摄影师：邢亚萍
在水边散步可以改善情绪和幸福感吗？
曲珈慧、雷雳译
近期一项西班牙研究发现，在蓝色空间（海滩、湖泊、河流或喷泉等以水为主要特征的区域）中短暂且频繁地散步，对心理健康、情绪和活力有积极影响。以往几项研究表明，在绿色空间（草地、树木或其他植被区域）散步对健康有好处，如降低肥胖风险、延长儿童注意力集中时间和减缓老年人身体衰退。现在这项新研究证明了蓝色空间也是一种有益于心理健康的环境。这项研究由巴塞罗那全球卫生研究所（ISGlobal）领导开展，研究小组收集了59名成年人的数据。在一周的时间里，参与者每天花20分钟在蓝色空间散步。在另一周中，他们每天花20分钟在城市环境中散步。还有一周的时间中，参与者花同样的时间在室内休息。蓝色空间是巴塞罗那的海滩，而城市环境是城市街道。在每次活动之前、期间和之后，研究小组都会测量参与者的血压和心率，并使用问卷评估他们的幸福感和情绪状态。ISGlobal的城市规划、环境和健康倡议负责人，也是该研究的负责人Mark Nieuwenhuijsen说：“与在城市环境中散步或休息相比，我们发现参与者在蓝色空间散步后的幸福感和情绪都有显著改善。”具体来说，在海滩上散步后，参与者报告的情绪、活力和心理健康水平都有所改善。研究者没有发现心血管健康方面益处，但他们认为这可能是实验设计的原因。“我们测量的是在蓝色空间散步的即时效果，”ISGlobal研究员也是该研究的主要作者Cristina Vert强调，“持续、长期暴露在这些空间可能会对心血管健康产生积极影响，而我们在这项研究中未能观察到。”Vert说：“我们的研究结果表明，体育活动的心理益处因其所处的环境类型不同而存在差异，蓝色空间比城市空间更好。”Nieuwenhuijsen提出：“根据联合国的数据，目前全球有55%的人口生活在城市中。找出并且增强那些有益我们健康的元素非常重要，这样我们才能建设出更健康、更可持续并且更宜居的城市。”巴塞罗那全球卫生研究所是“la Caixa”基金会与学术和政府机构结成的创新联盟。这项研究发表在《环境研究》（Environmental Research ）杂志上，是在“蓝色健康 ”（BlueHealth）项目下进行的，这是欧洲一项研究城市蓝色空间、气候和健康之间联系的项目。
资料来源：
https://psychcentral.com/news/2020/07/07/walking-near-water-can-boost-mood-well-being/157938.html
