中医补肾养生饮食，试试这五种食物

有些男性朋友经常感觉腰酸背痛、性功能低下，怀疑自己肾虚了，可是又抹不开面子不敢去医院就诊，有没有安全有效的补肾药物可供选择呢?

中医药补肾具有丰富的经验和良好的疗效。中医有“同气相求”的用药思维方式，以子补子，子药养精。常用的补肾养精的药物有枸杞子、菟丝子、五味子等;中医把动物药称为'血肉有情之品”，并认为'有情之属填精”，在补肾养精方面效果最好，鹿茸、海马等都是补肾的良药。八子补肾胶囊选用子类药和血肉有情之品填补肾精，如菟丝子、枸杞子、覆盆子、金樱子、五味子等八味子类药，及动物药鹿茸海马，并用补肾滋阴的生地和补肾温阳的淫羊藿等来平衡肾阴肾阳，用人参来补元气以滋肾气。八子补肾胶囊补肾填精，阴阳双补，能够起到补肾抗衰的效果，对调整亚健康状态和维持健康状态疗效较好。

此外，肾虚患者还应在生活中有意识地进行食补。

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明代著名医药学家李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高性能力。

粟米

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明代医药学家李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

出现肾虚症状不要慌，也不用觉得没有面子，要积极配合治疗，配合生活中的调理，肾虚是可以治好的。