢承认错误、不敢先站出来道歉,因为那样的行为表现出了自己的过失、不完美,表现出了脆弱的一面……
解开心灵的枷锁,放声痛哭一场----表达压抑的情绪
哭作为一种本能的情绪反应,对人的心理起着一种有效的保护作用。
当我们的精神蒙受突如其来的打击,当我们遇到困境和委屈,当我们的心情抑郁不乐时,不妨痛痛快快哭一哭。
强烈的负性情绪会造成心理上的高度紧张,当这种紧张被强行压抑下去,得不到释放时,就会在体内挤压成一股更大的、蓄势待发的黑暗能量。
压抑造成我们机体植物神经系统功能的紊乱,久而久之,会造成身心健康的损害,促成某些疾病的发生与恶化。
哭泣能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径,有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
释放自己,找回哭泣本能
请你痛快的哭一场!
既然哭泣自然健康,我们就要善加利用,但是,成年后的我们由于长年生理、心理压抑的缘故,即使心里万分沮丧与悲伤,却发现自己很难哭出来了。
当你撑不住时,会心安理得地发泄出来,不用硬挤出笑容说没事,也不需要躲起来。
当你突然垮掉,坐在路边哭时,有人告诉你:崩溃没什么的,哭出来就好。
你发泄完压力后,事后不会后悔,不感觉丢人,只感到,一身轻松。
面对他人的崩溃,路人再也不会投来奇异的眼光,网友也不会大肆宣传崩溃的可悲。
崩溃无害,脆弱不羞耻,逃避崩溃的人才可悲。
脆弱是爱、快乐、勇气、共情力和创造力的源泉。
当我们试图压抑自己的感受,对脆弱的感受变得迟钝的时候,随时而来的,是对快乐和爱的感受也变得迟钝。
我一直相信能自由表达自己所有的情绪是一件很幸福的事情。
我曾经看到过一句很喜欢的话:“我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛。”
因为身处于充满焦虑和不安全的时代,我们本能地以高效工作、个性坚强和积极快乐的保护色,作为自我在社会立足的手段。
我们选择性地忽视自己的脆弱,无法释放真实的自己;
又难以共情到别人的脆弱,被他人的渺小平凡所感动,心灵因此变得沉重浑浊,更加远离了真正的快乐。
在过去的岁月里,是否有哪一段时间,你是消沉的还是积极的?
也许,在漫长的岁月里,都是消沉的。
也许,从不曾“光明正大”地消沉,而是偷偷地丧了又丧。
可是,当生活真的开始猛烈地敲打自己,我反而越来越不再消沉了。
脆弱当然是在的,只是我还没等到一个合适的疗愈它的时机。
正如,千千万万个你,收起脆弱,穿上铠甲,浴血奋战,仿佛从不曾受伤一样。
轻轻抬头看看周围的人,谁不是打起精神在面对糟糕的或者更加糟糕的现状,即使是那些我并不由衷喜欢的人也依然拼命到让我敬佩。
那一刻,在想……
也许,每个人都刚好有一些优点和一些缺点,一些刺一些脆弱。
也许,我们终其一生都无法变成别人喜欢的人,只能成为自己喜欢的人。
也许,我们终其一生都在学习如何去往喜欢你的人身边,而不是待在那些总是不满你的人那里……
希望我们可以被允许脆弱。
可以说,没有创伤,就没有成熟;没有处理心理创伤的能力,就不会真正地长大成人。
有人说:“每个人都是孤岛”。
在这个世界上,只有你也唯有你,是自己的唯一,所以,你值得被自己呵护。
去认识自己、感受自己,你的诉求、你的内心,都值得被理解。
如果你是女性,当你最脆弱的时候你会干什么?
如果你是男性,在最脆弱的时候你会做什么?
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