面对熬夜，你控制不住这个“冲击”，那我们就得想怎么去“面对”

曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。熬夜已经成为人们的一种习惯，特别是上班族们。这样长期下去呢，对身体伤害很大。大家都知道熬夜对身体不好，具体有哪些体现呢？

一、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠，对记忆力也有无形的损伤。

二、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等，自律神经失调症状都会出现。

三、皮肤干燥，长黑斑和青春痘

对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨一时的养肝时间进入熟睡期，而且更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

四、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息就会因为过度疲劳造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

五、肝功能

熬夜的人，肝功能异常的比例较一般人高的多。

六、影响生育力

正值育龄的男女若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力及数量，也会影响女性的荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

七、视力危害最大

建议每熬夜一小时，做一次眼保健操，否则后果很严重，一定要注意，戴眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，便会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。